Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Динаміка рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів 15-18 років - Фізкультура і спорт

Федеральне агентство з освіти

Державна освітня установа

Вищої професійної освіти

Педагогічний Державний Університет

Імені М. В. Ломоносова

Факультет фізичної культури

Кафедра теоретичних основ фізичної культури

Курсова робота

Динаміка рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів 15-18 років

Виконала:

студентка V курсу ОЗО

факультету фізичної культури

Мальцева Євгена Валеріївна

Науковий керівник:

к.б.н., доцент Лукманова Наталя Борисівна

Архангельськ - 2010

Зміст

Введення

1. Огляд літературних джерел

1.1 Основи спеціальної фізичної підготовки дзюдоїстів 15-18 років

1.2 Спеціальна витривалість як невід'ємна частина підготовки дзюдоїстів 15-18 років

1.3 Спеціальна швидкісно-силова підготовка дзюдоїстів на етапі поглибленої спеціалізації

2. Організація і методика дослідження

2.1 Організація дослідження

2.2 Методи дослідження

3. Результати дослідження

Висновки

Список літератури

Додаток

Введення

Досягнення вищих спортивних результатів в дзюдо призводить до необхідності розробки нестандартних підходів у розвитку рухових функцій. Інтенсивність, на тлі якої виконуються техніко-тактичні дії, вимагає від спортсменів максимальних м'язових зусиль і специфічних умінь в певних проміжках часу [1].

Спеціальна фізична підготовка для будь-якого спортсмена є ключовою, особливо у віці 15-18 років, коли йде етап поглибленої спеціалізації відбувається вдосконалення спортивної майстерності дзюдоїста. У процесі поглибленої спортивної підготовки широко застосовуються навантаження виборчої спрямованості, що сприяють збільшенню швидкісних, швидкісно-силових здібностей, а також силової витривалості. [16]. Вибір величини такого навантаження на всіх етапах вікового розвитку дітей і підлітків визначається біологічними закономірностями розвитку їх рухових здібностей. Високий рівень і темп розвитку в конкретному віці є підставою для збільшення керуючих тренувальних впливів на дану здатність. Практикою доведено високу ступінь ефективності використання такого методичного підходу [3, 4].

Фізична підготовленість дзюдоїстів являє собою нерозривний взаємозв'язок процесів біологічного розвитку зростаючого організму з спрямованим впливом засобів, методів і форм спортивного тренування. У взаємодії цих процесі особливе значення мають функціональні системи, що забезпечують розвиток силової витривалості, швидкісних і швидкісно-силових якостей. Систематичне тренування дзюдоїстів чи не порушує сенситивних періодів розвитку цих здібностей, як це спостерігається у дітей, які не займаються спортом систематично [12,17].

Мета дослідження даної роботи - вивчити динаміку рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів 15-18 років.

Для досягнення мети були поставлені такі завдання:

1. Проаналізувати і узагальнити літературні дані.

2. Визначити динаміку рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів в період дослідження.

1. Огляд літературних джерел

 1.1 Основи спеціальної фізичної підготовки дзюдоїстів 15-18 років

Спеціальна фізична підготовка борця спрямована на розвиток фізичних якостей, які проявляються у виконанні специфічних для боротьби дій. Вона використовується як складова частина всього навчально-тренувального процесу на всіх етапах навчальної та тренувальної роботи, включаючи змагальний.

Засобами спеціальної підготовки є вправи у виконанні фрагментів боротьби, спрямовані на підвищення можливостей займаються в проведенні окремих спеціальних дій борця.

Зовнішня схожість вправ спеціальної підготовки з елементами боротьби ще не гарантує успішного їх застосування. Правильність використання вправ перевіряється при проведенні прийомів в тренуванні і особливо в змаганнях. Тому спеціальну підготовку краще здійснювати в безпосередньому зв'язку з результатами займаються, показаними в тренуваннях і змаганнях. Участь у змаганнях сприяє вибору правильного напряму в застосуванні засобів спеціальної підготовки. Спеціальна підготовка в безпосередній методичної зв'язку зі змаганнями на певних етапах стає змагальної підготовкою. Вона сприяє кращому вирішенню завдань тактичної та морально-вольової підготовки займаються [2].

Участь у змаганнях є дієвим засобом підвищення спортивної майстерності спортсменів. Однак необхідно пам'ятати, що часті старти стомлюють нервову систему, у спортсмена пропадає бажання змагатися. Тому змагальна підготовка повинна бути спланована в інтересах усього тренувального процесу і націлена на основне змагання сезону.

Незначного поліпшення окремих видів реакції можна добитися шляхом спеціального тренування. Але це не може зробити істотного впливу на результативність в боротьбі. Дуже важливо, щоб борець оволодів усіма формами прояву готовності діяти.

Розглядаючи віковий проміжок дзюдоїстів 15-18 років варто зауважити, що він припадає якраз на момент поглибленої спеціалізації та на спортивне вдосконалення спортсмена. А тут не маловажні такі якості як спеціальна витривалість, спеціальна швидкісно-силова підготовка, а також швидкісні здібності [14].

Розвиток перерахованих вище якостей має різні темпи приросту результатів в залежності від віку дзюдоїстів. Сенситивними (чутливими) періодами впливу вправ, що стимулюють розвиток цих якостей, є саме період 15-18 лет.1.2 Спеціальна витривалість як невід'ємна частина підготовки дзюдоїстів 15-18 років

Індивідуальна особливість спортивної підготовленості дзюдоїстів характеризується наявністю «коронних» прийомів техніки, тактики і витривалості при виконанні окремих дій в боротьбі. Борець, володіє витривалістю до фізичних напруженням, може тривалий час стояти на мосту в небезпечному положенні; борець, володіє силовий витривалістю, може тривалий час тримати в захопленні противника; борець, володіє спеціальною витривалістю, може проводити всі сутички з будь-яким супротивником у високому темпі [13,18].

Підготовка дзюдоїстів до змагань поєднується з розвитком спеціальної витривалості. Дійсно, на рівні вищої спортивної майстерності при наявності достатньої технічної і тактичної підготовленості одним з головних завдань тренування є підвищення працездатності дзюдоїстів. Працездатність спортсменів забезпечується за допомогою збільшення кількості та підвищення якості тренувальних занять, на яких створюється певне навантаження. У ході безпосередньої підготовки до змагань тренери, як правило, вирішують проблему зняття у дзюдоїстів ефекту наростаючого стомлення, а попросту - підвищення якості спеціальної витривалості за рахунок протидії «сбивающим факторам» змагального поєдинку.

При вирішенні питання про підвищення спеціальної витривалості дзюдоїстів 15-18 років і при контролі її становлення, як правило, використовують багаторазові повторення кидків манекена на швидкість з наступним визначенням ЧСС.

Оскільки психологія має справу з суб'єктивним сприйняттям соціально значущих для індивіда зовнішніх умов, що впливає на вегетативну регуляцію, виховання психологічної стійкості значною мірою залежить від того, як індивід оцінює свою роль в певній діяльності, яка самооцінка його діяльності. Одні психічні прояви перебудовуються за рахунок звикання в процесі тренування і змагань, а інші - за рахунок зниження рівня домагань при виступі на змаганнях. Розвиваючи цю думку, можна знизити психологічний пресинг за рахунок автоматизації комплексів діяльності, звівши його рефлекторні провідні шляхи на нижні рівні «готичних склепінь». У цьому випадку необхідна логічність техніко-тактичних моделей діяльності при організації підготовки дзюдоїстів, оскільки в ході сутички формування нових і, головне, оптимальних моделей вельми енергоємне, що і зумовлює фактор зниження спеціальної витривалості [18].

Враховуючи, що на сьогодні методика визначення спеціальної витривалості в дзюдо при виконанні кидків манекена є ефемерною, пропонується визначати її, використовуючи формули психолого-педагогічного контролю (табл. 1)

Таблиця 1 Формули визначення рівнів порушення в управлінні рухами (по Ю. А. Шуліка)

На думку авторів, характеризуючи цю таблицю, варто відзначити, що вплив на організм різними видами витривалості, триває напружена робота в корі головного мозку, що надалі приводить її стомлення. Таким чином, якщо стомлення починається з кори головного мозку, спеціальна витривалість - це здатність:

- Не стільки довго виконувати просту роботу;

- Не стільки тривало виконувати роботу без спотворень;

- Не стільки тривало зберігати здатність до адекватних дій у ситуаціях;

- Скільки формувати стратегію і тактику використання різних рухових дій в псіхострессорних умовах. Оскільки остання якість залежить від роботи асоціативних полів вищих відділів КГМ, на функціонування яких впливає маса надлишкової інформації, нездатність адекватно вирішувати завдання, що найчастіше оцінюється як втома, може викликатися факторами біологічного страху або соціальної тривожності. Тому найбільш оптимальними шляхами підвищення «абсолютної» витривалості повинні бути:

- Навчання техніці і тактиці відповідно до оптимальною моделлю просторово-смислової діяльності в дзюдо;

- Доведення техніко-тактичних умінь до рівня автоматизму (за умови відповідності девізу єдиноборств «про мінімум технічних дій для максимуму можливих у сутичці ситуацій»);

- Багаторазове участь у змаганнях з поступовим підвищенням рівня нервозності [18].

Методика розвитку силової витривалості дзюдоїстів 15-18 років

Розвиток силової витривалості підвищує у дзюдоїстів функціональні можливості систем енергозабезпечення організму, рівень внутрішньом'язової і міжм'язової координації, збільшує здатність до концентрації вольових зусиль.

Засоби розвитку силової витривалості:

вправи з обтяженням - масою предметів, з опором еластичних предметів, масою партнера.

У процесі силової підготовки дзюдоїстів зовнішній опір предметів (розбірні гантелі, штанги, амортизатори) становить 20-50% від індивідуального максимуму в конкретній вправі. В 1 підході виконується від 15-20 до 40-60 повторень в залежності від величини обтяження і підготовленості дзюдоїстів. Оптимальна тривалість 1 вправи в підході від 15 до 120 сек.

Для дзюдоїстів 14-16 років ця методика має спрощений варіант. Виконання вправ (підтягувань, віджимань на брусах) в 3-4 підходах по 4-6 повторень з жорстким інтервалом відпочинку. Таких серій може бути 2-4 з інтервалом відпочинку від 30 до 90 сек.

Вправи з опором амортизатора сприяють локальному розвитку силової витривалості окремих м'язових груп дзюдоїстів. В 1 тренувальному уроці загальна кількість підходів досягає 30-40 разів, вони групуються в 3-4 серії для окремих груп м'язів. Відпочинок між вправами активний.

Засоби спрощеного варіанту: стрибкові вправи (стрибки зі скакалкою, стрибки з відштовхуванням двома ногами, стрибки з ноги на ногу), забороняється виконувати вправи на непридатній поверхні (асфальт, бетон, слизька трава та ін.).

Тривалість виконання вправ від 10 до 120 сек., Інтенсивність - 70-80% від максимальної, інтервал відпочинку між вправами жорсткий, між серіями можливо недовосстановление або повне відновлення організму, відпочинок рекомендується активний, кількість серій 2-3 залежно від підготовленості дзюдоїстів.

Для дзюдоїстів старше 15 років рекомендується регламентувати параметри силових навантажень (табл. 2) [15,18] .Таблиця 2 Параметри силових навантажень для дзюдоїстів старше 15 років (за В.Б. Шестаков)

Силові здібності дзюдоїстів 14-16-річного віку можливо підвищувати за допомогою засобів інших видів спорту (табл. 3).

Таблиця 3 Розвиток силових здібностей дзюдоїстів 14-16 років засобами інших видів спорту (за В.Б. Шестаков)

Гімнастичні вправи ефективно підвищують силу дзюдоїстів. Добре підготовлені дзюдоїсти 15-16-річного віку можуть виконувати підйом переворотом в упор на високій перекладині. Вивчення техніки цієї вправи рекомендується починати на низькій перекладині (див. Додаток 1). На етапі поглибленого спортивного вдосконалення у дзюдоїстів 17 років і старше триває фізична підготовка, спрямована на підвищення спеціальних якостей. Для цього застосовуються методики розвитку вибухової сили, силової витривалості. Активно застосовують засоби з інших видів спорту, які сприяють підвищенню рівня силових здібностей (табл. 4) [10,17].

Таблиця 4.Развитие силових здібностей дзюдоїстів 17-річного віку засобами інших видів спорту (за В.Б. Шестаков)

Гімнастичні вправи, що їх дзюдоїстами 17 років і старше, мають бути різноманітними. Необхідно підвищувати кількість і якість підтягувань на перекладині, віджимань на брусах, піднімання ніг до хвата руками на гімнастичній стінці. Необхідно збільшувати кількість вправ комплексного впливу на снарядах: підйом переворотом в упор (виконуваний різними способами). Юнаки 17-річного віку і старше, мають достатню фізичну підготовленість, можуть освоїти техніку підйому розгинанням на перекладині (рис. 1).

Рис. 1. Підйом розгином на перекладині

Легкоатлетичні вправи виконуються дзюдоїстами 17 років і старше переважно в підготовчому і перехідному періоді річного циклу. Основну увагу необхідно приділяти раціональної техніці рухів і інтенсивності виконання вправ. Рекомендується застосовувати вправи в метаннях набивного м'яча масою 4-6 кг (див. Додаток 2)

Фахівцям, організуючим процес силової підготовки дзюдоїстів, слід уникати методичних помилок:

- Порушення гармонії в розвитку сили різних груп м'язів, призводить до диспропорції в розвитку їх сили. У цьому випадку в опорно-руховому апараті з'являються відносно слабкі, недостатньо треновані ланки тіла, що провокує їх травматизм або перевантаження та травмування інших ланок. Наприклад, недостатній розвиток м'язів стопи знижує її пружність. Внаслідок цього при виконанні кидкових, стрибкових вправ дзюдоїстами та частина навантаження, яку повинні брати на себе м'язи стопи, припадає на триголовий м'яз гомілки і ахіллове сухожилля. Це викликає їх перевантаження і призводить до деструктивних змін. Такі ситуації можуть виникати і з іншими ланками рухового апарату у займаються дзюдо. Внаслідок недостатнього розвитку м'язів живота і тулуба у дзюдоїстів можуть виникати порушення постави, перевантаження поперекового відділу хребта, що в подальшому призводить до надмірної перевантаження міжхребцевих тканин і супроводжується болем у попереку та пошкодженнями м'язів задньої поверхні стегна.

- Виконання силових вправ без ретельної розминки може стати причиною розтягувань і розривів м'язів, зв'язок і сухожиль, травм суглобів, перенапруження серцево-судинної системи.

- Застосування вправ з околопредельной і граничними обтяженнями на тлі втоми може призвести до травм м'язів, зв'язок, сухожиль, суглобів.

- Надмірне виконання глибоких присідань з околопредельной і граничними обтяженнями призводить до травм менісків та зв'язок колінних суглобів.

- Застосування значних обтяжень при виконанні недостатньо освоєних вправ (недосконала міжм'язова координація), часто призводить до травмування слабких ланок опорно-рухового апарату.

- Вправи з тривалими натуженні можуть привести до порушень в роботі серця, розширенню судин, порушення капілярного кровообігу [6,7].

1.3 Спеціальна швидкісно-силова підготовка дзюдоїстів на етапі поглибленої спеціалізації

Найчастіше в спеціальній літературі до вправ, спрямованим на підвищення спеціальних фізичних якостей борця, зараховуються вправи, що виконуються в умовах безпосереднього контакту з суперником (партнером), в результаті чого важко розмежувати приналежність вправ до спеціальних або основним. Думається, що будь-які вправи з партнером, спрямовані на вдосконалення основних прийомів, відносяться до основних [1].

Спеціальні вправи, що виконуються в контакті з партнером (наприклад, учнів у дзюдо), не викликають серйозних питань. Зате достатню складність представляє питання використання тренажерів з метою розвитку спеціальних якостей борців.

У спортивній боротьбі з її трехплоскостнимі рухами розробити тренажер, що дозволяє відпрацьовувати спеціальні силові якості для великого числа різних прийомів, використовуючи при цьому складні керуючі механізми, буде досить важко і неефективно, оскільки тренер при цьому повинен буде перемикати ці механізми у зв'язку зі зміною вагових категорій дзюдоїстів і зміною структури майбутніх дій.

Вправи на розвиток спеціальних швидкісно-силових якостей:

- Вправи з борцівським манекеном:

на розвиток спеціальних швидкісно-силових якості та спеціальної витривалості досі масовано використовуються борцівські манекени, проте з їх допомогою можна удосконалювати дії тільки із зусиллями спрямованими вгору. У горизонтальному напрямку зусиль до манекену докласти неможливо, в той час як кінематичні схеми кидків припускають, окрім вертикального відриву противника від килима, горизонтальне виведення супротивника з рівноваги і одночасне виведення з рівноваги по верхній складової пари сил з протівонаправленним впливом по нижній складової (рис. 2);

- Вправи з гумою і пружиною (про перевернутому малюнку залежності сила - швидкість):

з метою розширення можливості швидкісно-силового впливу на кінцівки супротивника запропонований тренажер «Гумовий самбіст» (С. Ф. Іонов, 1978). Проте вирішення цієї проблеми здійснювалося за рахунок використання опору гумових джгутів, закріплених у спеціальній чотирьохопорні рамі, що дозволяло прикладати зусилля по верхній складової пари сил до плечового поясу і по нижній складової пари сил до уявних опорам супротивника.

Рис. 2. Векторні схеми прикладання зусиль при проведенні кидків

Для вдосконалення швидкісно-силових впливів на плечовий пояс супротивника при складних виходах на старт кидків проворотом був запропонований тренажер, в якому гумові джгути (пружини), закріплювалися до спеціальної стійки (В. А. Кім та ін., 1974).

Проте використання такої, на жаль, закріпилася методики не може забезпечити формування необхідних при реальній боротьбі сенсомоторних структур, оскільки використання в них гуми спотворює організацію швидкісно-силової структури рухів.

Прикладаючи зусилля в горизонтальному напрямку при проведенні кидка через спину, атакуючий спочатку відчуває значну протидію супротивника. При продовженні зусилля опір противника (будь-якого тіла) зменшується, оскільки частина енергії, витраченої атакуючим на виведення тіла супротивника зі стану спокою, перейшла в інерцію руху. У цьому випадку атакуючому доводиться прикладати до сопротивляющемуся тілу менше зусилля при поточній зростаючої швидкості взаємного пересування (рис. 3).

При використанні гумових джгутів відбувається абсолютно інше, неусвідомлене взаємодію. Спочатку при малому опорі гуми атакуючий прикладає незначне зусилля при великій швидкості руху. У міру розтягування гуми її опір збільшується, а швидкість руху обох зменшується (рис. 4); вправи з противагами горизонтального закріплення (про негативний ефект кріплення троса до нерухомої вертикальної опорі):

Рис. 3. Графік залежності «сила - швидкість» при впливі на предмет, що знаходиться в стані спокою, в умовах земного тяжіння і можливого статичного опору протиборці

Рис. 4. Графік залежності: «сила - швидкість» при впливі на розтягується предмет, закріплений до нерухомої опори крім, висловлених зауважень з приводу доцільності використання тренажерів на пружинної або гумовій основі, існує ще одна проблема.

При використанні гумових джгутів (пружин), противаг, з'єднаних через троси на блоках, закріплених до жорсткої опорі, силовий вплив на пружину (гуму, трос з противагою) при провертанні завжди направлено вздовж троса (рис. 5). При цьому протівоусілія з троса, як правило, не копіюють протівоусілій, які виникають при впливі на тіло супротивника в кожній фазі кидка проворотом. Особливо це невідповідність проявляється при додатку зусиль через горизонтально натягнутий трос (рис. 6).

Багаторазове проведення такого неправильного дії неминуче призведе до руйнування оптимальної структури прийому і, зрештою, до зниження якості проведення кидка (звалювання).

Рис. 5. Напрям горизонтального протидії троса, закріпленого до жорсткій опорі, при імітації кидка проворотом (пофазно)

Рис. 6. Напрям горизонтального протидії маси тіла супротивника при проведенн кидка проворотом (пофазно)

Таким чином, використання гуми і пружин в якості динамічної моделі можливих опорів, як вже говорилося вище, приводить до руйнування координаційної регуляції м'язів-синергистов.

У роботі Г. Пархомовіча (1993) описується спосіб використання японськими дзюдоїстами гуми в протилежному напрямку, за рахунок її кріплення до самого атакуючому. Гума спочатку не чинить протидії і тільки при виході в околостартовую позицію починає чинити значний опір, ніж ускладнює атакуючому дії за власним переміщенню щодо противника на старті кидка (рис. 7, рис. 8).

Цей спосіб досить ефективний у плані створення фізичного опору і реальних для поєдинку координаційних перешкод. Однак особливо захоплюватися їм не слід, оскільки опір виникає в той момент, коли дії атакуючого повинні мати найбільшу швидкість. Сенсомоторні механізми можуть звикнути до спотвореної тимчасовій структурі [18].

 Рис. 7. Способи утруднення

 виходу на кидків

 противника вперед старт Рис. 8. Способи утруднення виходу на старт кидків противника назад

Чемпіон світу та Олімпійських ігор В. М. Невзоров запропонував новацію, яка полягає в тому, щоб замість кріплення гуми (пружин) до твердої основі вона закріплювалася до поясу противника, а атакуючий пріладивал зусилля до супротивника. Завдяки цьому руху атакуючого були більш реальні, оскільки зсув центрів мас тіла супротивника відбувалося без збивають перешкод з боку гуми, і тільки після передачі силового впливу атакуючого на тазостегновий суглоб виникало парадоксальне протидію з боку гуми, що відігравало незначну негативну роль у формуванні атакуючого руху.

Найменша збиває вплив формувала гума при відпрацюванні спеціального руху при проведенні званого в той час підхоплення зсередини, де найбільш цінним було досягнення фактора гнучкості в умовах можливого опору супротивника. Але в даному випадку не враховано негативний вплив цих дій на ритмового структуру кидка, що формується на спинальному рівні і тому в майбутньому незнищенна й шкідливо. У тому і іншому випадку використання при власному занятті борця, пасивно затраченої час на виконання ролі манекена, нераціонально і далеко не всякий борець захоче виконувати таку роль. Ці організаційні перешкоди спонукають до створення більш зручного швидкісно-силового тренажера для вдосконалення горизонтальних зусиль у всіх видах спортивної боротьби.

У зв'язку з вищевикладеним, доцільно звернутися до конструювання такого швидкісно-силового тренажера, використання якого дозволяло б більшою мірою врахувати реальні просторові і динамічні параметри серединної структури прийому з переважним впливом на противника в горизонтальному напрямку [11].

2. Організація і методика ісследованія2.1 Організація дослідження

Для оцінки динаміки рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів 15-18 років на етапі поглибленої спеціалізації було проведено педагогічне дослідження. Її результати вивчалися за допомогою аналізу даних педагогічного тестування займаються.

Дослідження по темі курсової роботи були проведені в три етапи у вересні 2009 року, в січні 2010 року, в травні 2010 року, проходили в спортзалі для занять дзюдо «Імпульс» м Онеги.

У дослідженнях брали участі 10 осіб, а саме юнаки 15-18 років, 8 з яких мають юнацькі розряди, 2-м спортсменам присвоєно I дорослий розряд. Всі дзюдоїсти займаються в групі з поглибленої тренуванням понад два роки. Загальний стаж занять дзюдо 6-7 років. Виявлялася динаміка рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів за допомогою послідовного педагогічного тестування однієї групи занімающіхся.2.2 Методи дослідження

Основними методами в даній роботі були:

- Аналіз літературних джерел;

- Педагогічне тестування;

- Методи математичної статистики.

Суть дослідження: простежити динаміку розвитку спеціальної фізичної підготовленості юнаків на етапі поглибленої спеціалізації.

Для виявлення динаміки рівня розвитку спеціальної фізичної підготовленості використовувалися наступні тести:

1. Оцінка швидкісних здібностей

а) Використовувався тест спеціальної фізичної підготовки (СФП): приставні кроки через метрову зону татамі (к-ть разів) за 10 с. З 3 спроб вибирається найкраща, інтервал між спробами - 30 с.

2. Визначення швидкісно - силових здібностей

а) Використовувався тест спеціальної фізичної підготовки (СФП): кидки підворіть 1 партнера в зручну сторону (к-ть разів) за 20 с. З 3 спроб вибиралася краща, інтервал між спробами - 30 с.

3. Виявлення показників силової витривалості

а) Використовувався тест спеціальної фізичної підготовки (СФП): Технічний комплекс: і.п. - Основна стійка; 1 - захоплення; 2 - виведення з рівноваги; 3 - кидок підворіть; 4 - переслідування больовим прийомом. Підраховується кількість повних комплексів за 40 с. З 3 спроб вибиралася краща, інтервал між спробами - 30 с.

Також використовувалися для розвитку швидкісних, силових здібностей дзюдоїстів засобами інших видів спорту: гімнастика, легка атлетика, спортивні ігри, спортивна боротьба, важка атлетика, комплекси кругового тренування з амортизаторами, еспандером [17].

Для аналізу результатів використовувалися стандартні статистичні методи і розрахунки: середнє арифметичне, помилка середнього.

Для аналізу результатів використовувалися стандартні статистичні методи і розрахунки, із застосуванням пакета прикладних програм Excel 2007: середня арифметична величина (M), помилка середнього (m).

3. Результати дослідження

У таблицях 1,2 і 3 представлені середні показники проведених тестувань за полу річний цикл тренування.

Таблиця 1 Перший етап тестування (вересень 2009)

 n-10

 Фізичні якості

 Зміст вправи

 результати

 1 Швидкісні здібності СФП Приставні кроки через метрову зону татамі 20,5 ± 0,6

 2 Швидкісно-силові здібності СФП Кидки підворіть 1 партнера 7,5 ± 0,5

 3 Показники силової витривалості СФП Технічний комплект 6,5 ± 0,4

Таблиця 2 - Другий етап тестування (січень 2009)

 № п / п

 Фізичні якості

 Зміст вправи

 результати

 111

 1 Швидкісні здібності СФП Приставні кроки через метрову зону татамі 22,9 ± 0,8

 2 Швидкісно-силові здібності Кидки підворіть 1 партнера 8,3 ± 0,6

 3 Показники силової витривалості Технічний комплект 7,8 ± 0,5

Таблиця 3 - Третій етап тестування (травень 2010)

 n-10

 № Фізичні якості Зміст вправи результати

 1 Швидкісні здібності СФП

 Приставні кроки через метрову зону татамі 24,1 ± 0,8

 2 Швидкісно-силові здібності

 Кидки підворіть 1 партнера 9 ± 0,5

 3 Показники силової витривалості

 Технічний комплект 8,5 ± 0,7

Порівнюючи динаміку рівня розвитку швидкісних здібностей спеціальної фізичної підготовленості (СФП) дзюдоїстів 15-18 років в піврічному тренувальному циклі, ми бачимо позитивну динаміку зростання швидкісних здібностей, що говорить про сприятливі впливи спеціального тренування на дзюдоїстів.

Розглядаючи діаграму динаміки рівня розвитку силової витривалості спеціальної фізичної підготовленості також можна побачити позитивну динаміку. Сенситивний період для розвитку силової витривалості якраз припадати на цей віковий період, що говорить про те, що СФП буде на високому рівні.

Аналізуючи діаграму динаміки рівня швидкісно-силових здібностей спеціальної фізичної підготовки. Тут також спостерігається позитивний приріст, що говорить про правильно спланованому тренувальному процесі.

Висновки

1. Аналіз літературних даних показав, що боротьба дзюдо дуже складний вид єдиноборств і для розвитку спеціальної фізичної підготовки потрібно використовувати різні методики і підходи. На етапі поглибленої спеціалізації потрібно особливу увагу спеціальній підготовці дзюдоїстів.

2. Роблячи висновки по спеціальної фізичної підготовленості дзюдоїстів 15-18 років, варто відзначити позитивну динаміку приросту і швидкісних і швидкісно-силових здібностей, а також силової витривалості що не мало важливо на етапі поглибленої спеціалізації.

Список літератури

1. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Управління та контроль в тренувальному процесі борців. - К .: УГУФВС, 1997. - 50 с.

2. Бойко В.Ф., Данько Г.В. Фізична підготовка борців. - К .: Олімпійська література, 2004. - 223 с.

3. Волков Л.В. Теорія і методика дитячого та юнацького спорту. - К .: Олімпійська література, 2002. - 294 с

4. Волков В.Л. Вільна боротьба: комплексна оцінка спеціальної підготовленості. - К .: Нора-прінт, 2000. - 64 с.

5. Дворкіна, Н.І. Статево особливості динаміки фізичної підготовленості і психічних процесів підлітків 15-18 років / Н.І. Дворкіна // Теоретико-методологічні основи фізичної освіти / під заг. ред. доц. В.А.Вострікова. - Оренбург: Вид-во ОГПУ, 2004. - С.89-96.

6. Матвєєв Л.П. Теорія і методика фізичної культури. М., ФиС, 1991

7. Матвєєв Л.П., Холодов Ж.К. Засоби і методи фізичного виховання: (навчальна програма для слухачів ГЦОЛІФКа). М .: Б.І., 1990

8. Матвєєв Л.П., Мельников С.Б. Методика фізичного виховання з основами теорії: Навч. посібник для студентів пед. інститутів і учнів пед. училищ. М .: Просвещение, 1991 р, 191 с.

9. Обухова Л.Ф. Вікова психологія. М., 1995.

10. Озолін Н.Г. Молодому колезі. М .: Фізкультура і спорт, 1988, 288 с.

11.Основні форми фізичної культури: Метод. рекомендації / підготував І.І. Сулейманов. Омськ: Знання, 1988 г.

12. Пімонова Е.А. Зміст і методика фізичного виховання добростков: Автореф. канд. дис. М., 1990, 23 с.

13.Сулейманов І.І., Хромін В.Г. Основи теорії та методики фізичної культури: Метод. посібник. Омськ, 1997 р, 44 с.

14. Солодов А.С., Сологуб Е.Б. Фізіологія людини. Загальна. Спортивна.

15. Теорія і методика фізичного виховання і спорту: Навчальний посібник для студентів вищого навчального закладу. Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.-6-е изд.-М .: Изд. Центр «Академія», 2008.-480с.

16. Травін Ю.Г., Гудьма С.А. Витривалість, методи її розвитку та контролю: Метод. реком. Для слухачів ФПК і студентів ГЦОЛІФКа. М .: Б.І., 1991 р, 35 с.

17. Шестаков В.Б., Ерегіна С.В. Теорія і методика дитячо - юнацького дзюдо: навчально-методичний посібник. -М.: ОЛМА Медиа груп, 2008-219с.

18. Шуліка Ю.А. Дзюдо. Система і боротьба: підручник -М.: ОЛМА Медиа груп 2001 -594 с.

Додаток

Додаток 1

І. п. - Вис стоячи, руки зігнуті, опорна нога під поперечиною, махова відведена назад. Рух виконується поштовхом однієї і махом іншої ноги. Махом ноги догори і за перекладину таз відноситься до перекладині, ноги з'єднуються і створюють обертальний момент. У міру перевертання голова і плечі відводяться назад, щоб запобігти рух ніг під поперечину.

Коли дзюдоїсти освоять підйом переворотом в упор цим способом, його можна починати вивчати поштовхом двома ногами, а потім силою.

Легкоатлетичні вправи, що їх дзюдоїстами 14 - 16-річного віку, вимагають гарної фізичної підготовленості. Вони ефективно розвивають швидкісно-силові здібності. У навчально-тренувальній роботі з дзюдоїстами рекомендується застосовувати наступні різні стрибкові вправи:

а) підскоки на одній нозі з підніманням іншої ноги, зігнутою в коліні до грудей (рис. 1);

Рис. 1. Підскоки без розвороту стопи (а), з розворотом стопи (б)

б) стрибки на двох ногах вгору з підтягуванням колін до грудей з і. п. упор присівши (рис. 2);

Рис. 2. Стрибки верх

в) підскоки в пріседе поперемінно на лівій і правій нозі, з випрямленням інший (рис. 3);

Рис. 3. Підскоки в пріседе

г) стрибки вгору на тумбу висотою 40-50 см (рис. 4);

Рис. 4 Стрибки на тумбу

д) стрибки в глибину з тумби заввишки 40-50 см (рис 5).

Рис. 5. Стрибки в глибину

Додаток 2

Рис. 6. Метання набивного м'яча двома руками з-за голови вперед

Рис. 7. Метання набивного м'яча назад через голову

Рис. 8. Метання набивного м'яча вперед знизу

Рис. 9. Метання набивного м'яча однією рукою

Рис. 10. Метання набивного м'яча двома руками збоку

Рис. 11. Штовхання набивного м'яча двома руками від грудей

Рис. 12. Штовхання набивного м'яча однією рукою

 сен.09

 швидкісні сп. швидкісно-силові сп силова витривалість

 СФП

 приставні кроки

 23

 21

 20

 22

 19

 19

 18

 19

 21

 23

 СФП

 кидки

5

9

7

8

6

6

7

9

8

 10

 СФП

 технічний комплекс

6

8

6

9

5

5

6

6

6

8

 Ім'я

 Петро

 Ілля

 Микита

 Андрій

 Вітя

 Гліб

 Саша

 Алескандр

 Степан

 Андрій (2)

 янв.10

 швидкісні сп. швидкісно-силові сп силова витривалість

 СФП

 приставні кроки

 25

 24

 24

 26

 24

 22

 18

 20

 22

 24

 СФП

 кидки

6

 11

8

 10

5

7

8

9

9

 10

 СФП

 технічний комплекс

6

 11

7

 10

7

6

7

7

8

9

 Ім'я

 Петро

 Ілля

 Микита

 Андрій

 Вітя

 Гліб

 Саша

 Алескандр

 Степан

 Андрій (2)

 май.10

 швидкісні сп. швидкісно-силові сп силова витривалість

 СФП

 приставні кроки

 26

 25

 26

 28

 25

 24

 19

 21

 22

 25

 СФП

 кидки

8

 11

8

 11

6

8

9

 10

9

 10

 СФП

 технічний комплекс

7

 13

7

 11

7

7

7

7

9

 10

 Ім'я

 Петро

 Ілля

 Микита

 Андрій

 Вітя

 Гліб

 Саша

 Алескандр

 Степан

 Андрій (2)
Підвищення якості будівельних матеріалів
Істотне підвищення якості будівельних матеріалів, виробів та конструкцій може бути досягнуто за умови вдосконалення виробництва та методів контролю якості на всіх етапах будівельного виробництва. Контроль якості будівельних матеріалів, виробів та конструкцій проводиться двома основними способами.

Охорона праці
Федеральне агентство з освіти Рососвіти Хіміко-технологічний технікум Пензенської Державної Технологічної Академії Охорона праці Черкашина Т.П. 1. Мета і зміст дисципліни «Охорона праці» Дисципліна «Охорона праці» напрям на підвищення технічної, гуманітарної, правової підготовки випускників

Суть і функції грошей
СОЕДРЖАНИЕ Введення ... с.3 I Суть грошей...с.3 II Історія появи грошей...с. 4 III Функції грошей, склад і особливості...с.9 IV Компоненти грошових агрегатів... с.15 4.1. Готівка... с. 15 4.2. Депозити до запитання...с.16 4.3. Інші депозити, які можна вилучати за допомогою чеків... с.16 4.4.

Видатні українські діячі ХVІІІ століття
Маркевич Яків Андрійович Я́ків Андрі́йович Марке́вич (1696, Прилуки - 1770), син Андрія Марковича - український письменник-мемуарист, державний діяч гетьманщини. Один з найосвіченіших людей свого часу. Найвизначнішим твором Якова Маркевича є його «Діяріуш», що охоплює 1717-1767

Фінанси в Росії
Суть і структура фінансового ринку Фінансовий ринок - це сфера вияву економічних відносин між продавцями і покупцями фінансових (грошових) ресурсів і інвестиційних цінностей (тобто інструментів утворення фінансових ресурсів), між їх вартістю і споживної вартості. Фінансовий ранок складається

Життєвий і творчий шлях Сергія Олександровича Єсеніна
СЕРГІЙ ОЛЕКСАНДРОВИЧ ЕСЕНИН (1895-1925) Освіта Єсеніна Сергій Єсенін з відзнакою закінчив в 1909 році Константиновское земське училище, потім церковно-вчительську школу, але, провчившись півтора роки, пішов з неї - професія вчителя його мало приваблювала. Уже в Москві, з вересня 1913 Єсенін

Інновації в туризмі
РЕФЕРАТ Курсова робота 35 сторінок, 16 джерел . Актуальність теми - полягає в тому, щоб дослідити поняття інновації, класифікацію, значення інновації в туризмі та влив інновацій на туризм. Об'єкт дослідження - інновації в туризмі. Ціль роботи - вивчити поняття інновації в туризмі й вплив

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати