Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Сон - Біологія

ВСТУП

Як багато ми спимо! Сну ми віддаємо третину нашого життя. Скільки можна було б встигти за цей час, якого всім так не вистачає! А що коли спати менше або взагалі не спати? Раптом в скороченні часу сну криється один з резервів?

Так що ж таке сон? Навіщо він потрібен організму? Що відбувається з організмом під час сну? Чому нам сняться сни і що таке сновидіння?

Ще в древні часи сновидіння приймалися за прозріння богів. Люди вірили, що добрі і злі духи можуть вселятися в тіло сплячого і шляхом сновидінь повідомляти йому різні відомості, схиляти його до тих або інакших вчинків, провіщати події. Але і тоді вже було помічено, що в сновидіннях боги і духи вважають за краще виражатися неясно, часом символічно, надаючи самим людям розгадувати таємне значення сновидінь. Це вважалося нелегкою справою, доступним лише жрецям і професійним пояснювач снів.

Початок наукового підходу до вивчення сновидінь відноситься до кінця 18 віку. Одне з перших більш або менш серйозних творів

з цього питання - «Досвід побудови теорії сну» лікаря

Г. Нудова - з'явилося в 1791 р.

Однак, по-теперішньому часу професійний інтерес до сновидінь почався з появою роботи З. Фрейда* «Тлумачення сновидінь» (1900 р.). «Для нас, молодих психіатрів, вона стала променем світла, для наших немолодих колег - предметом насмішок» - писав К. Г. Юнг. Величезний внесок у вивчення і використання сновидінь вніс К. Г. Юнг** і його школа. Юнг займався цією проблемою протягом всього життя і, проте, говорив, що він тільки прочинив двері в мир несвідомого[\5\, стор. 268].

___

* Зигмунд Фрейд (1856-1939) -австрійський лікар-психіатр і психолог, фундатор психоаналізу.

**Карл Густав Юнг (1875-1961) -швейцарський психолог і філософ-ідеаліст, фундатор аналітичної психології.

СНОВИДЕН І Я.

СНОВИДІННЯ - ЯК РЕЗУЛЬТАТ ДІЯЛЬНОСТІ

ПАМ'ЯТІ І УЯВИ.

Сьогодні ми все більше дізнаємося про різні здібності людського організму. У сні людина продовжує приймати

інформацію із зовнішнього світу. Про це переконливо свідчать розповіді Д. І. Менделеєва, що відкрив періодичний закон у сні. Про це говорить і Ейнштейн, який свої основні висновки по теорії відносності, що називається, витяг з сну. Саме у сні активізується зв'язок людини з іоносферою. Він може приймати сигнали про події, які йому ще невідомі. І звичайно ж віщі сни. Пригадаємо сім жирних і худих корів, які приснилися правителю Древнього Єгипту, що з'явилося передвісником урожайних і неврожайних років. Пригадаємо сон одного з працівників Чорнобильської АЕС з пожежею на четвертому блоці. Але якщо в Єгипті змогли витягнути з сну користь, то фахівець АЕС був піднятий на сміх [\6\, стор. 3].

Спираючись на ці відомості можна сказати, що сновидіння

є результатом діяльності пам'яті і уяви, вільних від участі інших здібностей і почуттів. Тому-то сновидіння і бувають так різні по значенню і мають так мало загального з тим, що може відбуватися в дійсному житті.

У людей хворих, переутомленных непосильним трудом,

сновидіння часто бувають важкі і страшні. Коли один з органів переутомлен, роздратований або хворий, то сон стає неспокійним, а легкі відчуття придбавають у сні надзвичайну силу.

Наприклад, шум коліс проїжджаючого воза представляється гуркотами грому або стріляниною із знарядь. Укус блохи - укусом

страшної і величезної змії і т.д.

Сновидіння по своєму значенню майже завжди відповідають суспільному положенню, розумовому розвитку, фізичному стану, темпераменту і віку сплячого.

Багатому сниться розкіш і задоволення, бідному - труд, потреба, приниження, прохання і інше, артисту - сцена, публіка, овації, хворому - лікарня, лікарі, ліки і т.д.

Сни поета ніколи не сняться чоботарю. Убогий ніколи не побачить сон мільйонера.

Сновидіння жахливі, важкі і страшні бувають викликані наступними причинами: сильними враженнями, що отримуються в стані пильнування яким-небудь з ряду геть випадком, що виходить або подією, особистою участю в якій-небудь видатній події.

Тому вельми небагато сни мають пророче, реальне значення.

Безглуздо вірити у виконання і особливе значення всього того, що сниться, не вважаючись при цьому з обставинами і причинами, що викликали дане сновидіння. Але і не можна відкидати того, що деякі сновидіння є пророчими. Існує безліч фактів з історії всіх країн і часів, коли сновидіння ставали передвісниками видатних подій, що примушували задуматися над цим питанням і що вказували, що в деяких випадках сновидіння мали надзвичайно важливе значення.

Сновидіння містить в собі багато загального з ясновидінням.

Виправдовуються в більшості випадків сни особистостей, обдарованих

ясновидінням, часто і що не підозрюють у себе цей дар, цю здатність.

Досі пророчі сни залишаються нез'ясовними. Наука не в змозі провести грань між сновидіннями пророчими і страхітний.

Встановлено, що сновидіння - це слідство різних відчуттів, що відобразилися в стані пильнування. Вони також

залежать від чисто зовнішніх умов обстановки, повітря, зручностей, а також фізичного і морального стану сплячого.

У несвідомій діяльності мозку під час сну криється таємнича сила прогнозів, і деякі сновидіння стають прозрінням і передвісниками важливих подій[\6\, стор. 5,6].

СНОВИДІННЯ ЯК РЕЗУЛЬТАТ ДІЇ

ЗОВНІШНІХ ПОДРАЗНИКІВ.

Численні спостереження відомих в цій області вчених показують, що сновидіння можуть виникнути від випадкового роздратування під час сну тих або інакших органів чуття.

Більш того діючи на сплячого яким-небудь подразником - звуком, світлом або дотиком, вдається іноді навмисно викликати сновидіння, явно відповідні характеру застосованого подразника. Так, наприклад, французький вчений А. Морі розказував, що одного разу, в той час як він спав, до його носа піднесли флакон з одеколоном; цього було досить, щоб йому тут же приснилися парфюмерна лавка, Каїр, східні країни, де йому довелося незадовго перед тим побувати.

У іншому досвіді Мори освітив червоним світлом особу сплячого; випробуваному приснилася гроза, спалахи блискавки, гуркоти грому. У одному швейцарському готелі, переповненому мандрівниками, якось вночі під час грози майже всім постояльцям снився один і той же сон: неначе у двір з оглушливим шумом в'їжджають екіпажі з новими мандрівниками, які ще більше утруднять мешкаючих в готелі.

Ці факти свідчать про вплив зовнішніх подразнень на діяльність мозку під час сну [\9\, стор. 11]

СНОВИДІННЯ ЯК РЕЗУЛЬТАТ ДІЇ

ВНУТРІШНІХ ПОДРАЗНИКІВ.

Не менш частим джерелом сновидінь є збудження, що приходять в мозок не із зовнішнього світу, а з внутрішніх органів тіла - шлунка, кишок, сечового пузиря, легких, серця і пр. Всі ці органи володіють чутливістю і пов'язані нервовими шляхами з «органом психіки» - корою великих півкуль головного мозку. Вдень ми звичайно не помічаємо «сигналів», що йдуть з внутрішніх органів, тому що свідомість більш сильними враженнями зовнішнього світу. Вночі обстановка міняється: чим більш завмирає діяльність зовнішніх органів чуття, тим виразніше починають відчуватися подразнення, виникаючі у внутрішніх органах, - особливо якщо ці подразнення викликаються якими-небудь хворобливими процесами.

Сновидіння, що викликаються роздратуванням внутрішніх органів, можуть мати діагностичне значення. По них досвідчений лікар іноді може розпізнати початок тієї або інакшої внутрішньої хвороби, яка в стані пильнування ще не дає про себе знати, не виявляється типовими для неї симптомами. Відома безліч прикладів такого роду. Пацієнту одного лікаря приснилося, що у нього «закам'яніла» нога і він втратив здатність нею володіти; через деякий час у нього зробився параліч тієї ж ноги. Іншому пацієнту протягом декількох місяців снилося, що він проковтує різні предмети; причиною цього багато разів сну, що повторюється виявилася виникаюча в глотці злоякісна пухлина [\9\, стор. 12].

Факти впливу діяльності, що Спостерігаються внутрішніх органів на зміст сновидінь довго не могли бути пояснені. Лише радянські фізіологи І. П. Павлов* і його співробітники, зокрема К. М. Биков, відкрили механізм взаємодії кори головного мозку і внутрішніх органів. Тим самим було уперше дано наукове пояснення цим фактам. Приведені досліди і спостереження, що встановили роль зовнішніх і внутрішніх органів чуття у виникненні сновидінь, проклали шлях до сучасних фізіологічних уявлень про природу сновидінь і сну. [\9\, стор. 13]

З О Н.

ПРИРОДА СНУ.

У спеціальній літературі існує багато тлумачень природи сну. Французький вчений А. Пьерон** в 30-х роках ХХ віку вважав, що при пильнуванні в організмі нагромаджуються якісь токсичні речовини, які під час сну виводяться з організму. Дійсно, якщо не давати тварині довго спати, а потім взяти у нього кров і ввести її выспавшемуся тварині, то воно швидко засинає. Однак спостереження за зрощеними (сіамськими) близнюками показали, що один з близнюків може спати, а іншої - пильнувати. У таких близнюків нервові системи роздільні, а кровообіг - загальний. Якби в крові нагромаджувалися снотворні речовини, то вони діяли б на обидва мозки і близнюки повинні були спати одночасно.

Швейцарський фізіолог В. Гесс***, лауреат Нобелівської премії 1949 р., вважав, що сон виникає завдяки деяким командам проміжного мозку і там спеціального центра сну, що знаходиться, що посилає відповідні імпульси в інші відділи мозку. Внаслідок цього діяльність мозку вимикається і збудження зміняється гальмівним станом -сном.

І. П. Павлов довів, що сон являє собою не що інакше, як стан гальмування, що охопило велику частину кліток кори головного мозку. Таке розлите гальмування нервових кліток він розглядав як природну приспособительную, ___

* Іван Петрович Павле (1849-1936) радянський фізіолог, творець матеріалістичного вчення про вищу нервову діяльність, найбільший фізіолог сучасності, нових підходів і методів фізіологічних досліджень, академік АН СРСР.

** Анри Пьерон (1881-1964) французький психолог, заснував Інститут психології (1921) і Національний інститут труда і профорієнтація (1928).

***Вальтер Рудольф Гесс (1881-1973) швейцарський фізіолог. Відкрив механізм координованої дії середнього мозку на внутрішні органи.

захисну, охоронну реакцію організму[\4\,стр.93,94]. Павле класичними дослідами, застосувавши метод утворення умовних рефлексів, довів, що чинником, зухвалим сон, є гальмування нервових кліток, що становлять кору мозкових півкуль.

Ритмічні нервові імпульси, що поступають від органів чуття до нервових кліток кори, можуть при різних умовах надавати на них двояку дію: або приводити в діяльний, збуджений стан, або, навпаки, гальмувати цей діяльний стан, вимикати нервові клітки з роботи. Збудження і гальмування - основні нервові процеси. Без них не може здійснитися жоден руховий акт, жодне психічне переживання.

Збудження і гальмування - дві сторони, два процеси, що здійснюють вищу нервову діяльність. Завдяки їх взаємодії в корі відбувається аналіз і синтез зовнішніх подразнень відповідно до їх значення для життєдіяльності організму; динаміка збудження визначає при цьому і характер реакцію у відповідь організму на впливи його зовнішньої і внутрішньої середи.

Стану пильнування відповідає так звана динамічна (жвава) «мозаїка» вогнищ збудження і вогнищ гальмування в корі мозкових півкуль. Просторовий розподіл цих вогнищ постійно міняється в залежності від здійснюваної в даний момент діяльності, від психічного стану, що переживається. Коли ми читаємо лекцію, вогнища стійкого збудження знаходяться в тих відділах кори, які відають функцією мови, здійснюють акт мислення; всі інші частини кори знаходяться в стані більш або менш глибокого гальмування. Але ось я переходжу до іншого роду діяльність, наприклад починаю грати на рояле, і коркова «мозаїка» негайно міняється; колишні вогнища збудження загальмовуються, виникають нові вогнища в інших групах коркових кліток. У корі великих півкуль у людини нараховується 14-15 мільярдів нервових кліток (нейронів). Число можливих просторових комбінацій збуджених і загальмованих вогнищ в корі справді незмірне. Адже кожна

така комбінація відображає ті або інакші моменти різних психічних станів.

Що ж відбувається з цією корковою «мозаїкою» пильнування, коли ми засинаємо? У якому-небудь пункті кори виникає особливо стійке вогнище гальмування. Слабі, одноманітні подразники - колискова пісня, заколисування, цокання годин і пр. - можуть сприяти утворенню такого вогнища. З нього, як з центра, гальмування починає «иррадиировать» - розповсюджуватися на сусідні групи нейронів, потім все далі і далі, гасить вогнища збудження, що зустрічаються на шляху, захоплює нарешті всю кору, всі коркові нейрони. Наступає глибокий сон без сновидінь, без яких-небудь виявів психічної діяльності. Мозкова кора - «орган психіки» - повністю відпочиває [\9\, стор. 19].

ОСНОВНІ ФАЗИ СНУ.

Отже, сон є психофізіологічним станом, під час якого значно змінюється функціональний стан мозку і всього організму.

Основним інструментом в дослідженні процесу сну зараз є электроэнцефалограмма (ЭЭГ).

У разі виникнення сну хвилі ЭЭГ стають більш повільними (з'являються так звані тета- і дельта- ритми відповідно 4-5 в 1сек. і 1-2 коливання в 1 сік.). Чим рідше ритм електричних коливань, тим глибше сон. Це підтверджує уявлення про сон як про розлитий процес гальмування, що охопив гігантські території нервових кліток кори головного мозку. Засинаючи, людина завжди впадає спочатку в стан так званого повільного сну, який і характеризується появою таких повільних ритмічних коливань электроэнцефалограммы (Рис.1).

Потім повільні хвилі ЭЭГ зміняються більш частими коливаннями, характерними для пильнування (альфа-ритми). Виникає і десинхронизация, що відображає стан напруженої діяльності мозку (бета-ритм). Судячи по змінах электроэнцефалограммы, можна думати, що людина в цей момент прокидається. Однак насправді він продовжує спати. Все це представлялося парадоксом. Тому подібні періоди сну були названі парадоксальним або швидким сном.

Під час сну спостерігається чергування повільного і швидкого сну. Відразу після засинання наступає перша фаза повільного сну, який триває година-півтори, а потім уривається на 5-10 мін. Першою фазою активного сну, потім знов повільний сон, і так відбувається чергування фаз сну 4-5 разів за ніч. Повільний сон становить 70-80% всієї тривалості сну, а активний сон, відповідно 20-30%.[\7\,стр.333,334]. Отже, якщо людина спить в ніч 8 годин, то періоди повільного сну в сумі займає 5,5-6 годин, а сумарний час парадоксального сну 2-2,5 години.

ПОВІЛЬНИЙ І ШВИДКИЙ СОН.

СТАДІЇ ПОВІЛЬНОГО СНУ.

Повільний або ортодоксальний сон характеризується зниженням загальної фізіологічної активності організму і гальмуванням активності кори головного мозку. Мускули сплячої людини розслабляються, пульс сповільнюється, дихання стає рівним. Потім сплячий, не прокидаючись, починає ворочатися, частішає дихання, під закритими віками помітний швидкий рух очних яблук. Іноді людина щось говорить у сні. Це швидкий сон - стадія сновидінь. Якщо розбудити людину під час парадоксального сну, він розкаже про своє сновидіння.

Сновидіння бувають у всіх людей, але багато які забувають їх до моменту ранкового пробудження. (Якщо врахувати, що в течії життя чоловік спить 25 років, то приблизно 5 років з них- він бачить сни.) (Ріс.2).

У кінці 30-х років нашого сторіччя весь повільний сон був розділений ще на чотири стадії, які розподілилися нерівномірно. За даними професора А. Вейна:

1 стадія - дрімота, займає 12% від усього нічного сну;

2 стадія - поступового поглиблення сну -38%;

3 стадія - переходу до глибокого сну - 14%;

4 стадія - самого глибокого сну - займає 12%.

Цікавий той звичайний для сновидінь факт, що багаті змістом сновидіння, уявні сплячому вельми тривалими, насправді протікають дуже швидко - усього декілька секунд. Уявлення про час і простір у сні різко порушені. Описаний, наприклад, такий випадок. Один відомий драматург, з'явившись на представлення своєї п'єси, заснув від втоми і нездоров'я. У сні він бачив всю свою п'єсу від початку до кінця, стежив за розвитком дії за тим, як приймає його твір публіка. Нарешті завіса опускається під оглушливі аплодисменти, драматург прокидається і, до свого здивування, чує, що на сцені вимовляються ще тільки перші репліки першої сцени. Всі перипетії п'єси, минулі перед його очима під час сну, зайняли, таким чином, усього декілька секунд.

ЗНАЧЕННЯ СНУ.

Яке ж значення для людини має повільний і швидкий сон? Вчені в лабораторіях намагалися з'ясувати значення кожної фази сну. З цією метою проводилися багатоденні досліди по

позбавленню певної стадії сну.

Використовуючи спеціальний прилад - автоматичний аналізатор

ритмів электроэнцефалограммы і відповідне реле до цього аналізатора, змогли будити людину за його бажанням в будь-який заданий період сну.

Однак перерваний сон не поновлювався в тій фазі, в якій його перервали. Людина засинала знову, але при цьому спочатку наступала фаза повільного сну. Повинно пройти деякий час, поки знов не виникне стадія швидкого сну. Але в цей момент його знову будить автомат, і все повторюється спочатку. За допомогою такого прийому можна добитися того, що людина протягом ночі буде спати тільки повільним сном, що протікає без видимої активності мозку.

З'ясувалося, що позбавлення швидкого сну приводить до збудження. Люди стають розсіяними, іноді агресивними, різко знижується пам'ять, іноді виникає страх, у деяких виникає «вовчий» апетит, на 5-6-е доби можливі галюцинації. На основі цього був зроблений висновок, що швидкий сон необхідний для відновлення належного рівня серотонина (речовини-передавача нервового імпульсу через контакт між нейронами в головному мозку), запаси якого за день катастрофічно падає, а без нього, як відомо, ми не можемо мислити. Вважається також, що під час швидкого сну в мозку відбувається синтез білків і нуклеїнових кислот. Здійснюються біохімічні процеси, направлені на відновлення функцій нервової системи.

Численні досліди і різноманітні дослідження сучасних вчених привели до того, що уявлення про сон сьогодні істотним образом доповнені. Так, сон виглядає як вимкнення діяльності, спокій. Але насправді протягом сну виникають періоди і активної роботи мозку, яка протікає на фоні максимального відключення його з взаємодії із зовнішнім світом. Ця внутрішня робота мозку необхідна ще і для закріплення пам'яті, для збереження працездатності нервової системи.

Цікаво ще і те, що якщо розбудити людину в період швидкого сну, то він барвисто розкаже об щойно пережитому сновидінні і опише його в найдрібніших подробицях. Розбуджений же в фазі повільного сну про сновидіння або нічого не розкаже, або скаже, що він продовжував думати, бо в повільному сні сновидіння зовсім інакші. Швидше вони схожі на реальні повідомлення. Таким чином, сновидіння є суб'єктивним відображенням парадоксальної фази сну і, отже, потрібні організму.

Ще учора ми були переконані, що кращий сон - це сон без сновидінь, оскільки сновидіння, мов, заважають відпочинку, вони - вияв неповного гальмування. Насправді ж сновидіння є виявом і суб'єктивним відображенням творчого процесу в діяльності мозку, який, як виявилося, необхідний для становлення пам'яті і працездатності мозку.

Людина, довго позбавлена сну, починає бачити предмети як би в кривому дзеркалі, крізь туманний серпанок. Він бачить сновидіння наяву. Тривале (більш 10 днів) позбавлення сну навіть може привести до смерті. Світовий же рекорд тривалості пильнування, поставлений спеціально для «Книги Гиннесса», становив 12 діб (288 годин).

Для деяких людей досить і половини дози. Такими людьми, наприклад, були Петро 1, Наполеон Бонапарт, Томас Едісон.

Добовий ритм більшості людей складається з 8 часів сну і 16 годин пильнування. Але такий ритм - придбаний в течії життя звичка. Природний же ритм людини - чергування 3-4 годин сну і такого ж періоду пильнування (як у грудних дітей) [\1\, стор. 51].

ГІГІЄНА СНУ.

Так скільки ж часу треба спати? Передусім це залежить від віку. Новонароджений спить майже весь час, він пильнує тільки 2-3 ч. в доби; шестимісячний спить біля 14ч., однорічний - 13 ч. У чотирирічному віці діти сплять до 12 ч. У доби, в семирічному - 11 ч. Пятнадцатилетние підлітки повинні спати 9 ч. в доби, а починаючи з 17-18 років тривалість сну може дорівнювати в середньому 7-8 ч.

Постійне недосипання може викликати головні болі, підвищену утомленность і здатність погіршенню пам'яті, появі нервових і інших хвороб.

Але іноді і нормальний по тривалості сон не приносить очікуваного відпочинку, почуття бадьорості. Людина спить неспокійно і прокидається розбитим, утомленим.

Причиною такого неспокійного сну можуть бути важка життєва ситуація, нерозв'язні, але важливі проблеми, а нерідко просто перевтома, перевантаження нервової системи.

Іноді причиною цього буває напряженна розумова робота безпосередньо перед сном. Тому не треба відкладати приготування уроків на пізні вечірні години. Роботу над уроками треба припиняти за 1,5-2 ч. до сну. Перед сном корисна прогулянка, звичний легкий фізичний труд. У сну два вороги: «стіл письмовий і стіл обідній», - свідчить народна мудрість. Відходячи до сну, разом з одягом треба старатися скинути з себе і всі денні турботи.

Щоб зменшити потік подразнень, що заважають заснути, треба вимкнути або приглушити телевізор, радіоприймач, відгородити від яскравого світла. Але звикати заснути при абсолютній тиші і темряві небажано. При такій звичці сон стає дуже чуйним і будь-яке роздратування може його перервати.

Незручна постіль, складки, що давлять шкіру і рубці на простирадлі, тісна, незручна білизна - подразники, що заважають сну.

Сну можуть заважати і сильні подразнення, що поступають з внутрішніх органів. Переповнений шлунок - нерідка причина неспокійного сну і страхітний сновидінь. « Не вечеряв - святий тому закон, кому всього дорожче легкий сон», - писав А. С. Пушкин. Дійсно, не треба щільно перед самим сном. Але зовсім

відмовлятися від вечері також не треба: голодна людина засинає важче і спить більш чуйно. Краще усього легка вечеря години за півтори-два до сну. Перед сном не треба пити багато рідини, особливо міцного чаю або кави. Дуже тепле, вологе повітря, задуха також можуть стати причиною неспокійного сну. Найкраще спати на відкритому повітрі, на веранді або в кімнаті з відкритими вікнами. Великий російський художник І. Репін, наприклад, всю зиму спав в кімнаті з вікнами без скла.

Серйозні розлади сну можуть бути викликані також вживанням спиртних напоїв і куріння.

Безсоння може бути і результатом сидячого образу життя, т. е. нестачі рухів. І помилково сподіватися, що застосування снотворних коштів вилікує від безсоння. Фізкультурна зарядка, заняття спортом, гри на відкритому повітрі, прогулянки укріплять сон.

А. С. Пушкин писав:

« Але солодкістю веселої ночі снів

Не думайте ви задарма натішитися

Серед мирних сіл, без великих всяких зусиль.

Що ж потрібно? Рух, господа!..

... Друзі мої!

Візьміть палицю свою,

Йдіть в ліс, бродіть по долині,

Крутих горбів втоміться на вершині,

І в боргу ніч глубок ваш буде сон.»

Важливо лягати спати в певні години. У звичні години хочеться спати і сон приходить легко і швидко. Для цього потрібен певний розпорядок дня. Він зберігає багато сил, збільшує працездатність, поліпшує здоров'я. При правильно складеному розпорядку роботи, відпочинку і сну за день ми устигаємо набагато більше зробити. Безладність, відсутність режиму ведуть до втрати часу, до більш швидкого стомлення і нераціональної витрати сил [\4\, стор. 106,107].

ГИПН О З.

ЩО ТАКЕ ГІПНОЗ.

З всіх нервово - психологічних явищ, що здавна викликали і ще зараз зухвалих забобонний глузд, нічний сон і сновидіння самі буденні. Незрівнянно рідше зустрічаються інші різновиди сну і присмеркові стану свідомості. Сюди відноситься - летаргія, лунатизм або сомнамбулізм, наркоз, гіпноз.

Зупинимося детальніше на останньому.

У перекладі з грецької мови «Hypnos» - означає сон.

І. П. Павлов розглядав гіпноз як особливий рід часткового сну. Обмежена область мозкової кори, пов'язана з сприйняттям голосу гіпнотизера і з розумінням його словесних внушений, продовжує функціонувати, зберігається як «сторожове вогнище збудження». Все ж інші відділи кори загальмовані, іноді навіть більш глибоко, ніж при природному сні [\9\, стор. 52].

Хочу привести погляд на гіпноз найбільшого психоневролога В. М. Бехтерева. По Бехтереву*, основна особливість гіпнозу складається в придушенні самостійної діяльності гипнотика: той, що гіпнотизується втрачає здатність зосереджувати увагу на чому-небудь з навколишньої його дійсності і тому не виявляє ніякого активного або особистого відношення до зовнішніх впливів на його органи чуття. Зрозуміло, що знаходячись в такому безпорадному стані, гипнотик підпадає під владу гіпнотизера. Це відбувається тому, що що втратило свою самостійність, свою активність увага що гіпнотизується може тепер прямувати на той або інший об'єкт тільки вселяючим словом гіпнотизера [\9\, стор. 68,69].

Це два різних переконання на гіпноз. Однак вони не суперечать одне іншому, а доповнюють один одну.

___

* Володимир Михайлович Бехтерев (1857-1927) радянський психіатр і психолог, фундатор наукової школи. Автор фундаментальних трудів по анатомії, фізіології, патології нервової системи. Досліджував лікувальне застосуванні гіпнозу.

ВІДМІННІСТЬ ГІПНОЗУ ВІД НОРМАЛЬНОГО СНУ.

Так чим же відрізняється гіпноз від нормального сну?

Як ми знаємо, в стані глибокого сну людина несприйнятлива до зовнішніх впливів. Його стан як би ізольовано від навколишнього світу. Випробуваний, занурений в глибокий гіпноз, не віддає собі звіту в тому, де він знаходиться, не реагує на зовнішні подразнення, не відповідає на питання присутніх, але при цьому у нього виявляється загострена сприйнятливість до всього, що відноситься до особистості гіпнотизера. Загіпнотизований чує тільки голос гіпнотизера, йому одному відповідає, і, більш того кожне слово гіпнотизера викликає в свідомості приспаного надзвичайно яскраві уявлення, які легко можуть перейти в ілюзію, галюцинацію або викликати рухові акти, що автоматично виконуються. Якщо зануреного в гіпноз випробуваного надовго надати самому собі, то контакт по відношенню до гіпнотизера поступово слабшає і може уритися. Гипнотик вже не буде реагувати на присутність гіпнотизера, не буде відповідати на його питання. Зникнення контакту знаменує перехід гіпнотичного стану в стан природного сну. І дійсно, через деякий час випробуваний самостійно прокидається, як прокинувся б після звичайного сну.

Можна спостерігати і зворотний перехід - природного сну до гіпнотичного. Відомо, що деякі люди мають звичай марити - вимовляти у сні окремі слова і цілі фрази. У ці моменти іноді вдається встановити зі сплячим словесний контакт, обережно задаючи питання, пов'язані із змістом марення. Як тільки сплячий почне відповідати, мета досвіду досягнута: природний нічний сон перейшов в гіпноз, сплячий перетворився в гипнотика, експериментатор - в гіпнотизера, який може робити навіювання [\9\, стор. 50].

ВИКОРИСТАННЯ ГІПНОТИЧНОГО СТАНУ.

У деяких країнах до описаного вище прийому вдаються батьки, що застосовують гіпнотичне навіювання з метою відучити своїх дітей від шкідливих звичок або схильностей.

У цей час такий же в суті прийом застосовується з метою навчання під час сну (природного або вселеного). Він був названий гипнопедией. Як і лікування гіпнозом, гипнопедия в зачатковій формі була відома ще древнім народам, але з течією часу була покинена і забута. Нашим сучасникам довелося відкривати її наново. Спершу вчені зацікавилися можливістю словесно вселяти сплячим певні сновидіння. Цього вдавалося добитися, як показували опити розбуджених після сеансу словесного навіювання (А. Молль, 1898 р.). Значить, людина, занурена в звичайний сон, сприймає, сам того не усвідомлюючи, звернену до нього мову. У 1922 р. в одній американській морській школі була зроблена спроба навчання телеграфному коду під час сну. Протягом ночі певні знаки багато разів передавалися через телефонні навушники сплячим учням, не будячи їх. Вранці, коли вони прокинулися, досить було одного повторення знаків для того, щоб відповісти урок, засвоєний у сні [\9\, стор. 51].

Надалі гіпнотичний метод навчання став поступово розвиватися і в інших країнах, в тому числі і в нашій країні. А тепер гіпнотичне навіювання стали використати і в лікувальних цілях. Але це вже окрема тема, яка вимагає спеціального обговорення.

ВИСНОВОК.

Освітлені вище за поняття відносяться частково до вияву несвідомого. Несвідоме - це таємне джерело більшості наших думок, почуттів, вчинків. А сила його впливу на нас велика ще і тому, що вплив цей - непомітний. Незважаючи на всі наші зусилля в напрямі самопознания, тільки дуже маленька частина величезної енергетичної системи несвідомого може бути підключена до усвідомлюючого розуму або може функціонувати на рівні свідомості. І ми повинні навчитися добиратися до несвідомого і розуміти значення його послань: це єдиний спосіб осягнути незвідану частину нашої істоти.

ОГЛАВЛЕНИ 1. Вступ.

2. Сновидіння:

- Сновидіння як результат діяльності

пам'яті і уяви;

- Сновидіння як результат дії зовнішніх

подразників;

- Сновидіння як результат дії

внутрішніх подразників.

3. Сон:

- Природа сну;

- Основні фази сну;

- Повільний і швидкий сон;

- Стадії повільного сну;

- Значення сну;

- Гігієна сну.

4. Гіпноз:

- Що таке гіпноз;

- Відмінність гіпнозу від нормального сну;

- Використання гіпнотичного стану.

5. Висновок.

6. Словник термінів - СОН, СНОВИДІННЯ, ГІПНОЗ.

7. Список використаної літератури.

8. Це цікаве:

СЛОВНИК ТЕРМІНІВ.

БЕЗСОННЯ - пізнє засинання,

раннє пробудження, прерывность нічного

сну, зменшення його глибини.

ЗБУДЖЕННЯ - реакція живих

кліток на вплив різних чинників

зовнішньої і внутрішньої середи.

У основі збудження лежать складні

фізико-хімічні процеси.

ГІПНОЗ - сноподобное стан людини,

що штучно викликається

і вищих тварин, при якому

гальмуванням охоплена не вся кора

головного мозку, а окремі її дільниці.

ГИПНОПЕДИЯ - навчання під час природного сну.

ГИПНОТИК - людина, що зазнає гіпнотичного впливу.

ЛЕТАРГІЯ - уявна смерть - схожий на сон стан нерухомості, з відсутністю реакцій на подразнення і різким пригнобленням всіх ознак життя, які, однак, при ретельному обстеженні можуть бути виявлені. Триває від декількох годин до декількох тижнів.

ЛУНАТИЗМ або СОМНАМБУЛІЗМ (снохождение) - розлад свідомості, при якому автоматично у сні здійснюються звичні дії. (Наприклад, ходьба, перекладання речей).

НАРКОЗ - глибокий сон, що штучно викликається з втратою свідомості і болевой чутливості. Застосовують з метою обезболення при операціях, досягається впливом на центральну нервову систему різними наркотичними коштами.

СОН - періодично наступаючий фізіологічний стан у людини і тварин; характеризується майже повною відсутністю реакцій на зовнішні подразнення, зменшенням активності ряду фізіологічних процесів.

СНОВИДІННЯ - більш або менш яскраві і складні події, картини, живі образи, періодично виникаючі у сплячої людини внаслідок діяльності нервових кліток, що залишаються під час поверхневого сну активними.

ГАЛЬМУВАННЯ - активний нервовий процес, що виражається в затримці збудження у відповідь на роздратування. Має охоронне значення, захищаючи нервову систему від перевозбуждения.

ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАФИЯ - графічна реєстрація биоэлектрической активності головного мозку электроэнцефалографом.

ЭЛЕКТРОЭНЦЕФАЛОГРАММА - крива, що записується при электроэнцефалографии, що використовується в дослідницьких і діагностичних цілях.
Польське повстання 1830-1831 рр.
Воронін В. Е. Польським повстанням 1830-1831 рр. називають заколот, організований шляхтою і католицьким духівництвом в Царстві Польському і суміжних з ним губерніях Російської імперії. Заколот був направлений на відділення Царства Польського від Росії і відторгнення від Росії її відвічних

Екологія ряпушки Хантайского водосховища
ВСТУП В останні роки, в результаті порівняння характеру мінливості лососевідних риб Старого і Нового світу, аналізу їх внутрішньовидової і внутріродових мінливості, дослідники все більше схиляються до виділення роду Coregonus в самостійне сімейство (Решетніков Ю.С., 1975) з трьома родами:

Екзаменаційні квитки
з біології для 11 класу. Білет №1 1. Клітина - структурна і функціональна одиниця організмів всіх царств живої природи. 2. Палеонтологічні, порівняно - анатомічні, ембріологічні докази еволюції органічного світу. 3. Розглянути зовнішня будова квітки насекомоопиляемого рослини і виявити

А.С. Шишков і проблеми культури російської мови
Аксьонова Г. В. Олександр Семенович Шишков (1754-1841) - один з видатних державних діячів Росії, віце-адмірал і літератор, міністр народної освіти і глава цензурного відомства. Найзнаменитішим його твором стало «Міркування про старому і новому складі російського мови», виданому у 1803 р У

Еволюційна теорія Чарльза Дарвіна
Основні положення вчення Ч. Дарвіна. Головна заслузі Ч. Дарвіна в тому, що він спільно з А. Уоллесом пояснив розвиток природи дією тільки природних законів, без втручання надприродних сил. Основні положення його вчення розкривають причини - рушійні сили еволюції органічного світу. Ч. Дарвін

Чума ХХI-ого століття - СНІД
Р Е Ф Е Р А Т На тему: "Чума ХХI-ого століття - СНІД" Керівник: Прошлякова Віолетта Михайлівна Укладач: Тутова Єлизавета Учениця 9 "В" класу Школи №160 Москва 2003 План: I. Вступ. II. Що таке ВІЛ та СНІД. 1) походження вірусу імунодефіциту 2) види ВІЛ, історія появи вірусу

Цитологія
- Наука про клітину. Предмет цітологіі- клітини багатоклітинних тварин і рослин, а також одноклітинних організмів, до числа яких відносяться бактерії, найпростіші і одноклітинні водорості. Цитологія вивчає будову і хімічний склад клітин, функції внутрішньоклітинних структур, функції клітин

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати