Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Таеквон-до - Фізкультура і спорт

Таеквон-до - один з найпопулярніших у світі видів східних єдиноборств - це древнекорейское бойове мистецтво надійної самооборони проти одного або декількох беззбройних або озброєних супротивників.

Таеквон-до (дослівно - «шлях ноги і кулака») знайшло безліч шанувальників серед чоловіків і жінок, підлітків і літніх людей - тих, хто обрав виправдало себе у століттях бойове мистецтво як життєво необхідний засіб зміцнення здоров'я, пізнання радості і краси руху, засіб фізичного самозахисту.

Таеквон-до як система морального вдосконалення особистості спирається на духовну концепцію єдності людини і світобудови, яке відкриває духовної особистості можливість використання невичерпного джерела енергії сил природи. Учні школи таеквон-до культивують такі морально-етичні принципи, як вірність вчителям, шанування батьків, самодісціплінірованность, чесність, товариське ставлення до партнерів.

Як школа фізичного вдосконалення таеквон-до навчає мистецтву глибинного управління свідомістю, думкою, емоціями, диханням, рухами тіла, связуя їх в єдині, гармонійні ритми атакуючих або захисних дій. Таеквон-до відкриває секрети миттєвої мобілізації зусиль у критичних ситуаціях поєдинку, швидкої трансформації м'язового розслаблення в максимальну напругу, блискавичної концентрації імпульсу сили в напрямку удару, точного контролю динамічної рівноваги тіла під час нанесення ударів руками і ногами, ефективного управління диханням і потоком життєвої енергії в момент удару.

Вивчення формальних комплексів обов'язкових вправ, що складаються з прийомів захисту і нападу, які об'єднуються в рухові «мелодії» зростаючої складності, сприяють розвитку індивідуального технічної майстерності і унікальною координації рухів, підпорядкованої тонко розрахованим ритмам.

Оригінальність ударних і захисних прийомів таеквон-до залежить від мистецтва використання близько 20 ударних точок - пальців, частин кисті, кулака, долоні, передпліччя, ліктів, стопи, коліна. Прийоми використовуються в спеціальній змагальної програмі - розбиванні дощок руками і ногами. Для цього ударні точки кінцівок «гартуються» і «набиваються» спеціальними вправами, що зміцнюють також всі ланки рухового апарату, які беруть участь в реалізації ударної дії, щоб оберегти кінцівки від травм.

Поєдинок зі спаринг-партнером - тренувальний бій з обміном безконтактними ударами - є перевіркою ефективності освоєння технічних прийомів. Це сплав фізичного напруження і концентрації енергії свідомості на всіх траєкторіях переміщення і ударних точках. Успіх поєдинку залежить від вибору вигідних, стійких позицій, що випереджають атаки, швидких пересувань одинарними, подвійними і потрійними кроками, ковзанням, підстрибування, стрибками або іншими прийомами маневрування, в процесі яких накопичується додаткова енергія для подальших атак або блокувань.

У школі атакуючих дій таеквон-до близько 30% технічних прийомів виконуються руками і більше 70% - ногами.

Атакуючі дії руками розрізняються по техніці використання «ударних точок» і позначаються як «пробивають» , «пронизують» і «вражаючі». Безконтактні удари можуть бути нанесені прямо, збоку, зверху, знизу, зовні усередину і зсередини назовні, що надає єдиноборці широкі можливості у виборі адекватної ситуації атакуючого дії.

Прийоми самооборони полягають у діях руками, блокуючих атаку противника , або рухах-ухилах з лінії атаки противника, які виводять противника з рівноваги і роблять його вразливим для контрдействия.

Різноманітність і специфічність технічних прийомів, виконуваних ногами, зробили таеквон-до унікальним єдиноборством - ноги використовуються як для нападу, так і для захисту, при цьому, однак, потрібно феноменальна координація в побудові складних рухових дій. Атаки ногами різняться в залежності від знаходження мішені (високі, середні і низькі) і від просторового положення противника (фронтальне, на фланзі, під кутом, ззаду). Можуть бути нанесені різні види ударів: штовхаючі удари (вперед і назад), прямі удари, що пробивають удари (вперед, назад, збоку), що пронизують (збоку), кругові удари (прямий і зворотний), удари в стрибку - найбільш складні елементи атакуючих дій .

Принаймні оволодіння базовою технікою, розвитку тактичного мислення, вдосконалення фізичних якостей та здібностей спортсмен здає кваліфікаційні іспити на учнівський пояс одного з 10 кольорів.

Майстра з багаторічним стажем можуть претендувати на отримання одного з 9 данів, які характеризують ступінь фізичної і духовної зрілості, готовність до виконання діяльності інструктора-викладача таеквон-до, який володіє теорією та методикою навчання цьому виду бойового мистецтва.

Список літератури

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайту http://www.sport.iatp.org.ua/
Классика
ЯК НАПРЯМ ДУХОВНОЇ КУЛЬТУРИ ЗАХІДНОЇ ЄВРОПИ Вступ Період розвитку Освіти може бути умовно обмежений двома датами: роком смерті Людовіка XIV (1715), що поклав кінець епосі "блискучого" абсолютизму, і роком штурму Бастілії (1789). Кульмінацією просвітницької філософської течії був приблизно 1751

Шизоидная особистість і любов
Для шизоидов особливо скрутні проблеми, які пов'язані з розвитком межчеловеческих контактів: надходження в дитячий сад, знайомство з шкільним колективом, пубертат і зустріч з протилежною підлогою, партнерські взаємовідносини і взагалі всякі взаємозв'язки. У зв'язку з тим, що кожна близькість

Мета сексу
Секс найкраще виконує свої цілі, коли він самодостатній. Ці цілі можна розділити на дві групи: ті, які розвивалися протягом більйонів років роботи природи, і ті, які виникли десяток тисяч років тому завдяки роботі людських умів. З точки зору природи наші тіла не мають ніякого сенсу, якщо

Секс в людській любові
Навіщо потрібен секс Життя - це об'єднання складних хімічних сполук в ряди, кільця, спіралі. Перша і найбільш важлива справа усього живого - вижити, тобто перешкоджати вторгненню руйнування ззовні і підтримувати спільну роботу рядів, кілець і спіралей. На жаль, будь-яка жива істота схильна

Злягання
Тепер настало час осягнути найвищу форму целигельной зв'язку - злягання. "Злягання" означає спілкування; воно виражає глибокий зв'язок між двома партнерами, так само, як і різні спрямування. У цьому розділі описані багато які способи злягання з різними цілющими установками свідомості

Премудрості почуттєвої любові
Не існує таких норм, які б могли регламентувати, як часто і яким саме виглядом сексу вам варто займатися. Кожний з нас володіє організмом, унікальним за своїми біохімічними характеристиками, а тому бажання або поведінка одного незрівнянні з бажаннями або поведінкою іншого. Між двома дорослими

Экзистенциальная концепція Ясперса
ВВЕДЕННЯ К.Ясперс (1883-1969) - видатний німецький філософ. Разом з М.Хайдеггером він - основоположник, або один з основоположників, екзистенціалізму, найвпливовішої течії філософської думки. Філософський екзистенціалізм К. Ясперса мало відомий у нас в країні, між тим Ясперса, розквіт творчості

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати