трусики женские украина

На головну

Особливості стрілецької підготовки юних біатлоністів - Фізкультура і спорт

Кандидат педагогічних наук І.Г. Гибадуллін

Іжевський державний технічний університет, Іжевськ

Введення. Стрілецька підготовка біатлоніста засновується на загальних положеннях методики інших видів спортивної стрільби. Однак вона має свої специфічні особливості, а саме ведіння стрільби після інтенсивного бігу на лижах при підвищеному артеріальному тиску і високому емоційному збудженні.

Тому необхідно розробити і науково обгрунтувати нові специфічні кошти і методи раціоналізації стрілецької підготовки на етапі первинного навчання і, що дуже важливо, розробити і науково обгрунтувати педагогічні технології в процесі формування умінь і навиків стрільби у юних біатлоністів.

Навчання елементам стрільби юних біатлоністів необхідне для формування раціональної техніки ведіння швидкої і точної стрільби з положень стоячи і лежачи.

Основна частина. Головними елементами техніки стрільби є изготовка, прицілювання, натиск на спусковий гачок і виробництво пострілу.

Ізготовка. Одним з основних чинників, що зумовлюють якість пострілу, є стійкість системи "стрілець-зброя". Навіть ідеальне прицілювання і правильний натиск на спусковий гачок не можуть повністю компенсувати недоліки в стійкості зброї. Тому при навчанні техніці стрільби лежачи або стоячи потрібно прагнути до того, щоб знайти для спортсмена найбільш раціональну изготовку, яка збережеться і при максимальному мышечном напруженні. При изготовке до стрільби потрібно в якійсь мірі розслабляти лише ті порівняно невеликі групи м'язів, які не беруть безпосередньої участі в утриманні тіла спортсмена в позі изготовки. У спортивній практиці відомо, що розслаблені м'язи різкіше, ніж напружені, реагують на раптові впливи зовнішніх і внутрішніх подразників. Доведено, що по мірі зменшення напруження м'язів відбувається збільшення зміщення зброї м'язами внаслідок реагування спортсмена на різні зовнішні подразники - шум, очікування віддачі і т.д. Тому необхідно мати на увазі, що кожний м'яз повинен знаходитися під деяким напруженням в залежності від тієї роботи, яку вона повинна виконувати при утриманні зброї.

Процес утримання зброї повинен бути доведений до автоматизму. Свідоме повторення кожного руху при підйомі і утриманні зброї роблять автоматизованим кожний рух, зберігаючи постійний контроль за роботою мышечных груп лише в тих випадках, коли що-небудь не в порядку або якщо встановлена послідовність дії чим-небудь порушується. Вимоги до изготовке: стійкість тіла стрільця і зброї; вільне переміщення зброї по вертикалі і горизонталі; зручність пози для стрільби. Помилки при изготовке можуть бути наступними:

1. Закрепощенность изготовки, скутість, приховане напруження деяких груп м'язів. Це викликає нестійке положення, дрібне коливання зброї, розсіювання пробоїн.

2. Дуже широко або дуже вузько поставлені ступні ніг. Слідством цієї помилки є незручність пози або недостатня стійкість системи "стрілець-зброя".

3. Недостатній або надмірний поворот тулуба і ніг у бік мішені. При такому положенні важко швидко і правильно виконати не тільки тонку, але і грубу наводку гвинтівки на мішень.

4. Надмірна напруженість обох рук, чому швидко виникає стомлення в статичній позі.

5. Дуже низьке положення ліктя лівої руки (у гребеня тазової кістки), внаслідок чого гвинтівка сильно нахилена вниз. Навіть компенсаторного нахилу тулуба назад часто буває недостатньо для виконання прицілювання. Необхідно підняти лікоть вище.

6. Неправильне положення ліктя правої руки, внаслідок чого затыльник ложа не стоїть в плечовій впадині, а впирається в плечову кістку. У зв'язку з цим положення зброї часто буває нестабільним.

7. Неправильне положення ліктя лівої руки: він повинен знаходитися під гвинтівкою, це створює достатню стійкість системи "стрілець-зброя".

Правильність изготовки перевіряється так: після прийняття пози изготовки і наведення гвинтівки у бік мішені потрібно ненадовго закрити і відкрити очі. Изготовку можна вважати вірною, якщо лінія прицілювання проходить недалеко від мішені. У практиці прийнято вважати, що лінія прицілювання повинна пройти на відстані 1, 5-2 діаметрів мішені.

Спеціальні стрілецькі вправи для розучення і вдосконалення изготовки стоячи:

1) стрільба зі стойки для гвинтівки;

2) пересування уперед і назад в позі изготовки (прийняти позу изготовки, поставивши ступні ніг на одній лінії). Повільно пройти уперед 5 - 7 кроків (ступня до ступні), стараючись не випускати з прицілу мішень і не порушуючи изготовки;

3) збереження пози изготовки, стоячи на дерев'яних брусках, рейках або жвавій опорі (типу платформи, що гойдається );

4) стрільба без патронів;

5) утримання пози изготовки і виконання правильного прицілювання протягом 3-5 мін;

6) стрільба по чорному колу (мати як можна менше пробоїн за межами кола);

7) чергування пострілів патронами з пострілами вхолосту;

8) для вдосконалення стійкості зброї в изготовке стоячи застосування різних по вазі гвинтівок;

9) стрільба після затримки дихання, на неповному і повному видиху;

10) стрільба з подоланням опору у вертикальній і горизонтальній площинах (на стовбур гвинтівки надівається гумка, інший кінець якої прикріплений до підлоги або до стіни).

Спеціальні стрілецькі вправи для розучення і вдосконалення изготовки лежачи:

1) прийняти позу изготовки, прицілитися. Закриваючи очі, змінити положення голови, відвести погляд в сторону, розслабити ліву руку. Прийняти первинне положення, відкрити очі, подивитися в приціл. Положення гвинтівки відносно мішені не повинне змінюватися;

2) в положенні изготовки переміщувати ноги і тулуб, приймаючи лівий лікоть за вісь обертання. Визначити зручне положення для ніг і тулуба. Уловити момент, при якому різко змінюється положення стовбура гвинтівки відносно мети;

3) заряджаючи гвинтівку, закрити обидва очі і прикласти щоку до прикладу, а потім, через 3 - 5 з, відкрити праве око і подивитися на рівну мушку. Положення буде правильним, якщо рівна мушка виявиться право або левее меті; слідує, не відриваючи лівого ліктя, перемістити тулуб і ноги вправо або вліво. Якщо рівна мушка виявиться нижче за мету, то, не зсуваючи ліктя лівої руки, потрібно перемістити корпус назад, і навпаки;

4) прийняти позу изготовки і прицілитися. Зберегти цю позу протягом 2 - 3 мін;

5) стрільба зі станка;

6) стрільба з упора;

7) стрільба із зменшеного упора;

8) стрільба без патронів;

9) стрільба по чорному колу (мати як можна менше пробоїн за межами кола);

10) Стрільба по білому листу.

Прицілювання. У багатьох випадках біатлоністи недостатньо правильно і міцно освоюють навик прицілювання. Правильне прицілювання полягає в тому, щоб розташувати на одній лінії (лінії прицілювання) приціл, вершину мушки і точку прицілювання і тим самим додати зброї необхідний напрям по відношенню до мети.

При прицілювання новаки звичайно допускають грубу помилку: вони прагнуть точно підвести мушку під "яблуко" мішені і не стежать за вирівнюванням вершини мушки по відношенню до плечикам гребеня прицілу. Неодмінною умовою правильного прицілювання є таке взаємне розташування прицільних пристосувань, при якому буде витримана "рівна мушка".

Для формування навику прицілювання доцільно застосовувати вправу "стрільба по білому листу". Організувати таку стрільбу гранично просто. Звичайна мішень перекидається зворотною стороною або береться будь-який лист паперу того ж розміру. Спортсмен отримує завдання не прагнути до хорошого результату стрільби, а стежити лише за тим, щоб в момент прицілювання виразно бачити мушку, що знаходиться в центрі диоптрического отвору, і при цьому плавно здійснювати спуск. Значення вправи - в обліку особливостей зорового сприйняття людини. Справа в тому, що наше око не може однаково виразно бачити об'єкти різної віддаленості. Тому біатлоністу доводиться вибирати - фокусувати зір на мушці або на чорному "яблуці" мішені.

При прицілювання завжди потрібно встановлювати тільки рівну мушку.

Початківець в момент прицілювання частіше за все допускає такі помилки. Вершина мушки розташована вище за краї прорізу прицілу - попадання будуть вище. Навіть невелике відхилення мушки в прорізі прицілу дає значне переміщення середньої точки попадання (СТП), тобто деякої центральної точки, навколо якою на площі розсіювання розташовуються пробоїни. А якщо вершина мушки розташована нижче за краї прорізу прицілу, СТП переміститься вниз. Якщо вершина мушки, знаходячись на рівні країв прорізу прицілу, розташована ближче до її правого або лівого краю, СТП переміститься вправо або вліво.

Частіше зустрічаються комбіновані помилки, коли біатлоніст бере "велику" або "дрібну" мушку і одночасно притримує її вправо або вліво. СТП переміститься відповідно вправо-вгору, вліво-вгору, вправо-вниз і вліво-вниз.

При неодноманітному прицілювання, тобто коли біатлоніст ставить мушку відносно прорізу прицілу по-різному, СТП може переміщатися і трохи гіршає кучность стрільби.

Всі ці помилки можна виявити за допомогою прицільного станка і указки. При роботі з прицільним станком необхідно стежити за тим, щоб біатлоніст при прицілювання розташовував голову на одній і тій же відстані від прицілу.

Як вже говорилося, око не може одночасно ясно бачити далекі і близькі предмети. Тому, коли біатлоніст зосереджує увагу на мішені, він гірше бачить прицільні пристосування і не може точно фіксувати правильне положення мушки в прорізі прицілу або в отворі диоптра.

Основна увага спортсмен повинен обертати на правильне положення мушки в прорізі, а не на її положення відносно точки прицілювання.

Якщо біатлоніст не стежить за величиною просвіту між вершиною мушки і нижнім обрізом чорного "яблука" мішені і "бере" його по-різному при кожному пострілі або замість внесення поправок в прицілі міняє його величину при стрільбі, потрібно нагадати йому, що величина просвіту при кожному пострілі повинна бути однаковою.

Диоптрический приціл в порівнянні з відкритим значно полегшує процес прицілювання. При стрільбі з диоптрическим прицілом можна використати два вигляду мушок - прямокутну і кільцеву.

У стрільбі з положення стоячи прямокутна мушка повинна бути розміром 2-2, 5 мм (в залежності від гостроти зору). Деякі біатлоністи користуються і кільцевими мушками (діаметр біля 4 мм). Потрібно врахувати, що кільцева мушка більше підходить біатлоністам з відмінною стійкістю зброї і хорошою координацією руху.

При розученні прицілювання необхідно застосовувати "показну мушку", "прицілювання з діафрагмою", "ручну указку" [2].

Спеціальні стрілецькі вправи для розучення прицілювання:

1) стрільба зі станка;

2) стрільба без патронів;

3) стрільба по чорному колу;

4) стрільба на кучность;

5) стрільба після затримки дихання, на неповному і повному видиху;

6) подводка мушки по габариту різних фігур (коло, трикутник, квадрат) з метою упорядкування хаотичних рухів стовбура.

Спуск курка. Найбільш складним елементом техніки стрільби є спуск. Від його правильності залежить успіх всієї проробленої роботи. Для попадання в центр мішені необхідно, щоб постріл стався в момент поєднання мушки з точкою прицілювання. Біатлоністи використовують два варіанти спуску.

1. "Сухий" спуск - без "попередження". Він характерний тим, що спусковий гачок при натисненні помітно не переміщається, але як тільки прикладене зусилля перевищить його натягнення, відбувається постріл.

2. Спуск з "попередженням". Характеризується попереднім вільним ходом спускового гачка і подальшою зупинкою на так званому "попередженні", після додаткового зусилля для подолання опору "попередження" слідує постріл.

Потрібно прагнути до хорошої стійкості зброї, яка дозволяє біатлоністу не поспішати з виконанням спуску. У цьому випадку, щоб не порушити наводки зброї, спортсмену треба добитися наступного:

- щоб м'язи вказівного пальця діяли суворо ізольовано від інших м'язів кисті;

- щоб зусилля спуску було направлене паралельно осі каналу стовбура, не створювало сил, що зміщають зброю в сторону;

- щоб величина зусилля була достатньою для вижиму спуску, але не излишней.

У стрілецькому спорті рекомендують поступове, плавне натиснення на спусковий гачок до моменту пострілу, однак дослідження, проведені в Ленінградськом науково-дослідному інституті фізичної культури [3, 4], показали, що динаміка зусиль у біатлоністів високої кваліфікації відрізняється від динаміки зусиль стрільців. Біатлоністи в перші 1 - 2 з прикладають 65-70 % (800-900 г) спільних зусилля від встановленої на даному вигляді зброї величини спуску; подальший приріст зусиль відбувається рівномірно і становить 3 - 4% (40 - 50 г) від встановленої величини спуску в 1 з.

Така динаміка зусиль, прикладених до спускового гачка, дає біатлоністам можливість скоротити час прицілювання, його першу фазу [1] - грубої наводки зброї на 1-2 з на кожний постріл, в той же час створюються сприятливі умови для уточнення прицілювання і виробництва пострілу, т. до. незначні величини зусиль, прикладених до спускового гачка, в меншій мірі впливають на коливання системи "стрілець-зброя" і створюють передумови влучного пострілу.

Спеціальні стрілецькі вправи для оволодіння спуском:

1) натиснення на спусковий гачок без використання якої-небудь точки опори;

2) попеременное рух вказівним пальцем уперед і назад;

3) тренування в спуску в темному приміщенні або із закритими очима, що є хорошим засобом, оскільки вся увага при цьому зосереджується тільки на роботі пальця;

4) контроль за роботою пальця здійснює одного з товаришів по команді;

5) вправи для усунення помилок при спуску курка. На кінчик вказівного пальця надіти згорнену з паперу колпачок. Спостерігаючи за швидкістю рухи кінчика колпачка, можна визначити, чи правильно і чи плавно біатлоніст проводить натиск на спусковий гачок.

Процес спуску звичайно вивчається в травні-червні. Правильну ж роботу пальців зі спуском потрібно освоювати протягом всього року, тобто і в соревновательном періоді.

На кожному тренуванні необхідний деякий час приділяти виключно вивченню процесу спуску. Якщо ж цим нехтувати, то може трапитися так, що при невдалому виступі на змаганнях або після декількох невдалих пострілів юний біатлоніст розучиться правильно зробити постріл.

Висновок. Технології формування, що Пропонуються нами умінь і навиків стрільби у юних біатлоністів допоможуть їм показувати кращі загальні результати в процесі тренувань і змагань.

Список літератури

1. Афанасьев В.Г. Експеріментальноє обгрунтування методики підготовки лижників-біатлоністів на завершальних етапах: Автореф. канд. дис. - М.: ВНИИФК, 1978. - 27 з.

2. Каширцев Ю.А. Повишеніє ефективності стрілецької підготовки в біатлоні з використанням пневматичної зброї: Автореф. канд. дис. М., 1980. - 24 з.

3. Кинль В.А. Биатлон.- Київ: Здоров'я, 1987, з. 123.

4. Кинль В.А. Пульовая стрільба. М., 1989, з. 112 - 147.

Для підготовки даної роботи були використані матеріали з сайта http://lib.sportedu.ru

Авіація і космонавтика
Автоматизація та управління
Архітектура
Астрологія
Астрономія
Банківська справа
Безпека життєдіяльності
Біографії
Біологія
Біологія і хімія
Біржова справа
Ботаніка та сільське господарство
Валютні відносини
Ветеринарія
Військова кафедра
Географія
Геодезія
Геологія
Діловодство
Гроші та кредит
Природознавство
Журналістика
Зарубіжна література
Зоологія
Видавнича справа та поліграфія
Інвестиції
Інформатика
Історія
Історія техніки
Комунікації і зв'язок
Косметологія
Короткий зміст творів
Криміналістика
Кримінологія
Криптологія
Кулінарія
Культура і мистецтво
Культурологія
Логіка
Логістика
Маркетинг
Математика
Медицина, здоров'я
Медичні науки
Менеджмент
Металургія
Музика
Наука і техніка
Нарисна геометрія
Фільми онлайн
Педагогіка
Підприємництво
Промисловість, виробництво
Психологія
Психологія, педагогіка
Радіоелектроніка
Реклама
Релігія і міфологія
Риторика
Різне
Сексологія
Соціологія
Статистика
Страхування
Будівельні науки
Будівництво
Схемотехніка
Теорія організації
Теплотехніка
Технологія
Товарознавство
Транспорт
Туризм
Управління
Керуючі науки
Фізика
Фізкультура і спорт
Філософія
Фінансові науки
Фінанси
Фотографія
Хімія
Цифрові пристрої
Екологія
Економіка
Економіко-математичне моделювання
Економічна географія
Економічна теорія
Етика

8ref.com

© 8ref.com - українські реферати


енциклопедія  бефстроганов  рагу  оселедець  солянка