ó㳺 - Գ

: ó㳺

430 - /

050720.65

..

, ...

..

2010

1. ó㳺

2. ó㳺

3. ó㳺

4.

, '. . - , .

㳿, , '. , . 㳿, . 㳿 . , , .

. 1960 . , . : , , , , . , , , . г , , , , , , . 㳺 .

1. ó㳺

. :

;

;

( , , , , , );

, .

, , .

, , . - Suppex Du Pount. ' , , . 䳺 - , .

, -, . -, ϳ , - , ' , . . - 㳺 , .

. , , . :

', . , . , ' ;

, , . , - - , .

', , ', . - , . , , , , ' .

:

1. . . , .

2. . .

3. . , .

4. . , , ().

5. . , . ' . () , .

6. '. ' , . ' , - . , , , . , , .

2. ó㳺

:

- , , , , , ;

- , , ;

- (-, , , , ) .

' .

-, ( ), , . ( ) 4,5 2 .

, , , , - , .. ϳ , . : , , , .

㳺 : +15, - 35-60%, - 0,5 /. - 803 , . , .

; . .

, . ' 㳺 , , , . - .

, - , . , , , , .

. , .

3. ó㳺

:

) , :

- - 75 % ;

- - 84 %;

- - .

) ;

) ( , , ..) .

( , ) ( ), .

, , . , 4 . , , 㳿. . - . : , , , .

.

, , , , '. : -, ' ; -, , , . , , (- , ) , , ' '.

.

. , . ' , ' ' . , , ' .

, . , - , , , . , , , , 65-80 % .

, . , . . 200 /. , 140-160 / . , , 20 . 4 , : , . ³ "". , . , - .

.

' ; , , .

- , . , , . ij , , . . - . . , , :

* , , ;

* .

, , .

.

, 10 , , ' . (, , - ) . , , , , .

, .

:

1) , , :

- ;

- 8 ;

- , .

2) ;

3) 䳺 - ;

4) ' ;

5) , , , ;

6) , , . ʳ , , . , , - .

, - , .

4.

, , .

2-3 . , .

, . , , , , . ', , ' . - 㳿, . 30- .

. . .

. ³ , . . , . .

. ' , , , J . , . .

, , : " ?" ³ : "!".

, . , . , , . . , . 2-3 . , 10-15 , , - .

- , . . . . , . ʳ . , . .

, - . : , . - 䳺 . - . . , .

, .

ij , ', . , , . 䳺, . , , .

, . (, ). , , , . , , , . Գ - , .

. 45 - 60 , , ' "" 㳿 . . , 45 - 60- . , .

.

1. .

:

- 5-6 , (200-500 );

- - ;

- () (, ) - ;

- 30 - 40 (150-200 ), ' ;

- 1,5-2 ( ) - 50-100 .

, 10 (50-100 , ', , ).

, ' . 50-75% . , .

:

: ;

: ;

: , ;

: , , .

2. .

, ', . . , "" , . - . ' . (, ). (, ') "" , ' .

:

- 5-6 , (200-500 );

- - ;

- () - ;

- 30-40 - (150-200 ) ;

- ;

- 3 , - .

. , , 12-24 .

:

: ( );

: ;

: ;

: , .

, ' 100-150 . . , .

3. ' ' .

' ' . 30-50%.

:

- , , ;

- 2-3 ' 50-100 ( ', , , , , );

- 1,5-2 ' , . 20-50 ;

- - , , .

:

- ,

- ,

- , .

, .

4. ' .

10-20% .

:

- (, , );

- - , , ;

- - 䳺 ;

- 30-45 . 1,5-2 - . .

. - , ' . ³ . :

' , , .

' , ' ' .

' , '.

, , .

.

.

- . , , 䳺.

. 90 .

, . , , , '. .

1. . ˳, . . . . 2002 . 1. http://www.sibfitness.ru

2. .., .., .. . . - : - . . -, 2004. -124 .

3. . . Գ- . 31-112-2004 1. /

4. http://www.derev-grad.ru

5. http://www.seedlife.ru/about_good_yet/fitnes-pitanie/

6. .., .. : . /: , 2002. - 384 .

7. http://www.fitn.ru

8. .., .. Գ- .- --:- , 2001.-160.

9. . .- . . . . - .: -, 2003.-368.


  












³



ij










'












, '






Գ

ϳ
,

,




г















Գ
Գ
Գ
Գ
Գ

ճ



-


8ref.com

© 8ref.com -