Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Сором'язливість як проблема в спілкуванні - Психологія

Зміст

сором'язливість негативний діагностика впевненість

Введення

1. Походження сором'язливості

1.1 Генезис сором'язливості

1.2 Особливості особистості соромливих

1.3 Негативні наслідки сором'язливості

1.4 Прояв сором'язливості

2. Методи діагностики сором'язливості

3. Подолання сором'язливості

3.1 П'ятнадцять кроків до впевненості в самому собі

3.2 Двадцять шляхів до подолання сором'язливості

Висновки

Література

Введення

Як зазначає Ф. Зімбардо (1991), сором'язливість - поняття досить розпливчасте: чим пильніше ми в нього вдивляємося, тим більше число видів сором'язливості виявляємо. За Ф. Зімбардо, сором'язливість - це риса людини, пов'язана з прагненням уникати спілкування або ухилятися від соціальних контактів. Таке визначення не зовсім точно відображає суть даної риси. Адже те ж саме можна сказати і про інтроверта. В Оксфордському словнику сором'язливість визначається як стан сорому у присутності інших людей. У «Словнику російської мови» С.І. Ожегова вона характеризується схильністю людини до боязкому або сором'язливо поведінки в спілкуванні, у поведінці. На думку В. Джонса і Б. Карпентера (W.Jones, B. Carpenter, 1986), сором'язливі люди описують себе як незграбних, що бояться злих язиків, які не вміють наполягати на своєму, кажуть, що вони приречені на самотність.

Сором'язливість - явище поширене. Згідно Ф. Зімбардо, 80% опитаних ним американців відповіли, що в якийсь період свого життя були сором'язливими. Приблизно чверть респондентів назвала себе хронічно сором'язливими. В останні десятиліття число американців, які визнають свою сором'язливість, зросла з 40 до 50% (Carducci, Zimbardo, 1995). Як вважає В.Н. Куніцина (1995), значна частина дорослого населення нашої країни потрапляє в категорію соромливих (30% жінок і 23% чоловіків). У школярів такими є від 25 до 35%.

Ф. Зімбардо стверджує, що міра сором'язливості неоднакова у представників різних культур. У японців і у жителів Тайваню, наприклад, вона вища. У них же набагато більше соромливих чоловіків, ніж жінок. В Ізраїлі, Мексиці, Індії, навпаки, більш сором'язливі жінки, а в США ці відмінності відсутні.

1. Походження сором'язливості

1.1 Генезис сором'язливості

Про те, що сором'язливість - якість вроджене, наприкінці XIX в. писав лондонський лікар Г. Кемпбелл (H. Campbell, 1896). Однак і в наш час Раймонд Кеттелл (R. Cattell, 1946) розглядав сором'язливість як біологічно обумовлену межу, пов'язану із збудливістю нервової системи. На думку автора, сором'язливі люди (риса Н) володіють високою збудливістю нервової системи і чутливістю і тому особливо уразливі для соціального стресу. Це знаходить підтвердження в даних А.А. Баранова (2002), що виявив негативну кореляцію між силою нервової системи і сором'язливістю. Це означає, що для соромливих характерна слабкість нервової системи, яка пов'язана з високою чутливістю. Правда, дана кореляція була виявлена тільки у вчителів, що володіють високою професійною майстерністю.

Дж. Чик (1984) теж вважає, що близько 40% людей соромливі від природи. У боязких є певна біологічна схильність симпатичної нервової системи, яка полягає в зайвій чутливості до конфліктів і загрозі.

Джеремі Каган (Kagan, Snidman, 1991) займався вивченням сором'язливості більше десяти років. Дослідження за участю маленьких дітей і немовлят показали, що одні діти охоче йдуть назустріч незнайомим людям та об'єктам, а інші - ні. Каган розрізняє дітей, схильних до гальмування (inhibited children), і дітей, не схильних до гальмування (uninhibited children). Одне з відмінностей між ними - симпатична реактивність (автономна активація); для дітей, схильних до гальмування, характерні більш високі її рівні. Каган стверджує, що перші і другі володіють різними порогами збудливості мигдалеподібної залози і, відповідно, в одних випадках її роль виражена більш яскраво, а в інших - менше; всі вищеописані відмінності визначають схильність до того, щоб у одних дітей розвивалася схильність до гальмування, а в інших - ні. Він звертає увагу на те, що діти, схильні до гальмування, і діти, не схильні до гальмування, не уявляють просто два полюси одного і того ж континууму - навпаки, йдеться про два окремих типах різного генетичного походження. Каган і його колеги вважають за доцільне розглядати дане явище тільки як схильність, а отже, необхідно враховувати також роль когнітивних факторів і факторів навчання. Френкін Р. Мотивація поведінки. СПб., 2003, с. 231.

Д. Деніелс і Р. Пломін (D. Daniels, R. Plomin, 1985) вважають, що сором'язливість визначається як спадковістю, так і умовами виховання. Вони порівнювали 1-2-однорічних прийомних дітей з їх рідними та прийомними батьками, а також дітей цього ж віку у звичайних сім'ях. В останньому випадку сором'язливість дитини напряму була пов'язана з низькою товариськістю і інтровертірованностью матері. Подібне ж спостерігалося і в сім'ях з прийомними дітьми, тільки в меншому ступені. Ця різниця свідчить про соціальний чинник. Але, з іншого боку, у прийомних дітей виявилося, що їх сором'язливість тісно пов'язана з інтровертірованностью рідних матерів, - факт, який свідчить про роль спадковості.

У роботах психоаналітичного спрямування сором'язливість ув'язується з відхиленнями у розвитку особистості, коли порушується гармонія Ід, Его і Супер-Его. Д. Каплан (D. Kaplan, 1972), наприклад, розуміє сором'язливість як результат орієнтації Его на саму себе (прояв нарцисизму). Він вважає, що глибоко сором'язливі люди схильні до фантазій, що приносять їм велике задоволення (т. Е. До яскравих і тривалим марень - «снам наяву»). Але, як справедливо зазначає Ф. Зімбардо, всі міркування психоаналітиків стосуються патологічної сором'язливості. Тому навряд чи вони можуть пояснити виникнення нормальної риси.

Труднощі вивчення генезису сором'язливості пов'язані з тим, що ця особливість особистості близька до боязкості, а збентеження - до страху. Тому деякі автори намагаються не користуватися терміном «сором'язливість», а кажуть про феномен поведінкового гальмування або стримування (Д. Каган та ін. J. Kagan, J. Reznick, N. Snidmann, 1988]). Виявлено, що даний феномен стійко проявляється з 21 місяця життя дитини до 5,5 років.

1.2 Особливості особистості соромливих

У соромливих людей часто буває самосвідомість, сконцентроване на вироблене враження і на соціальних оцінках. П. Пілконіс і Ф. Зімбардо (P. Pilkonis, Ph. Zimbardo, 1979) знайшли, що сором'язливі люди володіють меншою екстравертірованностью, слабкіше контролюють свою поведінку в ситуаціях соціальної взаємодії і більш стурбовані взаєминами з оточуючими, чому не відчувають сором'язливості. У чоловіків така особистісна особливість, за даними авторів, корелює з нейротизмом. Серед соромливих жінок подібний зв'язок відзначається тільки у тих, хто схильний до самокопання. І.С. Кон (1989) вважає, що сором'язливість обумовлена интроверсией, зниженим самоповагою і невдалим досвідом міжособистісних контактів. Проте щодо інтроверсії і самоповаги - це ще питання, чи не йде справа якраз навпаки: чи не є вони самі наслідком сором'язливості?

Н.В. Шінгаева (1998) виявила цілий комплекс особистісних особливостей соромливих підлітків, що впливають на ефективність спілкування. Відмінності між сором'язливими і «вільними у спілкуванні» виявилися по параметрах (р <0,01) екстраверсії - інтроверсії, товариськості, особистісної тривожності, сенситивності до відкидання. Сором'язливі болісно переживають ситуації, коли опиняються в центрі уваги групи людей або коли їх оцінюють.

Сором'язливі часто занурені в себе, нетовариські. Їм легше контактувати з молодшими за віком, ніж зі старшими і більш компетентними людьми. Спілкування сором'язливого людини докладно описано В.Н. Куніцин і Е.Н. Бійцівської (1983).

У групі людей сором'язлива людина зазвичай тримається відособлено, рідко вступає в розмову, ще рідше починає його сам. У бесіді веде себе ніяково, намагається піти з центру уваги, менше і тихіше говорить. Така людина завжди швидше слухає, ніж говорить сам, не вирішується задавати зайві питання, сперечатися, свою думку зазвичай висловлює боязко й нерішуче.

Сором'язливого важко викликати на розмову, часто він не може видавити з себе ні слова, його відповіді зазвичай односкладові. Така людина часом не може підібрати для розмови потрібні слова, нерідко заїкається, а то й зовсім замовкає; для нього характерна боязнь зробити що-небудь на людях. При загальній увазі до нього губиться, не знає, що відповісти, як реагувати на репліку або жарт; соромливому спілкування нерідко буває в тягар. Йому важко прийняти рішення. Труднощі в спілкуванні, випробовувані сором'язливим людиною, часто призводять до того, що він замикається в собі, і це, в свою чергу, нерідко веде до самотності, неможливості створити сім'ю. Напруга, що випробовується сором'язливим при спілкуванні з людьми, може викликати неврози.

1.3 Негативні наслідки сором'язливості

Крайня сором'язливість, за даними П. Пілконіса і Ф. Зімбардо, має негативні наслідки.

1. Сором'язливість сприяє соціальній ізоляції і тим самим повністю або частково позбавляє людину радості спілкування і соціальної (емоційної) підтримки.

2. Людина опиняється вразливим у стресових ситуаціях через нерозвиненість навичок соціальної взаємодії.

3. Не маючи досвіду щирого і відвертого спілкування, сором'язливі люди схильні думати про себе як про обділених, не підозрюючи, що інші також можуть відчувати збентеження. Через подібну необізнаності у них складається неправильне уявлення про своє соціальній поведінці.

4. Сором'язливість не дозволяє іншим людям позитивно оцінити достоїнства людини, якій вона властива. Його збентеження не завжди розпізнається сторонніми спостерігачами, особливо коли той прагне компенсувати свою сором'язливість розбещеністю, напористістю, галасливим поведінкою (особливо це притаманне чоловікам). Іноді збентеження розцінюється як замкнутість, відчуженість, зарозумілість, зазнайство, а сором'язливість підлітків дорослі часто приймають за скритність. Правда, дана риса, зокрема - сором'язливість, може сприйматися іншими і як позитивна якість людини, наприклад як приваблива скромність.

5. Сором'язливість утримує людину від того, щоб висловлювати свою думку і відстоювати свої права.

6. Сором'язливість, як правило, супроводжується негативними переживаннями самотності, тривожності і депресії, вона посилює надмірну зосередженість на собі і своїй поведінці, т. Е. Являє собою душевний недуга, калічить людину.

Діагностика сором'язливості

1.4 Прояв сором'язливості

Збентеження

Часто люди червоніють від збентеження - короткочасної гострої втрати поваги до себе, яку час від часу всім нам доводиться переживати. Ми бентежимося, коли який-небудь випадок з нашої приватного життя привертає до себе загальну увагу. Іноді це відбувається, коли хто-небудь щось повідомляє про нас іншим людям. «Джона звільнили. Він зовсім нікудишній працівник », або:« Аліса цілу годину провела перед дзеркалом. Побачили б ви її без косметики! »- Такі одкровення, напевно, збентежили б будь-якого з нас. З іншого боку, найскромніших з нас часто бентежить несподівана похвала. Крім того, ми бентежимося, коли нас застають за заняттям, не призначеним для сторонніх очей - коли ми цілуємося в припаркованому автомобілі, колупаємо в носі або надягаємо колготки.

Ще ми бентежимося, коли розуміємо, що нашу нездатність що-небудь зробити бачать або скоро побачать інші люди і не похвалять нас за це. Згадує Корнелл Мак-Ніл, баритон, зірка Сан-Франціскского оперного театру:

Пам'ятаю, як я ніяковів на вечірках: адже я був всього лише молодим хлопцем, який приїхав з Міннесоти. Наприклад, в 1966 році в Сан-Франциско з приводу відкриття оперного сезону був даний звану вечерю. Ви знаєте, як елегантний Сан-Франциско і як багато в ньому вишуканих людей. Коли подали молодого курчати, він виявився дуже слизьким від жиру, тому що його занадто довго протримали в духовці. Я боявся, що якщо я візьмусь за курчати, він зісковзне з тарілки прямо на декольте що сиділа навпроти мене дами. Тому мені довелося вдовольнитися рисом.

Стан збентеження, викликане свідомістю власної неспроможності, було досліджено в ході цікавого експерименту, поставленого Андре Модільяні. Модільяні провів серію «змагань», деякі з учасників яких, самі того не підозрюючи, повинні були виступити погано і підвести, таким чином, всю свою команду. Ті, хто випробував гіркоту поразки на очах у інших, були дуже збентежені. Вони ніяковіли набагато більш тих, яким пощастило зазнати невдачі не так на публіці. Ці останні ніяковіли не дуже сильно, та й то головним чином через те, що про їх невдачі незабаром стане відомо іншим. Ті ж, хто ніяковів більше всіх, робили зусилля щоб повернути похитнути почуття власної гідності і відчайдушно намагалися «зберегти хорошу міну у грі», що, в свою чергу, досягалося за допомогою спроб, впевненість у собі. У дослідженні Модільяні відзначено шість тактичних прийомів збереження обличчя:

1.Попитка перенести увагу на інше: «Скільки мені ще чекати? У мене незабаром призначена зустріч ».

2.Попитка виправдатися: «Лампи денного світла заважають мені зосередитися».

3.Стремленіе показати інші свої достоїнства: «Взагалі-то теніс не мій коник. Я люблю шахи ».

4.Попитка відкинути саму ідею змагання: «Що толку їсти паличками, коли поруч лежить вилка?»

5.Отріцаніе своєї поразки: «Спробуй-но їй догоди!»

6.Желаніе зустріти підтримку: «Сподіваюся, я не дуже підвів вас хлопці?»

Так як у більшості соромливих людей думку про себе і так невисоко, вони можуть і не вдатися до цієї відволікає тактиці. Замість цього вони привчаються уникати ситуацій, в яких вони можуть випробувати збентеження, і таким чином все більше і більше відокремлюють себе від інших, зосереджуючись на своїх недоліках.

Деякі з опитаних повідомили, що соромляться, навіть залишаючись на самоті. Вони червоніють і ніяковіють, наново переживаючи свої попередні помилки, або турбуються, як будуть вести себе в майбутньому. Так сором'язливість дає про себе знати, навіть коли ми одні.

Незручність

Так як сором'язлива людина воліє залишатися непоміченим, він постійно пригнічує в собі безліч думок і почуттів і намагається уникати дій, здатних привернути до нього загальну увагу. Саме в цьому невідчутне світі проходить справжня життя соромливих людей. Для стороннього ока їхнє життя нічим не примітна, але їх внутрішній світ подібний лабіринту, на доріжках якого лоб в лоб стикаються почуття і розбиваються нездійсненні бажання.

Найцікавіше властивість сором'язливого людини - ніяковість. Незручність - це зовнішній прояв надмірної стурбованості своїм внутрішнім станом. Самопізнання, прагнення до осягнення самого себе лежать в основі багатьох теорій гармонійного розвитку особистості і є метою найрізноманітніших практикуються нині терапевтичних розробок. Однак та ж схильність до самоаналізу і постійної переоцінки своїх почуттів і думок, стаючи самодостатньою, свідчить про психічний розлад. Сором'язливі люди нерідко кінчають саме цим.

Більше 85% визнали себе сором'язливими повідомили, що вони занадто поглинені думками про себе. Їх незручність може проявлятися як на публіці, так і наодинці з самим собою (це зазначено в дослідженнях, проведених Арнольдом Бассом і його колегами).

Незручність на публіці відбивається в неспокої людини про зроблений на інших враженні: «Що вони думають про мене?» «Яке думка складається у них про мене?» «Чи подобаюся я їм?» «Як мені про це дізнатися?» Якщо ви відчуваєте незручність на публіці, ви погодитеся з більшістю з наступних висловлювань:

1.Мне не дає спокою думка, чи правильно я роблю ті чи інші речі.

2.Меня турбує те, як я виглядаю в чужих очах.

3.Я соромлюся своєї зовнішності.

4.Я зазвичай стурбований тим, щоб справити хороше враження.

5.Перед тим як вийти з дому, я дивлюся на себе в дзеркало.

6.Меня турбує те, що про мене думають інші люди.

7.Я зазвичай знаю, чи добре я виглядаю.

Незручність перед самим собою - це мозок, звернений проти себе. Це не просто процес перенесення уваги всередину самого себе, але нахил вишукувати в собі лише негативні якості: «Я неповноцінний», «Я нерозвинений», «Я дурний», «Я негарний», «Я ні на що не годжуся». Кожну з цих думок можна довго розглядати в потужний мікроскоп аналізу.

1.Я дуже багато думаю про себе.

2.Часть я стаю героєм своїх фантазій.

3.Я завжди прискіпливо стежу за собою.

4.У основному, я уважний до своїх почуттів.

5.Я постійно аналізую мотиви своєї поведінки.

6.Іногда у мене виникає відчуття, що я як би з боку спостерігаю за собою.

7.Я стежу за змінами свого настрою.

8.Когда я намагаюся вирішити якусь проблему, я віддаю собі звіт про хід своїх думок.

Різниця між цими двома різновидами незручності можна поширити і на сором'язливість в цілому. Дослідження, проведене Полом Пілконісом, виділило два основних типи соромливих людей: ті, хто соромиться на публіці, і ті, хто соромиться перед самим собою. Перші більше стурбовані тим, як уникнути помилкових дій, другі - як уникнути неприємних відчуттів.

Соромляться на публіці більше засмучуються через свою недолугості в суспільстві і нездатності належним чином поводитися в тій чи іншій життєвій ситуації. Значна незручність, яку вони відчувають у присутності інших, пояснюється їх страхом вдарити в бруд обличчям. Для тих же, хто соромиться перед самим собою, дії відступають на другий план перед суб'єктивним відчуттям дискомфорту і побоюваннями уславитися недотепою. Як можна здогадатися, вони частіше відчувають незручність, ніж ті, хто соромиться тільки на публіці.

Соромляться в суспільстві

Як, по-вашому, який з цих двох категорій людей доводиться гірше? Мабуть, тягар сором'язливості з більшою силою тисне на плечі тих, хто соромиться в суспільстві. Випробовувані відчуття впливають на їхні вчинки, ті впливають на складається у інших людей думка, а воно впливає на те, що самі сором'язливі думають про себе. Неприємні відчуття - ви відчуваєте себе не в своїй тарілці в присутності інших - про вас складається несприятливе думка - від цього страждає ваша самооцінка. Замкнуте коло. Значить, наступного разу Пригніться, Мовчи, замри - і ніхто, принаймні, тебе не помітить.

Відомий у минулому футболіст Рузвельт Грір, людина масивного статури, так і надходив у дитинстві, намагаючись приховати притаманне багатьом хлопчикам відчуття неповноцінності:

Коли я був ще маленьким, наша сім'я приїхала з Джорджії на Північ, в Нью-Джерсі. Всі навколо говорили на іншому діалекті, з іншими інтонаціями, користувалися незвичними фразами і - що найгірше - такого акценту, як у мене, тут ніколи не чули. Тому я став для всіх об'єктом глузувань, особливо в школі. Незважаючи на мій значний ріст, мене постійно передражнювали, сміялися наді мною. Мене це так зачіпало, що замість того, щоб відповісти на насмішку, я просто мова ковтав. Мене щоб втягнути в розмову.

Про свою невпевненість, страхи, про свої хороших якостях і сподіваннях соромляться в суспільстві говорять неохоче, вони не хочуть відкриватися навіть розташованим до них людям. Немов помістивши себе в глухий футляр, вони нізвідки не можуть отримати допомоги, ради, визнання своїх заслуг, не кажучи вже про любов, але ж час від часу живе людське участь потрібно всім нам.

І, нарешті, можна здогадатися, що соромляться в суспільстві просто не в змозі бути лідерами. У більшості колективів лідерами стають ті, у кого непогано підвішений язик. Їм абсолютно необов'язково висувати багато хороших і нових ідей: на думку колективу, лідер краще за інших контролює ситуацію тільки тому, що він підхоплює і розвиває ці ідеї. Дослідження показали, що якщо непомітний спочатку людина починала багато говорити (коли саме говорити йому сигналізувала прихована електрична лампочка), інші члени групи ставилися до нього з великою повагою, і відповідно підвищувалися його шанси стати лідером. Однак просто прищепити соромився суспільстві людині навички спілкування ще недостатньо. Потрібно зміцнити в ньому впевненість у собі і розвинути в ньому почуття власної гідності.

Соромляться самих себе

У порівнянні зі соромляться в суспільстві інтровертами сором'язливі екстраверти опиняються у більш вигідному становищі. Знаючи, що потрібно робити, щоб догодити іншим, бути прийнятим в обране коло, висунутися вперед, люди компетентні і які відчувають сором'язливість тільки перед самими собою можуть досягти успіху в житті.

Такі люди, якщо вони до того ж наділені здібностями, можуть швидко зайняти гідне місце у своїй професії і навіть стати знаменитістю. Але ніхто, крім них, так ніколи і не дізнається, скільки сил їм знадобилося, щоб створити ілюзію непохитної впевненості в собі. Скільки нервів вони витрачають перед кожним відповідальним подією, скільки енергії марнують, намагаючись передбачити всі його найдрібніші деталі! З боку вони можуть здатися бездушними самодурами або Показушник. На жаль, навіть успіх не завжди приносить їм задоволення. Сором'язливі екстраверти, знаючи, скільки емоцій вони вкладають в будь-яку справу, очікують, що результат його буде досконалим, і нездатні, удовольствоваться меншим.

2. Методи діагностики сором'язливості

Коли люди описують свої реакції в стані сором'язливості, вони згадують три основних симптому прояви неспокою:

- Своїм зовнішнім виглядом, поведінкою людина сигналізує іншим: "Я сором'язливий".

- Виявляються фізичні симптоми занепокоєння, наприклад, червоне від хвилювання обличчя.

- Внутрішні відчуття незручності і збентеження, перед якими відступають всі інші почуття.

Дослідження показують, що мовчання - одна з ймовірних реакцій на занепокоєння, яке ми відчуваємо в певних ситуаціях. На фізіологічному рівні сором'язливі люди, згідно з їх власними словами, відчувають наступні відчуття: частішає пульс, сильно б'ється серце, виступає піт, а в животі немов починають пурхати метелики, і що ні вдається приховати сором'язлива людина - він червоніє.

Всі люди час від часу червоніють, відчувають, як зводить живіт або б'ється серце. Однак, сором'язливі схильні зосереджувати увагу на своїх фізіологічних відчуттях. Іноді вони не чекають, поки опиняться в ситуації, яка загрожує для них незручністю або збентеженням. Вони переживають ці симптоми заздалегідь і, думаючи тільки про погане. Найцікавіше властивість сором'язливого людини - ніяковість, а незручність - це зовнішній прояв надмірної стурбованості своїм внутрішнім світом.

Стенфордський тест на сором'язливість

1.Счітаете ви себе сором'язливим? 1 = так 2 = немає

2.Якщо так, чи завжди ви були сором'язливим? 1 = так 2 = немає

3.Якщо ви відповіли «ні» на запитання I, чи був у вашому житті період, коли ви відчували себе сором'язливим?

1 = так 2 = млостей

Якщо ні, тоді ви закінчили цей тест. Спасибо. Якщо ви відповіли «до» на будь-який з трьох питань, будь ласка, продовжуйте далі.

4. Наскільки ви сором'язливі?

1 = надзвичайно сором'язливий

2 - дуже сором'язливий

3 = вельми сором'язливий

4 = помірно сором'язливий

5 = почасти сором'язливий

6 = тільки злегка сором'язливий

5. Як часто ви відчуваєте (випробовували) почуття сором'язливості?

1 - щодня

2 - майже кожен день

3 - часто, майже через день

4 - раз два в тиждень

5 - рідше, чий раз на тиждень

6 - рідко, раз на місяць або рідше

6.Наскільки бажано для вас бути сором'язливим?

7 - дуже небажано

8 - небажано

9 - ні те, ні інше

10 = бажано

11- дуже бажано

7.Насколько ви сором'язливі одного (одного віку, статі)?

12 = набагато більш сором'язливий

13 = більш сором'язливий

14 = приблизно також

15 = менш сором'язливий

16- набагато менш сором'язливий

8.Імеете (мали) ви коли-небудь проблеми з сором'язливістю?

17- да, часто

18 = так, іноді

19 = так, час від часу

20 = рідко

21 = ніколи

9.Когда ви відчуваєте сором'язливість, чи можете ви приховати її від інших?

22 = так, завжди

23 = іноді

24 = зазвичай немає

10.Счітаете ви себе інтровертом або екстравертом?

25 = сильний інтроверт

26 = помірний інтроверт

27 = незначною мірою інтроверт

28 = ні те, ні інше

29 = незначною мірою екстраверт

30 = помірний екстраверт

31 = сильний екстраверт

(11-19) Що може бути причиною вашої сором'язливості?

11.Беспокойство про негативну оцінку

12.Страх бути відкинутим

13.Недостаток впевненості в собі

14.Недостаток певної соціальної вправності (опишіть детальніше):

15.Страх близькості з іншими

16.Предпочтеніе бути одному

17.Установка на несуспільний інтереси, хобі і т. Д.

18.Лічная неадекватність, дефекти (детальніше);

19. Інші причини (детальніше):

(20-29) Сприйняття вашої сором'язливості

Вважають АІ вас сором'язливим наступні люди? Як вони оцінюють вашу сором'язливість? Дайте відповідь, використовуючи шкалу:

32 = надмірно сором'язливий

33- дуже сором'язливий

34 = вельми сором'язливий

35 = помірно сором'язливий

36 = почасти сором'язливий

37 = тільки злегка сором'язливий

38 = Не сором'язливий

39 = не знаю

40 = не підходящий визначення

20.Ваша мати

21.Ваш батько

22.Ваші брати чи сестри

23.Блізкіе друзі

24.Ваша постійна подруга (друг), чоловік

25.Студенческіе приятелі

26.Соседі

27.Наставнікі або роботодавці, товариші по роботі, які добре знають вас

28.На чому грунтується ваше припущення, що ви сором'язлива людина?

1 = ви сором'язливі в будь-який час і в будь-якій ситуації

2 = ви сором'язливі 50% вашого часу, в більшості ситуацій

3 = ви сором'язливі від випадку до випадку, але ці випадки достовірно показали вам, що ви сором'язлива людина

29.Характерізовалі чи коли-небудь вашу сором'язливість іншими визначеннями, наприклад, «байдужість», «відчуженість», «врівноваженість»?

Опишіть докладніше:

30. Чи відчуваєте ви сором'язливість на самоті? 1 = так 2 = немає

37. Чи відчували ви коли-небудь труднощі від самотності?

1 = так 2 - ні

32. Якщо так, опишіть, коли, як або чому;

(33-36) Що робить вас сором'язливим?

33. Визначте, які з описаних ситуацій, дій чи типів людей змушують вас відчувати себе сором'язливим. (Позначте кожний відповідний варіант)

- Будь-які соціальні контакти

- Великі групи людей

- Невеликі групи, об'єднані однією метою (наприклад, клас у школі, робоча група на службі)

- Невеликі соціальні групи (на вечорі, на танцях)

- Спілкування один на один з людиною однієї статі

- Спілкування один на один з людиною протилежної статі

- Будь-яка ситуація, в якій я стаю вразливий (наприклад, прохання про допомогу)

- Ситуація, в якій я на щабель нижче інших (наприклад, розмовляю з начальством)

- Ситуації, в яких необхідно відстоювати свої права (наприклад, погане обслуговування в готелі або незадовільна якість продукту)

- Ситуації, в яких я в центрі уваги перед великою аудиторією (наприклад, виступаю з промовою)

- Ситуації, в яких я в центрі уваги усередині невеликої групи (наприклад, коли мене представляють або запитують конкретно моя думка)

- Ситуації, в яких мене оцінюють або порівнюють з іншими (наприклад, опитують, критикують)

- Будь-яка ситуація, яка зачіпає мене особисто

- Ситуація, в якій можлива сексуальна близькість

34. Поверніться до попереднього номера і серед обраних пунктів визначте, виявлялася ваша сором'язливість в подібній ситуації минулого місяця

0 = немає, тільки в позаминулому місяці

1 = так, і дуже сильно

2 = так, досить сильно

3 = помірно

4 = тільки трохи

5 = ні, жодного разу

35. Люди, які роблять мене сором'язливим

- Батьки

- Брати чи се

- Інші родичі

- Друзі

- Сторонні

- Іноземці

- Люди, що володіють владою (поліцейські, вчителі, начальство на роботі)

- Люди, які володіють великими знаннями (інтелектуали, генії)

- Люди більш старшого віку (набагато старше, ніж ви)

- Лети (набагато молодше вас)

- Люди протилежної статі, коли вони в групі

- Люди одного з вами статі, коли вони в групі

- Люди протилежної статі один на один з вами

- Люди одного з вами статі один на один з вами

36.Вернітесь до попереднього номера і серед обраних типів людей визначте, чи була ваша сором'язливість минулого місяця викликана контактом з одним аз таких людей (або кількома)

0 = немає, тільки в позаминулому місяці

1 = так, і дуже сильно

2 = так, досить сильно

3 = помірно

4 = тільки злегка

(37-40) Прояви сором'язливості

37.По якими ознаками ви визначили, що ви сором'язливі?

1 = тільки мої внутрішні відчуття, думки, симптоми

2 = тільки моя поведінка в даній ситуації

3 = внутрішні реакції і суспільна поведінка

Фізіологічні реакція

38.Іспитивалі ви коли-небудь фізіологічні реакції, що відображають вашу сором'язливість? Поставте 0 на ті реакції, які ви не відчували, 1 - на найбільш часті, звичайні для вага реакції, 2 - відображають болі сильні почуття і т. Д.

рум'янець

почастішання пульсу

неприємні відчуття в шлунку

внутрішнє тремтіння

серцебиття

сухі губи

тремтіння кінцівок

утруднене дихання

втома

інші (опишіть детальніше):

Думки, почуття

39. Які думки, відчуття викликає у вас ваша сором'язливість? Поставте 0 на ті відчуття, які ви не відчували, 1 - на найбільш часті, звичайні для вас, 2 - відображають більш сильні почуття і т. Д.

позитивні почуття (наприклад, задоволений собою)

думки ні про що (мрії, невизначені відчуття)

поглиблене самосвідомість (надмірна зайнятість собою, своїми вчинками)

думки про неприємності ситуації (ситуація жахлива, як шкода, що я в ній опинився)

відволікаючі думки (наприклад, про те, що я міг би зробити, або про те, що ситуація скоро зміниться)

негативні думки про себе (наприклад, відчуття неадекватності, невпевненості, власної дурості)

думки про те, як оцінять мене інші (занепокоєння про те, що подумають інші)

думки про самоконтролі (наприклад, яке враження я справив, і як я міг би цього уникнути)

думки про сором'язливості взагалі (наприклад, про її вираженості і обставин, бажання подолати її)

інші (подробиці)

Поведінка, вчинки

40. Якщо ви коли-небудь відчували почуття сором'язливості, як це проявлялося у вашій поведінці? Оцініть певні типи поведінки по зростаючій: 0 - дії, вам не властиві, 1 - типове для вас поведінку, 2 - поведінка, що відбиває більш сильні почуття і т. Д. (Різні варіанти можуть бути позначені однаковими цифрами)

низький голос

ухилення від спілкування з людьми

нездатність дивитися прямо в очі

мовчання (небажання говорити)

заїкання

безладна мова

позування

ухилення від відповідальних дій

відхід від ситуації

інші (подробиці):

(41-42) Наслідки сором'язливості

Які негативні наслідки сором'язливості? (Виберіть ті, які стосуються вас)

- Ніяких

- Створить соціальні проблеми; труднощі в спілкуванні з людьми, придбанні нових друзів

- Має негативні емоційні наслідки; усвідомлює відчуття самотності, ізоляції, депресії

заважає позитивній оцінці моїх здібностей іншими людьми (наприклад, через те, що я сором'язливий, ніхто не дізнається про мої цінних якостях)

- Доставляє труднощі, коли необхідно відстоювати свою думку, бути наполегливим, скористатися своїми можливостями

- Сприяє неправильної негативній оцінці іншими людьми (наприклад, мене можуть несправедливо порахувати снобом, недружнім або слабкою людиною)

- Створює пізнавальні труднощі, перешкоджає спільному осмислення загальних тем, спілкуванню з іншими людьми

- Підтримує надмірне самосвідомість, поглинання собою

42.Какови позитивні наслідки сором'язливості? (Виберіть ті, які стосуються вас)

- Ніяких

- Створює зворушливий образ скромного, стриманого людини

- Допомагає уникнути конфліктів

- Забезпечує зручний стан анонімності і захищеності

- Забезпечує можливість пасивно спостерігати з боку, діяти уважно і обережно

- Допомагає уникнути негативної оцінки з боку інших людей (наприклад, сором'язлива людина ненав'язливий, не агресивний, не володіє амбіціями)

- Забезпечує можливість бути виділеним серед інших

- Сприяє самоти, пропонує задоволення самотності

- Виключає необхідність відштовхувати або залякувати людей, заподіювати їм біль. Створює спокійні умови існування

43.Можно чи подолати вашу сором'язливість?

1 = так

= Немає

44.Хотіте ви серйозно працювати над її подоланням?

1 = так, звичайно

2 = так, можливо

3 = ще не впевнений

4 = немає

Як розвивалася ваша застевчнвост'?

Напишіть мені листа про те, як розвивалася ваша сором'язливість. Розкрийте наступні пункти:

- Коли ви вперше відчули себе сором'язливим? Опишіть ситуацію, людей, які в ній брали участь, я ваші відчуття.

а) Які висновки ви зробили для себе, грунтуючись на пережитої ситуація?

б) Сказали чи що-небудь інші люди, що змусило вас почувати себе сором'язливим? Що саме вони сказали? Які висновки ви зробили для себе, грунтуючись на тому, що сказали інші?

в) Чи розумієте ви зараз, що це було невірне тлумачення (мотивів, відповідальності, нерозпізнаних сигналів)? Опишіть, що сталося насправді і як це було інтерпретовано.

г) Чи був хто-небудь, хто змусив вас почувати себе краще (менше сором'язливим) чи гірше? Хто? Що він зробив?

д) Ваші висновки щодо себе змінилися за минулі роки або залишилися колишніми?

- Коли ви відчули себе сором'язливим наступного разу?

Згадайте події дитинства, юнацтва і минулого року, коли ви відчували себе сором'язливим. Чи були ці випадки схожі на те, що ви випробували в перший раз?

Чи говорять нині про вас щось, що робить вас сором'язливим? Що саме?

.

Чи допускаєте ви, щоб інші люди знали про вашу сором'язливості? Яким чином ви даєте зрозуміти про неї, і як скоро це відбувається?

Дозволяли ви коли-небудь собі дії чи слова, що роблять інших людей сором'язливими?

Збитки та вигоди

Чого вам варто ваша сором'язливість? Які можливості ви втратили, і яких життєвих благ позбулися через сором'язливості? Опишіть те, що було втрачено, кинуто або мала найменший результат, склавши таблицю.

Збитки від сором'язливості

 Цінні події, дії,

 Час можливості, люди, які Наслідки

 вашому житті були загублені, відкладені, особисто для вас

 зменшені і т. д.

 1.

Тепер давайте серйозно подумаємо про тих ледве вловимих вигодах, які ми отримуємо, маючи клеймо сором'язливості. Більшість з нас знає, як витягти що-небудь позитивне навіть з неприємностей. Що вам дає сором'язливість? Зазвичай ми не визнаємо цих «вторинних вигод» нашої початкової неспроможності, однак деякі з них можуть полягати в наступному: можливість виправдань, ухилення від ризикованих дій, уникнення критики, відхід від агресивних людей, неучасть у чужих проблемах і так далі. Складіть таблицю.

Вигоди сором'язливості

 Ситуація Дії, вчинені або відкинуті Отримана вигода Віддалені наслідки

 1.

 2. '

3. Подолання сором'язливості

Сором'язливість складається з трьох компонентів:

- Надмірне самосвідомість - Ви занадто часто думаєте про себе, особливо в соціальних ситуаціях.

- Надмірно негативна самооцінка - Ви маєте тенденцію бачити себе тільки з негативного боку.

- Надмірно негативна самоозабоченность - Ви звертаєте занадто багато уваги на всі дії, які робите неправильно, коли перебуваєте в оточенні інших людей.

Всі ми відчуваємо сором'язливість по-різному і в різній мірі. Однак, першопричина може бути зведена до однієї з наступних причин:

- Слабке уявлення про самого себе - це особливо актуально в шкільні роки. Ми помилково вважали, що наші унікальні якості нікому не були цікаві і не гідні чийогось захоплення. Ми прагнули бути схожими на інших, в результаті чого не показували свої здібності і таланти.

- Свої забобони - Коли ми в оточенні інших людей, то стаємо надзвичайно чутливими до того, що робимо, як ніби нас помістили на центральну сцену. Це породжує неспокій і змушує нас ставити під сумнів кожен свій рух. Вся увага зосереджується безпосередньо на собі, а особливо на тому «що ж я роблю неправильно».

- Маркування - Коли ми вішаємо на себе ярлик як на сором'язливого людини, в психологічному плані ми схильні відповідати цим очікуванням. Ми можемо сказати собі: «Я - сором'язлива людина і схоже, що це правда, я дійсно є сором'язливим». Також коли ми маркуємо якусь річ, то відповідно сприймаємо її відповідно до встановленої маркуванням.

1.3 П'ятнадцять кроків до впевненості в самому собі

1.Осознайте ваші сили і слабкості і поставте собі гідні цілі.

2.Решіте, що для вас цінно, у що ви вірите. Зважте свої можливості і вирішіть, яким би вам хотілося себе бачити. Зробіть інвентаризацію в сховище ваших сценаріїв і зіставте їх із сьогоднішнім днем, з вашим нинішнім психологічним станом так, щоб ці сценарії не управляли вами, а допомагали жити.

3.Определите, що є основою вашої особистості. За допомогою аналізу власного минулого визначте, які особисті зв'язки і прийняті рішення змусили вас жити саме так, як ви живете. Намагайтеся зрозуміти і пробачити тих, хто вас образив і не допоміг, коли ви цього потребували, вибачте собі свої помилки, гріхи, невдачі і минулі коливання. Постійно ховаєте всі негативні спогади, але тільки після того, як ретельно отримаєте з них все корисне для себе. Пам'ятайте - поки в вас живуть погані спогади, вони володіють вами. Негайно виселите їх. Заселите коннату пам'яті минулими успіхами, навіть якщо їх мало.

4.Віна і сором, формуючи ваша поведінка, відводячи вас від позитивних цілей, обмежують можливість творчості. Довіру до себе обов'язково!

5.Рассмотріте причини вашої поведінки в фізичному, соціальному, економічному та політичному аспектах вашої нинішньої ситуації, але не з точки зору ваших особистих недоліків.

6.Все відносно. Скільки людей - стільки думок. Нагадуйте собі, що завжди і на все існує альтернативна точка зору. «Реальність» ніколи не була нічим іншим, ніж частковим угодою людей називати речі однаковими словами, а не так, як кожному хотілося б назвати їх відповідно до власних уявлень. Розуміння цього дозволить вам бути більш терпимим в інтерпретації задумів інших людей і більше великодушним в осмисленні мотивів чужого поведінки.

7.Нікогда не кажіть погано про себе, особливо остерігайтеся таких категоричних оцінок, гак «тупиця, урод, кретин, невдаха, невиправний осіб *.

8.Не дозволяйте іншим критикувати ваші особистісні якості. Предметом обговорення можуть стати тільки ваші дії. Не бійтеся зворотного зв'язку - вона може бути досить конструктивною.

9.Помніте, що іноді невдачі і розчарування - благо. У деяких випадках неймовірні зусилля витрачаються на так обрані цілі, і тоді, вчасно подавши нам життєво необхідний урок, невдачі дозволяють уникнути, куди більших розчарувань.

10.Ізбегайте ситуацій, в яких ви відчуваєте дискомфорт, і людей, з якими вам не хочеться спілкуватися. Якщо ви не можете змінити стан справ або скорегувати власну реакцію, йдіть, поки в вас не почав розвиватися комплекс власної неповноцінності. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на печалі.

11.Давайте собі час, щоб розслабитися, відпочити, прислухатися до себе, отримати задоволення від хобі і справ, якими ви можете зайнятися на самоті. Таким способом ви зможете спілкуватися з самим собою.

12.На практиці будьте громадським створенням. Радійте, відчуваючи енергію, яку випромінюють інші люди, радійте унікальним якостям і багатогранності ваших братів і сестер. Уявіть собі, які у них можуть бути страхи і сумніви і як ви тепер можете допомогти їм. Зрозумійте, чому ви потребуєте них і що ви повинні їм дати. Крім того, визнайте себе готовим поділитися.

13.Не захищайте надто своє це; воно більш міцно і життєрадісно, ніж ви припускаєте. Воно гнеться, але не ламається. Набагато краще час від часу відчувати біль в душі від того, що ви діяли не кращим чином, ніж уникати болю ціною емоційного отупіння.

14.Определіте далекі цілі в житті і дуже ретельно виберіть ближні. Розробіть реальний план досягнення ближніх цілей. Регулярно оцінюйте свій прогрес і будьте першими готові «поплескати себе по плечу» або «прошепотіти собі застереження». Немає потреби турбуватися про те, що ви недостатньо скромні, якщо ніхто не почує вашого вихваляння.

15. Ви не є об'єктом, з яким завжди повинні відбуватися тільки кепські речі. Ви не схожі на коника, вимушеного вічно стрибати, щоб на нього не настали. Ви - вінець мільйонів років еволюції нашого виду, вінець мрії ваших батьків і задумів Господніх. Ви є унікальним індивідуумом, активним актором на життєвих підмостках, здатним безпосередньо впливати на події. Ви можете змінити весь хід вашого життя, якщо захочете цього. Якщо є впевненість в собі, то негаразди обернуться викликами, кинутими вам життям, а виклики - перемогами.

2.3 Двадцять шляхів до подолання сором'язливості

1. Зрозумійте свою сором'язливість - Зрозумійте, яка ситуація викликає це відчуття? І чим ви стурбовані в цей момент?

2. Поверніть самосвідомість в саморозуміння - Визнайте, що світ не дивиться на вас. Більшість людей занадто зайняті, думаючи в основному про себе.

3. Знайдіть свої сильні сторони - Всі ми володіємо унікальними якостями і різними способами вираження. Важливо знати і повністю приймати речі, в яких ми досягаємо успіхів, навіть якщо вони відрізняються від норми. Якби всі були однаковими, то світ був би досить нудним місцем.

4. Навчіться подобатися самому собі - Практикуйтеся в оцінці самого себе і навчіться любити своє унікальне вираз, то ким ви є.

5. Не намагайтеся стати схожим на всіх - Спроби бути схожим на всіх стомлюють і не дуже забавні. Зрозумійте, що добре відрізнятися від інших.

6. Звертайте увагу на інших людей - Замість того, щоб зосереджуватися на своїй незручності в соціальних ситуаціях, звертайте увагу на інших людей і те, що вони говорять.

7. Випускайте своє занепокоєння з допомогою дихання - Простий метод по зняттю напруги полягає в тому, щоб зробити кілька глибоких вдихів із закритими очима.

8. Випускайте своє занепокоєння з допомогою руху - Інший спосіб зняти занепокоєння полягає у звільненні заблокованої енергії. Ви можете випустити цю енергію через фізичний рух.

9. Візуалізація - Представлення себе впевненим і щасливим людиною, допомагає формувати позитивну самооцінку.

10. Підтвердження - Слова можуть нести неймовірну енергію. Те, що ви неодноразово говорите собі, чує ваша підсвідомість, і це діє чудово.

11. Не покидайте незручних ситуацій - Постарайтеся перетворити незручну ситуацію в місце самоаналізу та особистого зростання.

12. Розуміння відмов - Зрозумійте ймовірність того, що ми можемо бути відкинуті й навчитеся не приймати їх особисто. Пам'ятайте, що ви не самотні, і у нас всіх є досвід відмов. Відмови є частиною життя, частиною навчального процесу навчального процесу якщо хочете. Ключ полягає в тому, як ви приймаєте відмови, коли вони зустрічаються. Це допомагає бути психічно підготовленим, перш ніж вони відбуваються.

13. Залиште занадто високу вимогливість до себе - Коли ми порівнюємо себе з кимось, то зазвичай це найуспішніший чоловік у кімнаті або знаменитість, яку ми бачимо по телебаченню. Ми встановлюємо надмірні очікування, порівнюючи себе необгрунтовано з людьми, відмінними від нас, а після дивуємося «чому я не можу бути таким?».

14. Припиніть вішати на себе ярлики - Перестаньте маркувати себе як сором'язлива людина.

15. Практикуйте соціальні навички - Як і будь-який інший навик, соціальні навички можуть бути вирощені через практику і досвід.

16. Практикуйтеся, перебуваючи в незручних ситуаціях - Іноді нам не вистачає не соціальних навичок, а, швидше, нестачі власної впевненості в тому, що ми можемо досягти успіху, і підвищений побоювання, що нам що-небудь не вдасться. Присутність в незручних ситуаціях допоможе зменшити ваші побоювання відносно незручній ситуації ...

17. Задайте собі три питання - У тих соціальних ситуаціях, коли у вас може виникнути занепокоєння, періодично ставте собі наступні три питання. Це дозволить відвернути себе від більш саморуйнівну думок.

1. Я дихаю?

2. Я спокійний?

3. Я рухаюся з витонченістю?

18. Що є зручним для вас? - Похід в бари і клуби не для кожного. Зрозумійте, які почуття, зручні для вас, займайтеся тією діяльністю, яка вам підходить, і перебуваєте в суспільстві з тими людьми, які допомагають виявити в вас найкращі якості.

19. Зосередьтеся на моменті - Розумійте, що ви робите, незалежно від того, чим ви зайняті, це прибере увагу від себе.

20. Зробіть запис своїх успіхів - Зберігання журналу своїх успіхів не тільки підвищить впевненість у собі, але також допоможе перенести увагу до того, що може принести вам користь

Висновки

На думку З. Фрейда, сором'язливість - це симптом, вона являє реакцію на нездійснені первісні прагнення підсвідомості.

Всі вище перераховані теоретичні підходи до проблеми сором'язливості, вказують і підтверджують те, що сором'язливість впливає на самооцінку і домагання, роблячи їх неадекватними по відношенню до життєвих ситуацій. І навпаки неадекватна, а зокрема, занижена самооцінка - ознака, симптом, характеристика сором'язливості.

Психологічний словник під редакцією М.Г. Ярошевського говорить про самооцінку і рівень домагань наступне: "... самооцінка - оцінка особистості самої себе, своїх можливостей, якостей і місця серед інших людей. Самооцінка тісно пов'язана з рівнем домагань людини, тобто ступенем труднощів цілей, які він ставить перед собою. Розбіжність між домаганнями і реальними можливостями людини веде до того, що він починає неправильно себе оцінювати, внаслідок чого його поведінка стає неадекватним (виникають емоційні зриви, підвищена тривожність, сором'язливість та ін.)

Такі загальні поняття про самооцінку і рівень домагань. Але які особливості цих двох особистісних утворень в молодшому шкільному віці? Яка їх взаємозв'язок з сором'язливістю?

Самооцінка, виконує насамперед регулятивну функцію. Ефективність навчальної діяльності школяра залежить не тільки від системи добре засвоєних знань і володіння прийомами розумової діяльності, але і від рівня самооцінки.

Існує зв'язок між успіхами, досягнутими в оволодінні навчальною діяльністю, і розвитком особистості. Це пояснюється тим, що в ній інтегрується те, чого досяг дитина, і те, до чого він прагне. Самооцінка лежить в основі найбільш адекватного мотиву навчальної діяльності - мотиву досягнення. З самооцінкою тісно пов'язане й інше особистісне утворення - рівень домагань, який розглядається як стійка потреба в певній позитивній оцінці ".

Висота позитивної оцінки, якої потребує особистість, може бути різна. Одних цілком задовольняє, коли їм кажуть, що їхня робота не гірше інших. Інші, претендують на оцінку вище звичайної. Треті - на оцінку вище всіх інших. Але дітям дуже важливо, щоб їх позитивна оцінка була загальновизнана. Самооцінка і пов'язаний з нею рівень домагань, будучи особистісними параметрами розумової діяльності, дозволяє судити про те, як проходить процес розвитку особистості молодшого школяра під впливом провідної діяльності - навчальної діяльності.

Література

1. Зімбардо Ф. Сором'язливість: Що це таке і як з нею справлятися: Дослідження проведені у співпраці з П.А. Пілконісом СПб .: Питер: Пітер-прес, 1995.

2. «Словник російської мови» С.І. Ожегова Видавництво "Аз '", 1992

3. «Оксфордський словник» «Oxford University Press». Видання 2005 г

4. Куніцина В.Н. Міжособистісне спілкування. Санкт-Петербург, 1999

5. Раймонд Кеттелл «Опис і вимір особистості» 1946 г

6. О.О. Баранов «Дитячі хвороби» 2002

7. Френкін Р. Мотивація поведінки. СПб., 2003, с. 231.

8. Кон І.С. «Психологія ранньої юності» М .: Просвещение, 1989г.

10. М.Г. Ярошевський, А.В. Петровський. «Психологічний словник» 1990р.

11. www.sevpsiport.com
Особливості організації дипломатичних прийомів
Зміст Вступ 1. Характеристика дипломатичних прийомів 2. Організація обслуговування дипломатичних прийомів 3. Характеристика меню дипломатичних прийомів Висновок Список використаної літератури Вступ Дипломатична професія - одна з найдавніших. Свідоцтва про мир та інші угоди

Філософія епохи Відродження
Реферат Філософія епохи Відродження Москва 2009 Зміст Введення Особливості філософії епохи Відродження Гуманізм Неоплатонізм Натурфілософія Висновок література, що Використовується Введення "Найбільший прогресивний переворот", яким з'явилася, по визначенню Ф. Енгельса, епоха Відродження,

Сфери суспільного життя
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ Державне загальноосвітній заклад вищої професійної освіти Ухтинский державний технічний університет УГТУ Кафедра філософії, соціології та політології Контрольна робота з дисципліни: філософія Тема: Сфери суспільного життя Студентки групи ФКсокр - 10 ФБО (к) Ігнатової Ксенії

Ecological problems. Environmental protection
Міністерство освіти і науки України Дніпропетровський обласний медичний Ліцей - інтернат «Днiпро» Курсова робота «Ecological problems. Environmental protection » Виконала: Учениця 11 - Г класу Калашникова Анастасія Наукові керівники: Кривонос І.А. Легкий П.В. Introduction My term-paper is

Історичний розвиток Черногорії
Історичний розвиток Черногорії Зміст 1. Чорногорія в Середні віки 2. Чорногорія в Новий час 2.1 Чорногорія в XVI - 70-х рр. XIX в. 2.2 Розвиток незалежної Черногорії в 1878 - 1914 рр. Список використаних джерел 1. Чорногорія в Середні віки В період римської імперії територія нинішньої Черногорії

Технології соціальної реабілітації дітей з обмеженими психофізичними можливостями
Міністерство освіти і науки України Відкритий міжнародний університет розвитку людини «Україна» Хмельницький інститут соціальних технологій Соціально-гуманітарний факультет Кафедра соціальної роботи Курсова робота З дисципліни «Теорія соціальної роботи» на тему: «Технології соціальної

Теоретичний аналіз взаємозв'язку між батьком і дитиною молодшого шкільного віку
Зміст ВведеніеГлава 1. Особливості розвитку особистості молодшого школяра 1.1 Фізичне та когнітивний розвиток в молодшому шкільному віці 1.2 Самооцінка та умови її формування в молодшому шкільному віці Глава 2. Дитячо-батьківські стосунки як фактор розвитку дитини 2.1 Батьківство як психологічний

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати