Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Концепція блокової композиції у підготовці спортсменів високого класу - Фізкультура і спорт

Доктор педагогічних наук, професор Володимир Іссурін, Ізраїль, Директор відділу спорту Муніципалітету Єрусалиму Володимир Шкляр, Ізраїль

У зв'язку з підготовкою цієї статті можуть бути згадані три різних обставини, а саме:

сучасний стан спорту вищих досягнень; ймовірно, воно суттєво відрізняється від того, що було колись. Радикально змінилися економічні, соціальні, організаційні та професійні передумови; це не могло не відбитися на методиці тренування і її реалізації;

науково-прикладна діяльність в сучасних умовах спонукає до більш ініціативному пошуку резервів; очевидна необхідність неформального співробітництва тренерів з людьми науки; і тим і іншим необхідні нові джерела прикладних знань;

дискусія у пресі, що розгорнулася в Росії [2, 5-8] і перекинувшись на сторінки європейських видань [12-15]; відправною позицією авторів при підготовці цієї статті cтало положення про те, що в теорії періодизації спортивного тренування [4] сформульовані методологічні основи побудови підготовки спортсменів, її понятійний і термінологічний апарати; справедливо вважати, що цей підхід є класичним і базисним. Поряд з цим очевидно, що положення, сформульовані близько 40 років тому, не могли не піддатися трансформації і нового осмислення; з'являються при цьому альтернативні концепції не відкидають класичної теорії, а доповнюють її.

Мета цієї статті - узагальнення і критичне осмислення найбільш вузлових аспектів побудови сучасної підготовки спортсменів високого класу, а саме:

1) сумарних обсягів і меж тренувальних навантажень;

2) блокової композиції як концепції сучасного планування;

3) підведення до головних змагань сезону.

При підготовці даної публікації були задіяні наступні джерела інформації: досвід підготовки провідних радянських спортсменів в період 1976-1991 рр. [3]; досвід підготовки збірних команд Ізраїлю 1992-2001 рр. [11, 12]; матеріали світовій науковій пресі й безпосереднє спілкування з фахівцями різних країн; власний змістовний, статистичний і логічний аналізи.

Сумарні обсяги тренувальних навантажень: тенденція і сучасний стан.

У табл. 1 узагальнені дані, отримані при опитуванні міжнародних експертів у різних видах спорту, що відображають динаміку сумарних річних тренувальних навантажень. Загальний підсумок аналізу тенденцій: у видах спорту на витривалість і, мабуть, в більшості ігрових видів спорту сумарний річний тренувальний обсяг істотно знизився. Сам по собі цей факт досить важливий, тим більше він вимагає правдоподібного пояснення. Видається, що причин, які обумовлюють цей факт, як мінімум чотири:

- Розпад соціалістичної системи істотно змінив стратегію управління спортом вищих досягнень; команди постсоціалістичних країн перейшли від жорсткої централізованої підготовки до більш ліберальним, а часто менш матеріально забезпеченим програмами: очевидний наслідок - менше стало виконуватися тренувальної роботи;

- Досвід провідних тренерів і спортсменів Східної Європи показував, що в ряді випадків високі сумарні обсяги були надмірними, а контроль за їх виконанням - невиправдано жорстким і директивним; з початку 90-х багато з цих тренерів виїхали на Захід, де їхній досвід і знання виявилися затребуваними;

- Спортсмени пострадянського простору, перш виконували найбільші сумарні обсяги, позбулися традиційних баз зимової підготовки (Кавказ, Середня Азія); це, а також різкі обмеження матеріальних ресурсів, безсумнівно, позначилося на сумарних обсягах виконаної роботи;

- Істотним фактором переносимості великих тренувальних навантажень було використання допоміжних фармакологічних програм, більшість з яких тепер нелегітимно; поза змаганнями допінговий контроль, ініційований МОК в середині 90-х, перетворився на невід'ємну частину спорту вищих досягнень.

Справедливо вважати, що сучасний стан виконання сумарних річних обсягів тренувальних навантажень за кількістю кілометрів і витратам тренувального часу стабільно, тобто не зазнає в осяжному майбутньому суттєвих змін.

Блокова композиція як концепція сучасного планування

Таблиця 1. Сумарні річні обсяги тренувальних навантажень спортсменів високого класу за даними провідних тренерів

 Вид спорту Тимчасові витрати, ч Загальний обсяг, км

 1985-1990 1993-2001 1985-1990 1993-2001

 Плавання 900-1250 900-1100 1400-3000 1250-2700

 Біг, середні дистанції 800-1200 800-1100 3300-5000 3000-4700

 Веслування академічне 900-1200 800-950 5500-6700 5000-6300

 Веслування на байдарках 900-1200 800-950 4500-6200 4000-5500

 Синхронне плавання 900-1200 800-1100

 Гімнастика художня 1100-1400 1100-1250

 Волейбол 800-1300 800-1200

 Фехтування 800-1200 800-1100

 Боротьба греко-римська 800-1200 800-1100

Вже на початку 80-х деякі положення класичної теорії періодизації спортивної підготовки стали піддаватися критиці і перегляду. Зрозуміло, стосовно до масового і юнацького спорту її положення залишаються справедливими. Однак розвиток спорту вищих досягнень загострило цілий ряд раніше малопомітних протиріч, а саме:

- Кількість і рівень змагань; тепер їх стало значно більше, традиційна схема не стала задовольняти новим вимогам полісоревновательной підготовки;

- Обмеженість комплексного розвитку багатьох якостей; звичайно, традиційна схема передбачала розумну зміну об'єктів впливу, проте все одно на кожному етапі їх залишалося занадто багато, щоб організм зміг переварити цей погано засвоюваний продукт: в підготовчому періоді, наприклад, треба було розвинути аеробні базові здібності, максимальну м'язову силу, силову витривалість в аеробного і анаеробної зонах, підвищити базові швидкісно-силові здібності, збільшити запас базових координаційних елементів, виправити технічні дефекти, поповнити тактичний арсенал і вилікувати застарілі хвороби; більшість цих завдань треба було вирішувати паралельно, зіштовхуючи малосумісні (або зовсім несумісні) фізіологічні процеси адаптації;

n неузгодженість тренувальних ефектів у розвитку різних якостей з позиції досягнення оптимальної змагальної готовності: наприклад в підготовчому періоді треба виконати великий обсяг аеробної та силової роботи, а рівень аеробного витривалості і максимальної сили все одно знизиться за час змагального періоду, коли ці якості не отримуватимуть достатньої підкріплення.

Останнє положення вимагає введення в ужиток малопопулярного поняття "залишковий тренувальний ефект" (в оригіналі: residual training effect [9, 16]. Сутність явища полягає в тому, що при припиненні концентрованого тренувального впливу його ефект зберігається деякий час, а потім знижується, і рівень развиваемого якості поступово повертається до колишнього. Цей "хвіст" підвищеної працездатності різний для різних якостей, що відображає специфіку їхньої природи (рис. 1).

Рис. 1. Залишкові тренувальні ефекти різних якостей після спеціалізованого концентрованого впливу

Рис. 2. Формування етапу підготовки з трьох блоків-мезоціклов з урахуванням можливого збігу різних за тривалістю відставлених ефектів

У світлі вищевикладеного неважко сформулювати основні положення альтернативної концепції побудови тренування, що дозволяє подолати або усунути протиріччя класичної моделі. Ця нетрадиційна модель отримала назву блочного побудови, або блокової композиції тренування. Нетрадиційна модель, як і всяке відносно нове явище, розуміється і трактується по-різному і в сутності в літературі описана вкрай мало. Справжнім пропонується наступне її тлумачення:

1) найважливішим смисловим компонентом концепції є тренувальний блок-мезоцикл концентрованого тренувального впливу, в якому кількість якостей-мішеней зведено до мінімуму; для зручності планування та аналізу пропонується розрізняти три типи блоків-мезоціклов:

накопичувальний (accumulation) - призначається для розвитку базових якостей (найчастіше - аеробне витривалість і максимальна м'язова сила) і базових технічних компонентів;

трансформирующий (transmutation) - призначений для розвитку більш специфічних якостей і перетворення накопиченого потенціалу в специфічну для даного виду спорту підготовленість; основні мішені тренувального впливу: спеціальна (аеробно-анаеробна або анаеробна) витривалість, силова витривалість, техніко-тактична підготовленість;

реалізаційний (realization) - призначений для безпосередньої підготовки до майбутніх змагань; включає відносно високий обсяг швидкісних вправ (алактатну і швидкісно - силових), а також вправи, що моделюють змагальну діяльність;

2) на відміну від класичної моделі, яка передбачає комплексне паралельний розвиток багатьох якостей, альтернативна концепція передбачає послідовне концентрований вплив на малу кількість якостей-мішеней (зазвичай не більше двох); саме ця висока концентрація тренувального впливу становить сутність блокової схеми: адже спортсмени високого класу вже адаптовані до різного роду помірним і навіть значним подразників (саме слово "блок" передбачає деяку спресовану монолітну субстанцію);

3) три різних мезоцикла утворюють етап підготовки, який як би в мініатюрі відтворює змінність тренувальних впливів у річному циклі: базова підготовка - спеціалізована підготовка - реалізація та участь у змаганнях; порядок проходження блоків-мезоціклов визначається особливостями і тривалістю залишкового тренувального ефекту при розвитку різних якостей; в ідеалі схема етапу повинна забезпечити вихід до змагань на тлі найкращої комбінації відставлених ефектів провідних рухових якостей (рис. 2); в дійсності відставлені ефекти можна продовжити, використовуючи підтримуючі цілеспрямовані заняття і вправи;

4) річний тренувальний цикл утворюється певним числом етапів, які подібно класичною схемою доречно групувати в періоди, хоча в цьому випадку їх зміст видозмінюється (в підготовчому періоді планується участь у змаганнях, змагальний період включає блоки базової підготовки); принципові особливості блокової схеми представлені в табл. 2;

5) практична реалізація ідей блокового планування тренування [3, 11] дозволяє істотно скоротити сумарні річні обсяги тренувальної роботи, оскільки її побудова виявляється більш цілеспрямованим і збалансованим;

Таблиця 2. Принципові відмінності побудови підготовки з традиційної моделі періодизації і при блокової композиції тренування

 Характеристики побудови підготовки Традиційна модель Блокова композиція

 Домінуючий принцип комплектування навантажень Комплексне застосування різних за своїм впливом навантажень Концентрація спеціалізованого впливу на мінімум «якостей-мішеней»

 Тимчасове узгодження акцентів розвитку «якостей-мішеней» Переважно паралельне Переважно послідовне

 Ведучий смисловий компонент планування Період підготовки: підготовчий, змагальний, перехідний Етап підготовки -комбінація трьох типів блоків-мезо циклів

 Участь у змаганнях Переважно в змагальному періоді Переважно в кінці кожного етапу підготовки

6) блоковое побудова підготовки дозволяє впорядкувати і полегшити поточний і етапний контроль; при поточному контролі в першу чергу відслідковуються показники, що характеризують реакцію на домінуючий тип навантаження; тести етапного контролю органічно вписуються в заключну фазу етапи: аналогічним чином модифікуються харчування і використання ергогенних харчових добавок.

Підведення до головних змагань

Блокова схема побудови підготовки істотно полегшує процес підведення до головних змагань, а саме:

n по завершенні раціонально спланованого етапу вдається досягти збігу піків всіх провідних рухових якостей; виходячи з тривалості відставлених ефектів оптимальна тривалість етапу становить 7-8 тижнів, що повністю відповідає досвіду збірних команд СРСР і НДР; етапи підготовчого періоду, як правило, бувають довшими, а етапи змагального періоду можуть бути коротше, однак етап, підвідний до головних змагань сезону, раціонально планувати в оптимальні терміни;

n в ідеалі кожен етап повинен завершуватися якимись змаганнями; зрозуміло, їх рівень на початку і наприкінці сезону різко відрізняється; тим не менш очевидна можливість досягнення кількох піків: отже, технологія підведення до змагань може протягом одного сезону багаторазово перевірятися і відточувати;

n при побудові етапу підведення до головних змагань стикаються дві тенденції: збереження, відтворення і відточування принци-піальной схеми планування [1] і оновлення змісту тренування з метою запобігання надмірного звикання і стабілізації відповідних реакцій [2]; частково це оновлення відбувається природним шляхом (змінюються терміни і місце проведення тренування, партнери, умови і т.д.), однак цього, як правило, виявляється недостатньо і зміст розвиваючих вправ теж треба періодично оновлювати.

Висновок. Представлені положення відносяться в першу чергу до підготовки в індивідуальних видах спорту, що, зрозуміло, не виключає їх критичної адаптації для спортивних ігор. Деякі елементи обґрунтування, представлені в статті (наприклад, залишкові ефекти різних типів навантажень і оригінальна класифікація мезоціклов), залишаються маловідомими, однак сама концепція блокового побудови використовується в спорті вищих досягнень досить давно [1, 2, 3 та ін.]. Досвід її реалізації у видах спорту на витривалість показує можливість істотно скоротити надлишкові обсяги сумарної тренувальної роботи, що відповідає загальній тенденції останніх років. Поняття "блоки" стосовно до побудови навантажень використовується багатьма вченими, тренерами і спортсменами, які часто вкладають у них різний зміст. У даному випадку мова не йде про те, щоб обмежити чиюсь особисту свободу у використанні термінів. Суть питання не в тому, щоб придумати нові назви для давно відомих явищ, а в тому, щоб знайти в цих явищах нові тенденції, осмислити їх і вжити для користі дела.Спісок літератури

1. Бондарчук А.П. Побудова системи фізичної підготовки у швидкісно-силових видах легкої атлетики. - Київ: Здоров'я, 1981.-124 с.

2. Верхошанский Ю.В. Горизонти наукової теорії та методології спортивного тренування // Теор. і практ. фіз. культ. 1998, №7, с. 43.

3. Каверін В.Ф., Іссурін В.Б. Основні напрямки підготовки радянських веслярів на байдарках і каное до ХХV Олімпійських іграм.- М .: Держкомспорт СРСР, 1989. - 30 с.

4. Матвєєв Л.П. Проблеми періодизації спортивного тренування. - М .: ФиС, 1964. - 244 с.

5. Матвєєв Л.П. До дискусії про теорію спортивного тренування // Теор. і практ. фіз. культ. 1998, №7, с. 55.

6. Платонов В.В. Про "концепції періодизації спортивного тренування" і розвитку загальної теорії підготовки спортсменів // Теор. і практ. фіз. культ. 1998, № 8, с. 23.

7. Селуянов В.Н. Емпіричний і теоретичний шляхи розвитку теорії спортивного тренування // Теор. і практ. фіз. культ. 1998, №4, с. 46.

8. Суслов Ф.П., Філін В.П. Дійсний або уявний криза сучасної теорії спорту? // Теор. і практ. фіз. культ. 1998, № 10, с. 51.

9. Counsilman B.E., Counsilman J.E. (1991) The residual effects of training. Journal of swimming research, Fort Lauderdale, Fla., 7 (1), p. 5-12.

10. Verchoschanskij J.V. Das Ende der "Periodisierung" des sportlichen Training im Spitzensport. Lestungsport, 1998, 5 - 14.

11. Issurin V. Professional aspects of the athletes preparation for the Olympic Games. The Process of Training and Competition in View of the 96 Atlanta Games. The 2nd Post Olympic Intern. Symp., 1996. - Netanya: Wingate Institute. - 106.

12. Issurin V., Shkliar V. Priorities determination in the development and promotion of different Olympic sports. Acta Academiae Olimpiquae Estoniae. Tartu, 2001, Vol. 9 - 42.

13. Matveev L.P. Der Modellanzatz zur Structurierung des Trainings im Makroziklus. Lestungsport, 2000, 4 - 53.

14. Tschiene P. Neue Impulse zur Theoriedrundung fur die Lestungssteigerung im Wettkampfsport. Lestungsport, 1999, 5 - 19.

15. Zanon S. Biologische oder padagogische Prioritat in der Theorie des Trainings. Lestungsport, 1999, 3 - 22.

16. Zatsiorsky V.M. Science and practice of strength training. Human Kinetics, 1995. - 243
Міфологія і традиційна обрядовість
Н.Д. Конаков У традиційному світогляді к.-з. і к.-п., як і в інших народів, найбільш міфологізовані були три події з циклу людського життя: народження, весілля і смерть. Народження і смерть сприймалися як перехідні моменти в біологічному сенсі, а весілля - в соціальному. Особливо значимий

Мистецтво Стародавнього Єгипту. Середнє царство
В епоху Середнього царства (ок. 2050 - бл. 1700 рр. До н.е.) політичний центр країни перемістився в місто Фіви. Тут шанувався місцевий бог сонця Амон, пізніше ототожнений з древнім богом Ра. В епоху Середнього царства зросла самостійність номів (областей) та їх правителів (номархов), що призвело

Бібліотека - центр книжкового підприємництва в стародавньому світі
Т.Г. Купріянова, буд. Іст. н., професор МДУП Найбільше значення в книжковому обміні стародавнього світу мали бібліотеки, що виконують весь комплекс архівних, бібліотечних, навчальних та виробничих функцій. При бібліотеках в єдиному руслі здійснювалися процеси навчання грамоті, індивідуального

Ліберальний періодичний друк Сибіру в 1907-1914 рр.
В.В. Горобців, Омський державний університет, кафедра дореволюційної вітчизняної історії Після розпуску 3 червня 1907 року II Державної думи на території Сибіру, так само як і у всій імперії, були видані в порядку надзвичайної і посиленої охорони тотожні по суті, якщо не завжди формою, обов'язкові

Австрія
Держава в Центральній Європі. На півночі межує з Чехією, на північному сході - зі Словаччиною, на сході - з Угорщиною, на півдні - зі Словенією, Італією і Швейцарією, на заході - з Ліхтенштейном, Швейцарією і Німеччиною. Площа країни 83859 км2. Австрія в основному гірська країна: середній

Психологія сну
Віт Ценєв Сон очима дитини. «Однією з найбільш яскравих особливостей сновидіння є відсутність подиву і критичного ставлення до змісту сну». Ернест Хартманн Майте, ми думаємо і спілкуємося на мові слів. Слова - загальноприйняте опис світу. Мама приводить сина до школи і, прощаючись з ним,

Фінансові інновації як чинник можливої дестабілізації економіки: теорія Хаймана Мінськи
А.В. Лебедев, аспірант кафедри "Економічна теорія" Оновлення існуючих і створення нових фінансових продуктів і послуг стало ведучим чинником розвитку світових фінансових ринків за останні 30 років. Нові фінансові інструменти і технології, що об'єднуються поняттям "фінансові інновації",

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати