трусики женские украина

На головну

 Догляд за волоссям - Косметологія

Кожна людина мріє про пишних, блискучих, шовковистих волоссі. Але, на жаль, не завжди має їх від природи. Медики давно виявили прямий зв'язок між волоссям і станом здоров'я. Стали волосся тьмяними - значить треба підкріпити організм, подбати про здоров'я.

Отже, щоб розповісти про догляд за волоссям, необхідно розповісти про їх будову.

Анатомія волоса

Анатомічно волосся ділиться на стрижень (стовбур) і корінь. Стрижень - це видима частина волосся, що виступає над поверхнею шкіри. Корінь волосини розташовується в дермі і оточений кореневим піхвою, разом з яким він називається волосяним фолікулом. Стрижень волосини може розташовуватися під різним кутом до поверхностікожі - від 10 до 90 градусів. Дуже маленький кут зростання (10-20 градусів) не дозволяє інший раз зробити бажану зачіску, т.к. волосся в такому випадку дуже важко вкласти в протилежну сторону. Крім того, при занадто маленькому вугіллі зростання волосся можуть вростати в шкіру голови і викликати запалення.

Стрижень в поперечному розрізі складається з внутрішнього мозкового речовини (в Пушкова волоссі воно відсутнє), середнього коркового речовини і кутикули, самого зовнішнього шару. Мозкова речовина (серцевина) складається з клітин, які ще не до кінця кератінізірованних (ороговели). Корковий шар складається з ороговевшіхклеток і становить близько 90% від загальної маси волоса. Від цього шару залежить міцність волоса. У клітинах цього шару знаходяться пігменти, що додають волоссю колір: еумеланін (чорно-коричневий колір) і феомеланін (жовто-червоний). Від співвідношення цих пігментів і залежить колір волосся.

Основними кольорами волосся вважаються: коричневий, чорний, блонд, рудий, попелястий і сивий; загальна кількість відтінків волосся сягає кількох десятків. Кутикула складається з 6-9 шарів клітин і за структурою нагадує черепицю або лусочки соснової шишки, причому спрямовані ці лусочки від кореня волоса до кінця. При впливі на волосся лужного середовища (звичайне мило) лусочки розкриваються, при впливі кислої - закриваються. Як правило, при ураженні волосся ззовні першої страждає саме кутикула. З іншого боку волосся являютсяоднімі з найбільш стійких до дії зовнішніх чинників структур, поступаючись в цьому тільки зубам.

Оскільки волосяний фолікул є найважливішим елементом всієї системи волосся, то для тих, хто хотів би грунтовно розібратися в цих питаннях, зупинимося на його будову докладніше.

Волосяний фолікул являє собою якесь вмістилище для кореня волоса, який, ще іноді називають цибулиною. Цибулина є невелике потовщення і воно, здебільшого, складається з клітин, які посилено ділячись, утворюють волосся (матриця волосяний цибулини). Відомо також, що цибулина має незвичайний імунний статус, порушення якого, імовірно і є однією з причин гніздовий алопеції. У нижній частині до цибулини примикає волосяний сосочок. Сосочок, крім іншого, містить в собі кровоносні судини. Власний (або його ще називають дермальний) сосочок є дуже важливою складовою частиною фолікула, оскільки діє, як свого роду комп'ютер, контролюючий стан і зростання волоса. Якщо гине сосочок - то гине і волосся. Однак, якщо з якої-небудь причини гине волосся (наприклад буде вирваний з коренем), а сосочок зберігається, то на його місці виросте новий волосся. З вищевикладеного випливає, що якщо під час електроепіляції не вдалося зруйнувати дермальний сосочок, то на цьому ж місці очікуйте появи волосу. Волосяний фолікул - це структура, яка знаходиться в постійному циклічному розвитку - стадії анагена, катагена, телогена; докладніше про це див. фізіологія волоса

Як видно на верхньому малюнку до волосяного фолікула примикають також такі структури: сальна (їх зазвичай 2-3) заліза, потові залози, і м'яз, що піднімає волосся (якби не було цієї мищци, навряд чи б існувало вираз "волосся дибки встало"). Крім того, волосяний фолікул щедро забезпечений судинами. Відомо, що у чоловіків, схильних до облисіння, судинний апарат волосяного фолікула має підвищену чутливість до чоловічих статевих гормонів (андрогенів), зокрема до дигидротестостерону, а також до ферменту 5-альфа-редуктази, яка перетворює тестостерон в дигідротестостерон. У період статевого дозрівання, коли кількість андрогенів в крові підвищений, судини фолікула стійко спазмируются, харчування волосяного фолікула порушується, і, як результат, виникає облисіння (ще Гіппократ казав, що євнухи НЕ лисіють). Важливо відзначити, що такий підвищеною чутливістю до андрогенів володіють тільки волосся певних зон голови, але ніяк не все волосся на тілі людини.

Звідси випливає основний принцип лікування, заснований на розумінні цього механізму: не придушувати вироблення чоловічих гормонів в організмі (навряд чи який чоловік скаже вам за це спасибі), особливо якщо вміст їх в нормі, а зменшувати чутливість до них судинного апарату волосяних фолікулів в андрогензалежних зоні шкіри голови. Андрогенозалежні зона шкіри голови у чоловіків займає лоб, верхівку і потилицю. Зате фолікули волосся, розташованих нижче потилиці, ближче до шиї, не є андрогензавісимимі. Даний феномен використовується для пересадки волосся з цієї зони на облисіли шкіри голови.

Крім того, волосяний фолікул багато забезпечений нервовими волокнами: вони супроводжують волосяний фолікул по всьому його протязі - від цибулини до епідермісу. Структура іннервації волосу задоволена складна, багатогранна і функціонально не цілком ясна, так що ми не будемо сильно заглиблюватися в це питання. Загальна кількість сальних залоз у людини досягає 200 000, а за добу сумарна кількість вироблюваного шкірного сала сягає 50 гр. Активність сальних залоз залежить від статі, віку, від стадії менструального циклу, від стану нервової та ендокринної систем, а також від структури харчування. Основна функція сальної залози - мастило волоса секретом і утворення на поверхні шкіри емульсійної плівки (водно-ліпідна плівка, водно-ліпідна мантія), яка виконує захисну функцію. Емульсійна плівка має слабокислу середу (в межах рН 4,5-6,5).

Оскільки емульсійна плівка дуже важлива для нормального функціонування шкіри, то зупинимося на ній докладніше. Вона складається з відмерлих клітин епідермісу (самого зовнішнього шару шкіри), секрету сальних і потових залоз. По суті, водно-ліпідна плівка є кордоном між зовнішнім і внутрішнім середовищем. Завдяки тому, що емульсійна плівка має слабокислу середу, це перешкоджає розмноженню мікроорганізмів на поверхні шкіри. Водно-ліпідна плівка також перешкоджає размоканию шкіри, тому володіє водовідштовхувальним (гідрофобним) дією і одночасно запобігає надмірному висиханню епідермісу. Ще однією функцією емульсійної плівки є захист від УФ променів. З вищевикладеного ясно, що коли ми використовуємо для миття звичайне мило, яке має лужне середовище, водно-ліпідна плівка руйнується.

З цього, однак, не випливає, що потрібно зовсім перестати митися з милом (підраховано, що з шкіри людини, прийняв душ або ванну, змивається близько 1 мільйона бактерій, дріжджових клітин і спор грибків) - емульсійна плівка досить швидко відновлюється. Однак не варто використовувати лужні мила часто, а якщо вже використовувати, то після цього ретельно змивати їх з поверхні шкіри. Більш щадне дію на шкіру виробляють рідкі мила з нейтральним середовищем.

Важливими параметрами волосся є довжина і товщина. Довжина (нестрижений) волосся залежить, в першу чергу, від расової приналежності: найдовші волосся у представників монголоїдної раси, найкоротші - у представників негроїдної раси. Довжина волосся у європейської раси займає проміжне положення. Крім того, не можна забувати, що один і той же волосся не росте протягом усього життя: стадія розвитку становить у середньому 3-6 років (докладніше див. Фізіологію волосу), після чого взамін випав волосини починає рости новий.

В середньому волосся виростає на 1 см на місяць; в нормі на добу випадає 40-80 волосся. Товщина волосся залежить від віку людини, кольору волосся, і від приналежності до тієї чи іншої раси. Відомо, наприклад, що у "батька народів", тов. Сталіна, волосся на голові були завтовшки з кінський волос. Зазвичай, самі товсті і жорсткі волосся у представників монголоїдної раси; у негроїдів волосся рідко бувають товстими. У новонароджених волосся приблизно в 2-3 рази тонше, ніж у дорослих. У старості волосся також стоншуються. Так, у немовлят товщина волосся становить 20-40 мк (мікрон), у дорослої людини - 70-100 мк, у літніх - 50-70 мк. Самі товсті волосся у рудих (до 100 мк), більш тонкі у брюнетів (75), ще тонше у шатен і найтонші у блондинів (50) .Фізіологія волоса

Волосяний фолікул, а отже і волосся, у своєму розвитку зазнають кілька стадій: період зростання називається анагеном, період спокою - телогеном, період переходу від однієї стадії до іншої - катагеном. Вкатагеновой стадії починається атрофія волосяного сосочка, в результаті чого клітини волосяної цибулини, позбавлені харчування, перестають ділитися і піддаються зроговіння. Зараз прийнято вважати, що перший власний цикл починається саме зі стадії катагена (вона триває всього кілька тижнів), після чого настає коротка стадія телогена (триває протягом декількох місяців), яка плавно переходить у стадію розвитку - анаген. Анагеновая фаза в свою чергу має 6 періодів розвитку, які ми тут опустимо, і може тривати в середньому 3-6 років. З віком анагеновая фаза набуває тенденцію до скорочення. Важливо відзначити, що механічне видалення волосся, що у стадії телогена, завжди тягне за собою настання анагеновой стадії, тобто волосся починає рости знову. Звідси стає зрозумілим, чому іноді епіляція не дає швидких і видимих ??результатів. Все волосся, які залишаються на гребінці або випадають протягом дня - це, як правило, телогеновая волосся.

Що є причиною такого життєвого циклу волосся (катаген -> телоген -> анаген -> катаген), поки залишається неясним для дослідників. Однак очевидно, що саме в цій галузі будуть лежати найбільш важливі відкриття, які, можливо, ще зроблять революцію в трихолог.

Зазвичай у здорових людей приблизно 80% волосся знаходяться в стадії анагена, трохи менше 20% - у стадії катагена, і близько 1% - у стадії телогена. Дослідження показують, що рясного випадання волосся відповідає зміна вищенаведеного співвідношення: зменшення відсотка волосся, що у анагене і катагене, і збільшення відсотка волосся, що у стадії телогена. Якщо ви помітили, що кількість випадають протягом дня волосся різко збільшилася, це слід розцінювати, як тривожний сигнал і важливий привід для звернення до фахівця.

Волосся також характеризуються такими параметрами, як еластичність і пористість. Здоровий волосся еластичний настільки, що може витягнутися на 30% від своєї власної довжини і повернутися в початковий стан. Якщо ви бачите, що ваше волосся мають низьку еластичність, то, по-відімоу, вони потребують зволоженні. Пористість волоса характеризується тим, що здорове волосся може утримувати вологи у кількості до 50% від власної ваги і при цьому збільшуватися в діаметрі на 20%.

Ми вже переконалися, що волоссю необхідні для росту і краси якісь елементи, давайте розглянемо які саме.

Вітаміни

Вітаміни самі по собі важливі, але без мікроелементів вони можуть засвоюватися. Тому хороші вітамінні препарати випускаються разом з мікроелементами. Ще краще, якщо ви приймаєте мікроелементи, випущені в хелатних формах, дозволяють організму засвоювати їх набагато ефективніше.

Безумовно, організму необхідні всі вітаміни, але деякі з них просто незамінні для нашої шкіри, волосся, нігтів. Такі вітаміни я відзначила значком *.

* Вітамін А (каротин, ретинол) - жиророзчинний вітамін існує у двох формах: готова форма - ретинол, і провітамін (іншими словами "перед-" вітамін) - каротин. Добова норма споживання цього вітаміну для чоловіків 500 МО (міжнародних одиниць), для жінок - 400 МО. З двох форм цього вітаміну слід віддати перевагу бета-каротин, як більш ефективну.

Функції: запобігання курячої сліпоти, підвищення опірності інфекціям органів дихання, скорочення тривалості захворювань, підтримку шкіри, волосся і нігтів у здоровому стані і поліпшення зростання останніх, видалення вікових плям, при зовнішньому застосуванні допомагає в лікуванні прищів, фурункулів і т.д.

Натуральні джерела: риб'ячий жир, печінка, морква, зелені та жовті овочі, яйця, молоко, маргарин, жовтого кольору фрукти. Найкраще працює в поєднанні з В-комплексом, вітамінами D, E, кальцієм, фосфором і цинком. Охороняє вітамін С від окислення.

Вітамін В1 (тіамін) - водорозчинний вітамін, вимагає щоденного поповнення. Добова доза для дорослих становить 1,0-1,5 мг. Відомий, як вітамін "бадьорості духу". Потреба його зростає під час хвороби, стресу, операцій.

Функції: сприяє росту, покращує травлення, особливо перетравлювання вуглеводів, нормалізує роботу нервової системи, м'язів і серця, допомагає при морській хвороби і заколисування, допомагає при лікуванні оперізувального лишаю.

Натуральні джерела: сухі дріжджі, рисова лушпиння, цільна пшениця, вівсяне толокно, арахіс, свинина, більшість овочів, висівки, молоко. Найкраще працює в поєднанні з іншими вітамінами групи В. Легко руйнується при тепловій обробці.

* Вітамін В2 (рибофлавін) - водорозчинний вітамін, вимагає щоденного поповнення. Добова доза для дорослих становить 1,2-1,7 мг, для вагітних - 1,6 мг, для годуючих - 1,8 мг.

Функції: сприяє зростанню і репродуктивним функцій, зберігає здорової шкіру, волосся, нігті, допомагає залікувати виразки рота, губ і язика, покращує зір, зменшує стомлюваність очей, бере участь в обміні білків, жирів і вуглеводів.

Натуральні джерела: молоко, печінку, нирки, дріжджі, сир, листові зелені овочі, риба, яйця. Не руйнується під впливом тепла і кислот. Руйнується під впливом лугів.

Вітамін В3 (ніацин, нікотинамід, вітамін РР) - водорозчинний вітамін, який може синтезуватися в організмі в присутність інших вітамінів групи В. Добова норма становить 13 - 19 мг, для годуючих матерів 20 мг.

Функції: підтримує здорової систему травлення, усуває шлунково-кишкові розлади, тим самим збільшуючи рівень енергії в організмі, надає шкірі здоровий вигляд, попереджає і полегшує при мігрені головний біль, посилює кровообіг і знижує підвищений кров'яний тиск, знижує рівень холестерину і тригліцеридів. Недолік цього вітаміну може викликати виражений дерматит.

Натуральні джерела: печінка, пісне м'ясо, продукти з цілісної пшениці, пивні дріжджі, нирки, риба, яйця, смажений арахіс, біле м'ясо птиці, авокадо, фініки, чорнослив.

* Вітамін В5 (пантотенова кислота, пантенол) - водорозчинний вітамін, життєво неоходимости для нормальної роботи надниркових залоз. може синтезуватися в організмі. Добова доза для дорослих становить 10 мг.

Функції: сприяє загоєнню ран, опіків, сприяє синтезу антитіл, попереджає стомлення, знижує побічні ефекти багатьох антибіотиків.

Натуральні джерела: м'ясо, незбиране зерно, висівки, зав'язь пшениці, нирки, печінка, серце, зелені овочі, пивні дріжджі, горіхи, курчата. Руйнується при тепловій обробці.

* Вітамін В6 (піридоксин) - водорозчинний вітамін, вимагає щоденного поповнення. Добові дози для дорослих становлять 1,6-2,0 мг, під час вагітності - 2,2 мг, при годуванні груддю - 2,1 мг. Необхідний для належного засвоєння вітаміну В12.

Функції: сприяє засвоєнню білків і жирів, запобігає нервові і шкірні розлади, полегшує стан нудоти, перешкоджає старінню, діє як сечогінний засіб, зменшує нічні спазми м'язів, судоми литкових м'язів, оніміння рук.

Натуральні джерела: пивні дріжджі, пшеничні висівки, печінка, нирки, соя, нешліфований рис, яйця, овес, арахіс і волоські горіхи. Руйнується від теплової обробки.

* Вітамін В8 (біотин) - водорозчинний, серосодержащий, може синтезуватися в організмі кишковими бактеріями. Необхідний для синтезу аскорбінової кислоти. Добові дози для дорослих - 100-300 мкг.

Функції: зберігає шкіру здорової, усуває прояви екземи та дерматиту, охороняє волосся від сивини, допомагає при профілактиці облисіння, полегшує болі в м'язах.

Натуральні джерела: яловича печінка, жовток, соєве борошно, пивні дріжджі, молоко, нирки, нешліфований рис.

* Вітамін В9 (фолієва кислота) - водорозчинний. Необхідний для формування еритроцитів, сприяє метаболізму білків, необхідний для ділення клітин, для засвоєння цукру і амінокислот. Добові дози для дорослих - 180-200 мкг. При прийомі більше 2 г аскорбінової кислоти в день, варто збільшити прийом фолієвої кислоти.

Функції: зберігає шкіру здорової, покращує виділення молока, захищає від кишкових паразитів і харчових отруєнь, покращує апетит при виснаженні, профилактирует поява виразкового стоматиту, може уповільнити посивіння волосся, якщо приймається разом з пантотенової і параамінобензойної кислотами.

Натуральні джерела: темно-зелені овочі з листям, морква, печінка, яєчний жовток, абрикоси, гарбуз, авокадо, боби, цільна пшеничне і темна житнє борошно.

Вітамін В12 (ціанкобаламін) - єдиний водорозчинний вітамін, який містить незамінні мінеральні елементи. Добова доза для дорослих 2 мкг, вагітних - 2,2 мкг, для годують - 2,6 мкг.

Функції: формує і відновлює еритроцити, запобігаючи анемію, у дітей сприяє зростанню і поліпшенню апетиту, збільшує енергію, підтримує нервову систему в здоровому стані, знижує дратівливість, покращує пам'ять, концентрацію і душевний стан.

Натуральні джерела: печінка, яловичина, свинина, яйця, молоко, сир, нирки.

Вітамін В15 (пангамовая кислота) - водорозчинний антиоксидант, що збільшує свою ефективність при прийомі разом з вітамінами А і Е. Найбільш часто використовувані денні дози - від 50 до 150 мг.

Функції: збільшує тривалість життя клітин, зменшує тягу до спиртного, прискорює відновлення сил при втомі, знижує рівень холестерину в крові, пом'якшує прояви стенокардії і астми, захищає печінку від цирозу, запобігає похмілля, стимулює імунні реакції, бере участь у синтезі білків.

Натуральні джерела: пивні дріжджі, незбиране зерно, гарбузове насіння, насіння кунжуту.

* Вітамін С (аскорбінова кислота) - водорозчинний вітамін, який не може синтезуватися в організмі людини (на відміну від більшості тварин). Відіграє основну роль в утворенні колагену, який важливий для росту і відновлення клітин тканин організму, ясен, кровоносних судин, кісток, зубів і особливо для стану нашої шкіри. Офіційні добові дози для дорослих становлять близько 60 мг. Однак, за даними двічі лауреата Нобелівської премії доктора Лайнуса Полінга, знижує інфекційні захворювання на 25% і ракові на 75%, якщо приймається в дозі від 1000 мг (1 грам) до 10000 мг (10 г) щодня.

Функції: сприяє загоєнню ран, опіків, кровоточивих ясен, знижує рівень холестерину в крові, зміцнює імунну систему, перешкоджає утворенню канцерогенів, у великих дозах діє як натуральне проносне, зменшує ймовірність тромбоутворення, збільшує тривалість життя, допомагає в лікування простудних захворювань, покращує засвоєння неорганічного заліза, зменшує ефекти впливу різних алергенів.

Натуральні джерела: цитрусові, ягоди, зелені овочі й овочі з листям, помідори, цвітна капуста, картопля, солодкий перець. Для збільшення ефективності його слід приймати разом з біофлавоноїдом, кальцієм і магнієм.

Вітамін D, D2, D3 (кальциферол, ергокальциферол, ергостерол) - жиророзчинний "вітамін сонця". Ультрафіолетові промені взаємодіючи з шкірою, сприяють утворенню цього вітаміну. Після утворення засмаги, вироблення вітаміну D через шкіру припиняється. Добові дози прийому становлять 200-400 МЕ.

Функції: допомагає утилізувати кальцій і фосфор, надає специфічне протіворахітіческое дію, при спільному прийомі з вітамінами А і С допомагає в профілактиці простудних захворювань, допомагає в лікуванні ко?юнктівітов.

Натуральні джерела: риб'ячий жир, сардини, оселедець, лосось, тунець, молоко і молочні продукти.

* Вітамін Е (токоферол) - жиророзчинний, що складається з токоферолів (8 різновидів) вітамін розмноження. Активний антиоксидант, що перешкоджає окисленню жирових сполук, а також вітаміну А, селену, сірковмісних амінокислот, і в деякій мірі вітаміну С. Посилює активність вітаміну А. Найчастіше використовувані дози становлять 200 - 1200 МЕ. Селен підсилює дію цього вітаміну.

Функції: збільшуючи постачання організму киснем, сприяє збільшенню витривалості, спільно з вітаміном А захищає легені від забрудненого повітря, знижує стомлюваність, попереджає тромбоутворення, прискорює загоєння опіків, рубців, охороняє від викиднів, діє як сечогінний, допомагає полегшити судоми в ногах, підтримує шкіру в здоровому стані.

Натуральні джерела: соєві боби, рослинні масла, брокколі, брюссельська капуста, листова зелень, шпинат, збагачена борошно, цільне зерно, яйця. Руйнується при тепловій обробці, при використанні хлорованої води.

* Вітамін F (жирні кислоти) - жиророзчинний вітамін, що представляє собою комплекс ненасичених жирних кислот (лінолева, ліноленова і арахідонова), одержуваних з їжі. Дванадцять чайних ложок соняшникової олії покривають денну потребу у вітаміні.

Функції: попереджає відкладення холестерину в артеріях, забезпечує здоровий стан шкіри і волосся, перешкоджає розвитку серцевих захворювань, допомагає знизити вагу, спалюючи насичені жири, сприяє росту і загальному хорошому самопочуттю.

Натуральні джерела: рослинні олії з зав'язі пшениці, льняногосемені, соняшнику, соєвих бобів, арахісу; волоські горіхи, мигдаль, авокадо. Краще засвоюється, якщо приймається разом з вітаміном Е і під час їжі. Руйнується від теплової обробки.

Вітамін К (менадион, вікасол) - жиророзчинний комплекс з трьох складових - К1, К2, К3. Добові норми споживання становлять 65-80 мкг. Необхідний для синтезу протромбіну і правильного функціонування системи згортання.

Функції: попереджає кровотечі, крововиливу, сприяє нормальної згортання, сприяє зменшенню виділень при рясних менструаціях.

Натуральні джерела: листові зелені овочі, йогурт, люцерна, яєчний жовток, соєве масло, риб'ячий жир, келп.

* Вітамін М (фолієва кислота, вітамін В9) - водорозчинний вітамін, необхідний для формування еритроцитів. Сприяє метаболізму білків. Добова доза для дорослих - 180-200 мкг і в 2 рази більше для вагітних.

Функції: покращує виділення молока у годуючих, захищає від кишкових парзітов і харчових отруєнь, забезпечує здоровий вигляд шкіри, діє як анальгетик при болях, уповільнює посивіння волосся, якщо приймається разом з пантотенової і параамінобензойної кислотами, покращує апетит при виснаженні, допомагає у профілактиці анемії.

Натуральні джерела: темно-зелені овочі з листям, морква, печінка, яєчний жовток, абрикоси, гарбуз, авокадо, боби, цільна пшеничне борошно і темна житнє борошно.

Вітамін Р (біофлавоноїди, рутин) - чинник проникності кровоносних судин. Необхідний для кращого засвоєння вітаміну С. Вважається, що на кожні 500 мг вітаміну С потрібно приймати не менше 100 мг рутина.

Функції: охороняє вітамін С отокісленія і руйнування, зміцнює стінки капілярів, сприяє підвищенню стійкості до інфекцій, допомагає попереджати і лікувати кровоточивість ясен, допомагає в лікуванні набряків і запаморочення, що викликаються хворобами внутрішнього вуха.

Натуральні джерела: біла шкірка і междольковая частина цитрусових, абрикоси, гречка, ожина, черешня, шипшина.

* Інозит - водорозчинний ліпотропних представник В-комплексу. Разом з холін бере участь в утворенні лецитину. Зразкові добові цифри становлять 250-500-1000 мг на день. Відіграє важливу роль у харчуванні клітин мозку.

Функції: допомагає знизити рівень холестерину, зберігає волосся здоровими, оберігає їх від випадання, допомагає у попередженні екземи, сприяє перерозподілу жирів в організмі, надає заспокійливий ефект.

Натуральні джерела: печінка, пивні дріжджі, яловичі мізки і серце, диня, грейпфрути, родзинки, арахіс, капуста.

* ПАБК (параамінобензойна кислота) - водорозчинний представник сімейства В, може синтезуватися в організмі. Володіє важливими сонцезахисними властивостями. Найбільш часті добові дози становлять від 100 до 300 мг на день.

Функції: сприяє відновленню кольору сивого волосся, при зовнішньому застосуванні захищає шкіру від сонячних опіків, зберігає шкіру здоровою і гладкою, сприяє уповільненню утворення зморшок.

Натуральні джерела: печінка, пивні дріжджі, нирки, неочищена зерно, рис, висівки, зав'язь пшениці.

Холін - речовина з сімейства В. Є жировим емульгатором і ліпотропною речовиною. Діє разом з інозитом, сприяючи утилізації жирів і холестерину. Середня добова норма становить від 500 до 900 мг холіну в день.

Функції: допомагає контролювати накопичення холестерину, сприяє вирішенню проблеми пам'яті в старечому віці, полегшуючи і поліпшуючи роботу печінки, допомагає їй виводити отрути і ліки з організму, володіє заспокійливим ефектом.

Натуральні джерела: жовток, мізки, серце, зелені листові овочі, дріжджі, печінка, пшеничні зародки.

Як відомо, волосся бувають трьох типів: нормальні, жирні і сухі.

Жирне волосся

Волосся бувають жирними через занадто активної діяльності сальних залоз. Жирне волосся відрізняються підвищеним блиском, злипаються в окремі пасма, вже через кілька годин після миття вони можуть виглядати непривабливо, часто супутньої проблемою буває жирна лупа. Щоб не погіршити становище, вам слід ретельно стежити за своїм харчуванням. Потрібно скоротити вживання солодкого, кави, алкоголю, жирних продуктів, копченостей. Вам дуже корисні вітаміни В і С, а також вітамінні комплекси, що містять залізо і сірку. Жирне волосся швидко салятся і вже незабаром після миття знову виглядають неохайно, тому їх намагаються мити частіше. Але при частому митті сальні залози починають працювати ще активніше. Для вирішення цієї проблеми можна спробувати мити волосся частинами, наприклад, тільки чубок або бічні частини голови. При вашому типі волосся важливо вибрати відповідну зачіску. Зручно мати коротку стрижку, коли волосся можна швидко вимити. Якщо вам не подобаються коротке волосся, виберіть зачіску з локонами, де волосся менше прилягають до шкіри голови, а, отже, менше стикаються з жиром. Користуйтеся спеціальними засобами для укладки для жирного волосся, які дратують шкіру голови менше, інші засоби. Для поліпшення вигляду жирного волосся корисно застосовувати спеціальні компреси, ополіскування з настоїв трав і втирання особливих настоянок в шкіру голови.

Компреси поліпшать вигляд жирного волосся.

1. Дрібно нарізані листя м'яти перцевої розітріть з ягодами горобини. Кашку потримайте на волоссі протягом 30 хвилин, а потім ретельно промийте волосся.

2. Зелене листя кульбаби або подорожника розітріть в кашку і покладіть на шкіру голови. Потім через 30 хвилин змийте теплою водою.

3. Влітку можна зробити компрес зі свіжого листя подорожника і кефіру. 2 столові ложки подрібненого листя подорожника потрібно змішати з 1 столовою ложкою кефіру, цю суміш нанесіть на вологе волосся. Оберніть голову плівкою і махровим рушником. Через 30 хвилин змийте теплою водою.

4. Дуже корисно перед миттям жирне волосся змастити кефіром або кислим і зав'язати на 15-20 хвилин рушником. Потім ретельно промити голову шампунем, а наприкінці сполоснути злегка підкисленою водою.

Для зменшення сальності робіть настоянки для втирання в шкіру голови. Ці процедури дадуть позитивний ефект за умови регулярного застосування (наприклад, через день протягом 1 місяця).

1. Візьміть 3 столові ложки зелених голок сосни, ялиці або ялини і залийте їх 1 л крутого окропу. Прокип'ятіть 20 хвилин, процідіть. Відвар можна використовувати для втирання в шкіру голови в чистому вигляді або навпіл зі спиртом. Можна також використовувати ялицеве ??масло, розвівши його (1: 2) спиртом.

2. 10-20 г подрібнених коренів лопуха залийте однією склянкою окропу і прокип'ятіть. Такий відвар можна втирати в шкіру голови регулярно, 2-3 рази на тиждень.

 Для ополіскування і зміцнення жирного волосся можна приготувати наступні склади:

1. Візьміть по 2 столові ложки наступних трав: польового хвоща, м'яти перцевої, кори дуба і залийте 1 л окропу, через 40 хвилин процідіть. Настій готовий.

2. 1 столову ложку дрібно нарізаних стебел і квіток пижма залийте 400 мл окропу і залишіть на 2 години для настоювання, потім процідіть. Цим настоєм можна не тільки обполіскувати волосся, але і мити голову без застосування шампуню.

3. 3 столові ложки кори дуба залийте 1 літром окропу і кип'ятіть протягом 15 хвилин, потім остудіть і процідіть. Цим відваром обполіскуйте волосся протягом 2 місяців 2-3 рази на тиждень.

4. Суміш з 1 столової ложки дубової кори, звіробою і деревію, взятих порівну залийте 1 склянкою окропу і поставте на годину на водяну баню. Остудіть, процідіть, і відвар готовий.

5. 1 столову ложку гірчиці розвести в 1 л теплої води і цим розчином кілька разів сполоснути голову. Потім ретельно прополоскати волосся і промити підкисленою водою ...

Сухе волосся

Сухе волосся тьмяне, ламке, січеться на кінцях. На шкірі голови часто з'являється дрібні сухі лусочки лупи. Волосся часто стають сухими з віком, приходять на зміну нормальному волоссю. У цьому винні надмірне миття, використання гарячого фена, сонце, коливання температури повітря, а також стан здоров'я. Якщо волосся стало тьмяним і ламким, то, значить, вам потрібно як слід зайнятися своїм здоров'ям. Сухе волосся потрібно мити дуже акуратно, користуючись дуже м'яким шампунем для пошкодженого волосся, який відновлює волосся і постачає їх живильними речовинами. Такий шампунь зазвичай містить різні добавки (масло жожоба, авокадо, яєчний лецитин або ланолін, шовкові протеїни), які роблять волосся еластичним, зволожують їх, захищають волосся від шкідливого впливу навколишнього середовища і роблять їх блискучими. Як ми вже говорили, одна з основних проблем сухого волосся в тому, що вони чуйно реагують на зміни температури, втрачаючи при цьому багато вологи. Відновлюють нестачу вологи і захищають волосся від несприятливого впливу навколишнього середовища спеціальні креми, ополіскувачі і зволожуючі аерозолі. В результаті їх застосування волосся також стають еластичними і краще піддаються укладанню. Для сухого волосся особливо шкідливо сильне ультрафіолетове випромінювання, тому влітку використовуйте спеціальні захисні аерозолі, які нейтралізують дію сонячних променів. Добре діють на сухе волосся і ампули для лікування волосся, що містять поживні речовини, що відновлюють роговий шар волосся. Одночасно живильні речовини проникають всередину рогового шару і відновлюють волосся зсередини. Після миття розподіліть рідину з ампули на волоссі і шкірі голови, і не змивайте. Лікувальна дія буде тривати до наступного миття волосся. Сухе волосся часто січеться на кінцях, тому регулярно підстригайте кінчики волосся або користуйтеся спеціальної лікувальної рідиною для кінчиків волосся. Сухе волосся дуже важливо сушити в щадному режимі, тому, коли це можливо, не користуйтеся феном. Якщо все ж ви сушіть волосся феном, почніть сушку в щадному режимі теплим повітрям, продовжите холодним, а потім швидко закінчите гарячим повітрям.

Серед рецептів народної медицини можна знайти багато корисних порад для сухих, січеться волосся. Щоб допомогти таким волоссю, спробуйте 2 рази на місяць перед миттям робити теплі компреси. У шкіру голови втирайте реп'яхову або будь-яке рослинне, злегка підігріте масло. Оберніть голову целофаном, а потім теплим махровим рушником. Через годину волосся промийте шампунем і прополощіть трохи підкисленою лимонним соком водою. Рослинна олія дуже корисно для сухого волосся, воно поставляє в коріння необхідні їм вітаміни Е і Р.

Таким же чином роблять і інші компреси. Ретельно розмішайте 1 жовток з соняшниковою (оливковою) олією, медом, порошком хни, коньяком, всі компоненти беруться по 1 чайній ложці.

Збийте 1 яєчний жовток. Додайте 1 столову ложку цибулевого соку, 1 столову ложку рослинної олії і 1 чайну ложку меду.

Можна також зробити компрес з кефіру і листя подорожника. Вони беруться в рівних пропорціях.

Перед миттям на волоссі можна зробити компрес з будь-якого крему для сухої шкіри. Добре, якщо цей крем містить ланолін і вітаміни А, Д і Е. Крем легкими масажними рухами втирають в шкіру. Такий тримають компрес 20-30 хвилин. Потім волосся миють шампунем.

Щоб позбавити волосся від надмірної сухості, можна скористатися наступними процедурами, які рекомендуються проводити курсами. Вони полягають у втиранні різних настоїв, містять поживні речовини, в шкіру голови.

4 столові ложки порізаного кореня лопуха відварюють 15 хвилин в 0,5 л води, проціджують. Втирають у корені волосся 2-3 рази на тиждень протягом 2 місяців.

4 столові ложки листя берези заливають 300 мл окропу і настоюють 2 години, потім проціджують. Настій втирають в шкіру голови після кожного миття волосся протягом 1 місяця.

4 столові ложки нарізаних листя плюща відварюють 10 хвилин в 0,5 л води. Настоюють 40 хвилин і проціджують. Втирають в шкіру голови щодня протягом 1 місяця.

Дуже корисні для сухого волосся живильні маски.

5 столових ложок нерафінованої рослинної олії змішайте з соком лимона і втирайте в сухе волосся. Залиште на півгодини і змийте м'яким шампунем. Цю маску потрібно робити регулярно, кожні два тижні.

Сухим волоссю надають більший блиск добавки масла лаванди, герані. Маски з цим маслами спочатку розподіляють тільки на шкірі, а потім розтирають по окремих пасмам до кінчиків волосся (волосся при цьому повинні бути сухими). Маски залиште на 15 хвилин, потім змийте теплою водою.

Ще один варіант маски, яка повинна супроводжуватися розчісуванням волосся. Розмішайте 20 г касторової олії, 20 г нерафінованої олії і 10 г шампуню. Цю суміш ватним тампоном нанесіть на волосся. Протягом двох хвилин розчісуйте волосся по всіх напрямах. Після цього ретельно сполосніть голову.

Для того щоб надати сухим волоссю блиск, можна застосовувати ополіскування. Після миття обполіскуйте волосся настоєм ромашки. Для цього 2-4 столові ложки сухих квіток залити 1 склянкою окропу, прокип'ятити на слабкому вогні 5-10 хвилин і дати настоятися. У блондинок і світлих шатенок від цього настою волосся набуває золотистий відтінок.

Можна приготувати інший склад. Розчиніть у воді аспірин, і після миття обполосніть розчином волосся.

Для усунення лупи при сухому волоссі скористайтеся наступними рецептами.

4 столові ложки кореня лепехи заливають 0,5 л води, кип'ятять 15 хвилин, потім 30-40 хвилин наполягають і проціджують. Використовують настій для ополіскування після миття.

У рівних частинах змішайте сік цибулі або часнику з рослинним маслом і соком лимона. Цю масу потрібно масажними рухами нанести на злегка зволожене волосся. Залишити на 20-30 хвилин. Потім змити теплою водою, додавши в неї лимонну кислоту або оцет ...

Тонке волосся

 Тонкі волосся дуже поширені, їх власниці - приблизно половина всіх жінок. Такі волосся занадто м'які, а тому їх досить складно вкласти в красиву пишну зачіску. Для вирішення цієї проблеми можна скористатися як сучасними засобами для догляду за волоссям і їх укладання, так і старовинними народними рецептами.

Для миття волосся вам потрібно використовувати спеціальні шампуні, які надають волоссю більший обсяг. Ці шампуні містять кератини, які надають тонким волоссю пишність і роблять їх більш пружними. Спеціальні шампуні мають тільки один недолік - вони не полегшують розчісування волосся, як шампуні з живильними добавками або з ополіскувачем. Що стосується шампунів з ополіскувачем або "2 в 1", то вони протипоказані для тонкого волосся. Ці шампуні обтяжують волосся, роблять їх клейкими, що дуже ускладнює наступне укладання. Не користуйтеся надто часто і звичайним ополіскувачем, інакше результат буде тим же.

Існують спеціальні засоби для зміцнення тонкого волосся. Такі засоби не містять жиру і речовин, отяжеляют і випрямляють волосся. Можна використовувати знежирений гель (його наносять на шкіру голови після миття і втирають у корені волосся) або рідина для зміцнення волосся, що має в своєму складі кератини і амінокислоти. Для запобігання випаданню тонкого волосся можна скористатися спеціальними ампулами з рідиною, що містить живильні екстракти, які змінюють структуру волосся. Щоб збільшити ефект від застосування лікувального засобу, одночасно з ним потрібно ввести у волосся кальцій, який нагріває поживну суміш і тим самим сприяє проникненню вітамінів глибше в волосся. Для цього потовчіть таблетку кальцію, змішайте з теплою водою і нанесіть на волосся разом з живильною рідиною.

Тонке волосся сильно страждають при нестачі вітамінів. Тому крім звичайних вітамінів кожні два місяці приймайте вітамін Н, поліпшує стан рогового шару волосся. Для зміцнення і живлення тонкого волосся годяться і домашні засоби.

Маска для тонкого волосся. Жовток змішайте зі столовою ложкою рослинного масла, збийте, намажте волосся цією сумішшю і закутайте рушником. Через півгодини ретельно вимийте голову.

Маска для зміцнення тонкого волосся. Хну у вигляді кашки наносите на волосся так само, як при фарбуванні, але основну масу намагайтеся розподілити на коренях волосся. Потім голову обмотайте рушником, а через 3-5 хвилин хну змийте.

Сама відповідна довжина для створення зачісок з тонких волосся - між підборіддям і мочками вух. Короткі стрижки непрактичні, так як при них тонкі волосся буде здаватися рідкісними. Занадто велика довжина ускладнює волосся. Ефекту пишності можна досягти за допомогою хімічної завивки або правильного укладання феном. Тонке волосся сушіть феном проти росту волосся. Після сушіння феном введіть порцію пінного фіксатора і укладіть волосся. На закінчення зафіксуйте зачіску лаком ....

Догляд за волоссям

Кожна жінка може мати гарне волосся, для цього потрібно лише приділити їм трохи уваги, адже стан і здоров'я нашого волосся, як правило, залежить тільки від нас самих. Цілком у наших силах живити волосся корисними речовинами й забезпечити їм правильний постійний догляд. Це не займе у вас багато часу, виконуйте наші поради, і всі будуть заздрити вашим красивим волоссю. Потрібно тільки відзначити, що, як і в усьому догляді за собою, у догляді за волоссям важлива регулярність. Як відомо, волосся бувають трьох типів: нормальні, жирні і сухі. Але спочатку давайте розберемося з найпростішими процедурами догляду за волоссям незалежно від типу - миттям і розчісуванням волосся.

 Частота миття волосся повинна залежати від того, какбистро ваше волосся брудняться і стають сальними. Це може статися на другий день, а може - через тиждень, залежно від типу волосся. Сучасними шампунями ви можете мити волосся так часто, як захочете - хоч щодня. Але в цьому випадку потрібно використовувати шампуні, які підходять для щоденного використання.

 Існує декілька простих правил миття волосся.

 По-перше, голову найкраще мити м'якою водою. Кип'ячена вода - більш м'яка, ніж водопровідна, але якщо у вас немає часу кип'ятити воду, спробуйте пом'якшити звичайну водопровідну воду, розчинивши в ній небагато звичайної питної соди.

 По-друге, не мийте волосся занадто гарячою водою. Температура води повинна бути близько 50 градусів. Вода такої температури добре розчиняє шкірне сало, видаляється бруд і сприяє поліпшенню кровообігу шкіри голови.

 По-третє, не слід пересушувати волосся феном, особливо з гарячим струменем повітря; через це вони стають сухими і ламкими. Намагайтеся, як можна рідше користуватися феном, при цьому тримайте його на відстані 20-30 см від волосся.

 Для миття голови вам знадобляться шампунь для волосся, а також кондиціонер або бальзам. Вибирайте шампунь відповідно типу вашого волосся.

 Шампунь для жирного волосся - містить велику кількість миючих речовин, що очищають шкіру і волосся надлишків жиру. Таким шампунем не можна мити голову занадто часто, так як це може призвести до висихання або лущення шкіри.

 Шампунь для нормального волосся - містить менше миючих речовин, ніж шампунь для жирного волосся. Він добре очищає волосся, не заважаючи природному виділенню масел.

 Шампунь для сухого волосся - містить мало миючих речовин, але в нього доданий зволожувач, який запобігає зайву сухість шкіри і волосся.

 М'який шампунь для частого миття - дуже слабкий, не дратує шкіру і не висушує волосся.

 Шампунь проти лупи - містить речовини, що уповільнюють ділення клітин шкіри, а також видаляє її відмерлі лусочки на зразок отшелушивающих засобів для обличчя і тіла. Чергуйте зі звичайним шампунем, тому що занадто часте його використання робить волосся тьмяними і сухими.

 Це тільки основні види шампунів, крім них існують шампуні для об'єму волосся, відновлюють шампуні, шампуні з кондиціонером, з рослинними екстрактами і так далі.

 Перед миттям потрібно ретельно розчесати волосся, щоб видалити з них залишки засобів для укладання і лупу. Не наносіть його відразу на волосся, нанесіть на долоню трохи шампуню і додайте води, щоб зменшити концентрацію. Отриману суміш нанесіть на мокре волосся і ретельно помасажуйте шкіру голови. Масаж покращує кровообіг шкіри голови, в результаті чого коріння волосся краще забезпечуються поживними речовинами і киснем, а ваші волосся стає більш міцними. Потім ретельно і повністю змийте піну з волосся і шкіри голови, кілька разів промийте голову чистою водою. Після цього корисно обполоснути голову кислим розчином (розчиніть в 1 літрі води 1 столову ложку оцту або лимонного соку) або відварами і настоями кульбаби, ромашки, кропиви, мати-й-мачухи та інших трав. Це зміцнить волосся, а в деяких випадках додасть їм певний відтінок (відвар ромашки - рудуватий, кропиви - попелястий) ...

Для миття волосся будь-якого типу іноді можна застосовувати шампуні, приготовані в домашніх умовах, так як натуральні речовини дуже корисні для волосся і шкіри голови.

Яєчний шампунь. Збийте 2 жовтки зі склянкою води. Процідіть і нанесіть на волосся. Залиште на годину, потім змийте теплою водою. Жовток корисний тим, що містить відсутні в коренях волосся жирові речовини - холестерин і лецитин, а також вітамін А.

Шампунь, що поліпшує стан волосся. Змішайте 1 столову ложку будь-якого шампуню, 1 яйце і 1 столову ложку желатину в порошку. Повільно збийте, щоб не було грудок, і нанесіть на вологе волосся. Потримайте 5-10 хвилин, після чого добре промийте волосся. Волосся стає красивими і густими через вміст в цьому складі протеїну.

Жовтковий шампунь. Візьміть 2 яєчних жовтки, змішайте їх з соком 1/2 лимона і додайте кілька крапель коньяку. Отриману суміш втирайте в корені волосся. Через 30 хвилин волосся ретельно промийте підкисленою водою.

Будь-які волосся корисно промити настоєм з житнього хліба. Для його приготування 200-300 г хліба потрібно залити 1 літром окропу і настоювати в термосі близько 3-6 годин. Після цього настій слід процідити і профільтрувати. Кашку з хліба нанесіть на волосся, помасажуйте шкіру голови і промийте волосся водою.

Після миття волосся корисно нанести на волосся бальзам або кондиціонер. Після їх застосування волосся легко розчісується, стають слухняними, до того ж кондиціонер захищає волосся від впливів зовнішнього середовища, а бальзам надає лікувальну дію на волосся. Кондиціонер або бальзам зазвичай тримають на мокрих волоссі 1-2 хвилини, після цього волосся ретельно промивають водою.

Тепер поговоримо про те, як правильно розчісувати волосся. Розчісувати волосся потрібно не тільки з естетичних міркувань, при розчісуванні масажується шкіра голови, посилюється приплив крові до шкіри, а, отже, поліпшується живлення коренів волосся. Після розчісування волосся очищаються від пилу і бруду, сало рівномірно розподіляється по всій довжині. Не варто розчісувати мокре волосся, адже вони дуже ламкі. Якщо у вас коротке волосся, розчісувати їх слід від коріння. При довгому волоссі починати процедуру слід з кінців, піднімаючись до коріння.

Невід'ємною частиною догляду за волоссям є їх харчування. Крім використання бальзамів і кондиціонерів, про які ми вже говорили, маски і компреси, лосьйони, спреї і креми для волосся. Для досягнення відчутного результату маски потрібно робити регулярно, не рідше, ніж кожні два тижні. Існують маски для різних типів проблемних волосся, що містять вітаміни та інші речовини, необхідні в даному випадку. Якщо у вас мало часу, скористайтеся лосьйонами або спреями, які не потрібно ні прати, ні змивати. Посічені кінчики волосся можна лікувати за допомогою крему-блиску, тоді вам не доведеться їх підстригати.

Для зміцнення і живлення волосся можна використовувати і засоби, приготовані самостійно. Наприклад, волоссю будь-якого типу корисна наступна процедура. Візьміть по 1 столовій ложці сухих трав: шавлії, подорожника, кропиви, ромашки, і материнки - залийте їх 1 літром окропу. Цю суміш настоюйте протягом години, процідіть, додайте чорний хліб до отримання кашки. Теплу суміш потрібно втерти в шкіру голови і зав'язати голову хусткою або поліетиленом. Через 2 години волосся споліскують, не використовуючи шампунь. Таку поживну процедуру корисно робити 1 раз на місяць ...

Авіація і космонавтика
Автоматизація та управління
Архітектура
Астрологія
Астрономія
Банківська справа
Безпека життєдіяльності
Біографії
Біологія
Біологія і хімія
Біржова справа
Ботаніка та сільське господарство
Валютні відносини
Ветеринарія
Військова кафедра
Географія
Геодезія
Геологія
Діловодство
Гроші та кредит
Природознавство
Журналістика
Зарубіжна література
Зоологія
Видавнича справа та поліграфія
Інвестиції
Інформатика
Історія
Історія техніки
Комунікації і зв'язок
Косметологія
Короткий зміст творів
Криміналістика
Кримінологія
Криптологія
Кулінарія
Культура і мистецтво
Культурологія
Логіка
Логістика
Маркетинг
Математика
Медицина, здоров'я
Медичні науки
Менеджмент
Металургія
Музика
Наука і техніка
Нарисна геометрія
Фільми онлайн
Педагогіка
Підприємництво
Промисловість, виробництво
Психологія
Психологія, педагогіка
Радіоелектроніка
Реклама
Релігія і міфологія
Риторика
Різне
Сексологія
Соціологія
Статистика
Страхування
Будівельні науки
Будівництво
Схемотехніка
Теорія організації
Теплотехніка
Технологія
Товарознавство
Транспорт
Туризм
Управління
Керуючі науки
Фізика
Фізкультура і спорт
Філософія
Фінансові науки
Фінанси
Фотографія
Хімія
Цифрові пристрої
Екологія
Економіка
Економіко-математичне моделювання
Економічна географія
Економічна теорія
Етика

8ref.com

© 8ref.com - українські реферати


енциклопедія  бефстроганов  рагу  оселедець  солянка