На головну

Основні принципи захисту населення від надзвичайних ситуацій - Безпека життєдіяльності

ЗМІСТ

1.Основні принципи захисту населення від ЧС

2.Патріотизм і вірність вояцькому боргу

3.Здоров'я людини і здоровий образ життя

Список використаної літератури

1.ОСНОВНІ ПРИНИЦПЫ ЗАХИСТИ НАСЕЛЕННЯ ВІД ЧС

Під терміном «захист населення» прийнято розуміти комплекс заходів ГСЧС, взаємопов'язаних по місцю, часу проведення, мети, ресурсам і направлених на усунення або зниження на потерпілих територіях до прийнятного рівня загрози життя і здоров'ю людей у разі реальної небезпеки виникнення або в умовах реалізації небезпечних і шкідливих чинників стихійних лих, техногенних аварій і катастроф. Захист населення від ЧС є найважливішою задачею державної системи попередження і ліквідації надзвичайних ситуацій, органів державної влади і управління, а також місцевого самоврядування всіх рівнів, керівників підприємств, установ і організацій всіх форм власності. Захисту від надзвичайних ситуацій підлягає все населення РФ, а також іноземні громадяни і особи без громадянства, що знаходиться на території РФ. Заходи щодо підготовки до захисту населення проводяться завчасно, за територіально-виробничим принципом і одночасно від ЧС природного, техногенного і військового характеру. Плануються і здійснюються вони дифференцированно: з урахуванням військово-економічного і адміністративно-політичного значення конкретних районів, міст і об'єктів економіки, особливостей заселення території, тривалості і мір можливої і реальної небезпеки, що створюється надзвичайною ситуацією, природно-кліматичних і інших місцевих умов. Об'єми, зміст і терміни проведення цих заходів визначаються виходячи з принципу розумної достатності, економічних можливостей їх реалізації, міри потенційної небезпеки технологій і виробництв, стану рятувальних служб. З метою раціонального витрачання ресурсів максимально використовуються і будівлі, що створюються, що є і споруди, технічні засоби і майно за двійчастим призначенням - у виробничих інтересах і для захисту населення. Основним об'єктом захисту є особистість з її правом на захист життя, здоров'я і майна у разі виникнення ЧС. Разом з тим кожна людина повинна сам піклуватися про власну безпеку. Громадяни РФ зобов'язані брати участь в заходах щодо захисту від ЧС і навчатися діям в надзвичайних ситуаціях.

Захист досягається внаслідок застосування різних засобів і способів захисту і здійснення комплексу заходів, який включає:

ü Прогноз можливих ЧС і наслідків їх виникнення для населення;

ü Безперервне спостереження і контроль за станом навколишнього середовища;

ü Сповіщення (попередження) населення про загрозу виникнення і факті ЧС;

ü Евакуацію людей з небезпечних зон і районів;

ü Інженерний, медичний, радіаційний і хімічний захист;

ü Застосування спеціальних режимів захисту населення на зараженій території;

ü Оперативне і достовірне інформування населення про стан його захисту від ЧС, прийнятих заходах по забезпеченню безпеки людей, що прогнозуються і виниклих надзвичайних ситуаціях, порядку дій;

ü Підготовку до дій в надзвичайних ситуаціях населення, керівників всіх рівнів, персоналу підприємств, організацій і установ, а також органів управління і сил ГСЧС;

ü Проведення рятувальних і інших невідкладних робіт в районах ЧС і осередках ураження;

ü Забезпечення захисту від вражаючих чинників ЧС продовольства і води;

ü Створення фінансових і матеріальних резервів на випадок виникнення надзвичайних ситуацій;

ü У інтересах захисту населення проводиться зонирование території країни по видах і мірах можливих небезпек. Для кожної зони розробляються типові варіанти захисту, і відповідно до них здійснюються спеціальні заходи, до найважливіших з яких відносяться;

ü Містобудування і заселення території з урахуванням інтересів захисту населення;

ü Раціональне розміщення потенційно небезпечних об'єктів, міських і сільських поселень;

ü Будівництво виробничих об'єктів, будівель, споруд, інженерних мереж і транспортних комунікацій відповідно до вимог нормативних документів по проектуванню інженерно-технічних заходів цивільної оборони;

ü Здійснення нагляду і контролю в області захисту населення від ЧС;

ü Експертиза проектів і ліцензування діяльності потенційно небезпечних об'єктів і виробництв;

ü Моніторинг навколишнього середовища і інш.

2.ПАТРІОТИЗМ І ВІРНІСТЬ ВОЯЦЬКОМУ БОРГУ

Ідея патріотизму на Русі має глибоке коріння. Її можна зустріти в літописі IX віку. Правда, в ті часи вона відрізнялася вельми обмеженими рисами: не розповсюджувалася далі особистій відданості своєму роду, дружині, князю.

З моменту прийняття християнства на Русі патріотична ідея збагатилася новим змістом - почуттям відданості християнській вірі. Патріотичний ідеал набув загальнонаціонального значення.

По мірі звільнення і об'єднання російських земель в єдину централізовану державу міцніли паростки російського патріотизму. Закликаючи російський люд до згуртування для боротьби з інтервентами, князь Дмитро Пожарський говорив: «Щоб нам проти ворогів і руйнівників віри християнських, польських і литовських людей, за Московську державу стояти всім единомысленно...».

Справжній розквіт патріотизму пов'язаний з особистістю Петра I, з його багатогранною діяльністю, направленою на зміцнення Росії. Великий реформатор і перетворювач ставив вірність Вітчизні вище за всі інакші цінності, навіть вище за відданість самому собі.

Перемога в Полтавській битві, подальші численні перемоги російської зброї високо підняли престиж оборонця Вітчизни в російському суспільстві. Патріотичні цінності збагатилися ідеєю захисту інших народів і держав від иноземного рабства. Готовність захистити свою країну і прийти на допомогу народам, що виявилися в біді, стала традицією російського вояцтва.

Патріотизм, хоробрість і відвагу не раз демонстрували чудо-богатирі А.В. Суворова. Дивні приклади масового патріотизму російського народу продемонструвала нам і Вітчизняна війна 1812 року, яка укріпила національну самосвідомість росіян, їх гордість і достоїнство. Старий і млад піднялися на боротьбу із загарбниками. І Росія вистояла і перемогла. Герой Вітчизняної війни 1812 року Денис Давидов писав, що Суворов «поклав руку на серці російського солдата і вивчив його биття... Він подесятерив користь, що приноситься покорою. Поєднувавши його в душі нашого солдата з почуттям вояцької гордості і упевненості в перевазі над всіма солдатами в світі...»

Але, з іншого боку, Вітчизняна війна 1812 року виявила і відставання Росії в пристрої державного і особистого життя її громадян, в забезпеченні цивільних свобод. Важливо помітити, що розвиток патріотичної ідеї в Росії зустрічав на своєму шляху немало перешкод. Наприклад, заборона Павле I на вживання слів «вітчизна», «громадянин».

Слово «патріотизм» відбувається від грецького patris - батьківщина, вітчизна. У Тлумачному словнику Володимира Даля вказується, що патріот - любитель вітчизни, ревнитель про благо його. Патріотизм - це любов до Батьківщини, відданість своїй вітчизні, прагнення служити його інтересам і готовність, аж до самопожертвування, до його захисту. Патріотизм - це почуття безмірної любові до свого народу, гордості за нього, це хвилювання, переживання за його успіхи і гіркоти, за перемоги і поразки.

Батьківщина - це територія, географічний простір, де людина народилася, соціальна і духовна середа, в якій він виріс, живе і виховується. Умовно розрізнюють велику Батьківщину і малу. Під великою Батьківщиною мають на увазі країну, де людина виросла, живе і яка стала для нього рідної і близької. Мала батьківщина - це місце народження і становлення людини як особистості. А. Твардовський писав: «Ця мала батьківщина зі своїм особливим виглядом, зі своєю, нехай скромною і невибагливою красою з'являється людині в дитинстві, в пору пам'ятних на все життя вражень дитячої душі, і з нею, з цією окремою і малою батьківщиною, він приходить з роками до тієї великої Батьківщини, що обіймає всі малі і - загалом великому своєму - для всіх одна».

Любов до Батьківщини у кожної людини виникає в свій час. З першим ковтком материнського молока починає прокидатися любов до Вітчизни. Спочатку це відбувається неусвідомлено: подібно тому, як рослина тягнеться до сонця, дитина тягнеться до батька і матері. Підростаючи, він починає випробовувати прихильність до друзів, до рідної вулиці, села, міста. І тільки дорослішаючи, набираючись досвіду і знань, він поступово усвідомлює найбільшу істину - свою приналежність до матері-Батьківщини, відповідальність за неї. Так народжується громадянин-патріот. На особовому рівні людини-патріота характеризують такі риси, як наявність стійкого світогляду, етичних ідеалів, дотримання норм поведінки. На суспільному рівні патріотизм можна розуміти, як прагнення посилити значущість своєї держави, підвищити його авторитет в світовій спільноті. Патріот любить свою вітчизну не за те, що воно дає йому якісь блага і привілеї перед іншими народами, а тому, що це його Батьківщина. Людина або є патріотом своєї вітчизни, і тоді він сполучений з ним, як дерево корінням із землею, або він лише пил, що носиться всіма вітрами. У різні роки немало наших співвітчизників в пошуках кращого життя поїхало за межу. Але багато хто з них так і не придбали нову Батьківщину, сумують по Росії. Навіть довге життя на чужині не робить її Батьківщиною, незважаючи на звикання до чужого побуту і природи. Носієм патріотичної ідеї завжди була і залишається Російська армія. Саме вона зберігає і примножує в своєму середовищі патріотичні традиції, символи, ритуали, захищає свідомість воїнів від сумнівних політичних ідей.

Найбільш яскраво патріотичні почуття радянських воїнів виявлялися у військові роки при захисті Батьківщини від посягання агресорів. Незважаючи на поразку біля озера Хасан в липні - серпні 1938 року, японські мілітаристи не відмовилися від загарбницьких планів у відношенні СРСР. Японська вояччина прагнула захопити Монгольську Народну Республіку, щоб перетворити її в плацдарм для підготовки війни проти Радянського Союзу. Навесні 1939 року в районі ріки Халхин-Гол японські війська вторглися в межі Монголії, і Радянський Союз вимушений був надати військову допомогу братському народу. У розгромі ворожого угруповання разом з частинами Червоної Армії брав участь зведений загін військ НКВД під командуванням майора А.Е. Булиги. У наказі 1-й армійській групі від 12 жовтня 1939 року комкор Г.К. Жуков відмітив, що зведений загін з честю виконав задачі, що покладалися на нього на фронті і по очищенню тилу від шпигунів і диверсантів. За відвагу і мужність, виявлені в боях, 230 бійців і командирів зведеного загону нагороджені орденами і медалями Радянського Союзу. У період фінської війни 1939 -1940 років війська НКВД брали активну участь в бойових діях. Воїни-чекісти В. Ільюшин і І. Пляшечник, залишившись вдвох, незважаючи на загрозу для життя і багато разів перевершуючі сили противника, прикривали вогнем товаришів і створювали умови для перемоги в бою. Патріотизм був одним з джерел масового героїзму радянських людей у важкі роки Великої Вітчизняної війни. Коли наша Батьківщина виявилася на краю загибелі, радянський воїн гідно виявив свої кращі якості вірного сина Батьківщини. Вже в перші дні Великої Вітчизняної війни начальник генерального штабу сухопутних військ Німеччини Ф. Гальдер відмічав наполегливий характер боїв з росіянами. «Екіпажі танків противника, - писав він в своєму щоденнику, - в більшості випадків закриваються в танках і віддають перевагу собі спалити разом з машинами»

В віках не померкне подвиг героїв Брестської міцності. У рядах її героїчних оборонців були бійці і командири 132-го окремого батальйону військ НКВД. Безстрашно бився з ворогом червоноармієць Федір Рябов. На його бойовому рахунку підбитий фашистський танк, до десятка знищених в контратаках гитлеровцев. Він двічі спасав життя одному з керівників оборони міцності политруку П. Кошкарову. Федір Рябов загинув 29 червня 1941 року при відбитті чергової танкової атаки ворога. Він нагороджений посмертно орденом Вітчизняної війни 1-й міри, зарахований навіки в списки частини. У грізному 1941 році оборонці Москви стояли насмерть. Кожний з них усвідомлював: «Ні кроку назад - позаду Москва!».

Ілля Еренбург писав в жовтні 1941 року: «Ми знаємо, за що воюємо: за право дихати. Ми знаємо, за що терпимо: за наших дітей. Ми знаємо, за що стоїмо: за Росію, за Батьківщину». У серпні 1941 року під Новгородом политрук А. Панкратов здійснив безприкладний подвиг: закрив собою амбразуру ворожого дзота, спасаючи життя своїх однополчан і забезпечуючи виконання бойової задачі. А усього за роки війни подібний подвиг був довершений 470 воїнами, з них 150 відмічені званнями Героя Радянського Союзу. Всі вони увійшли в історію під ім'ям матросовцы. Справа в тому, що подвиг Олександра Матросова, довершений 23 лютого 1943 року, раніше, чим подвиг інших героїв, став відомий країні. Одним з героїв став командир відділення автоматників мотострелкового полку орджоникидзевской дивізії військ НКВД Петро Парфенович Барбашов. 9 листопада 1942 року в бою за з. Гизель (Приміський район Північної Осетії), витрачавши всі боєприпаси, кинувся на амбразуру і своїм тілом закрив її. 13 грудня 1942 року за довершений подвиг нагороджений орденом Леніна і йому привласнено звання Героя Радянського Союзу (посмертно). 21 листопада 1942 року повторив подвиг бойового товариша командир взводу стрілецького полку військ НКВД Петро Кузьмич Гужвін. 31 березня 1943 року йому привласнено звання Героя Радянського Союзу. У найнаполегливіших боях за Одесу брали участь підрозділи 249-го полку конвойних військ. Стійко обороняючись, вони разом з бійцями Червоної Армії і моряками неодноразово контратакували ворога. Кулеметник червоноармієць В. Барінов, увірвавшись в розташування ворога, розстріляв з кулемета декілька десятків солдат, знищив командний пункт, де знаходилося 12 офіцерів. Що Поранився в цій сутичці, він не пішов з поля бою. За відвагу і мужність Василь Пана був нагороджений орденом Червоного Знамена. Самовіддано діяв в боях за Кавказ червоноармієць 3-го Краснознаменного мотострелкового полку В. Лазаренко. Знаходячись в складі танкового десанта, він зв'язками гранат знищив два танки противника. Будучи що поранився, знищив розрахунок німецького важкого знаряддя, убив офіцера і захопив солдата з возом, завантаженим боєприпасами. В. Лазаренко 25 жовтня 1943 року було привласнено звання Героя Радянського Союзу. Весь світ взимку 1943 року стежив за Сталінградським битвою. Наш солдат в неймовірно важких боях вистояв, розгромив добірні частини ворога, перейшов в настання, оточив двадцять дві дивізії, полонив їх, поховавши тим самим міф про непереможність німецької армії і визначивши захід німецького фашизму.

Історія Великої Вітчизняної війни знає цілі підрозділи воїнів-героїв. Золотими буквами в історію захисту Сталінграда вписали своє з'єднання військовослужбовці 10-й стрілецької дивізії внутрішніх військ НКВД СРСР. Саме завдяки патріотизму воїни Червоної Армії зуміли подолати найважчі випробування і розгромити жорстокого, сильного ворога. Життя переконує, що патріотом бути не соромно. Соромно і жахливо бути не знаючим своєї спорідненості. Це повинні зрозуміти всі політики, всі суспільні діячі. Можна мати самі різні переконання, висувати різні платформи, програми, статути, не можна тільки одного - шкодити своєму народу, Росії. Патріотизм в нашій країні повинен бути державним, історично наступним, проінформованим і духовно наповненим. Державность російського патріотизму відображає той історичний факт, що майже половину тисячоліття Росія є великою державою - однією з тих держав, які в силу величини і мощі несли і несуть особливу відповідальність за підтримку стабільності в міжнародних відносинах. Патріотизм завжди знаходить своє вираження в почутті обов'язку перед Батьківщиною. У залежності від конкретних умов життя людей, характеру їх діяльності почуття обов'язку приймає різні форми. Обов'язки по відношенню до вітчизни виражає патріотичний, цивільний обов'язок; до озброєного захисту країни - вояцький, до товаришів - товариський борг. У якому б вигляді почуття обов'язку ні виступало, воно завжди пов'язане з суспільними інтересами, з етичними цінностями і вчинками. Високе почуття обов'язку допомагає кожному з нас устояти від знад, від невірного кроку, зберегти чистої совість і достоїнство. Виконання боргу показує істинне обличчя людини, розкриває етичні якості особистості. Недаремно в народі говорять: «Спробуй виконати свій борг, і ти взнаєш, що в тобі є». З якої б республіки, краю, області ні був призваний на військову службу юнак, він ответствен за надійний захист нашої загальної землі, народу, культури, рідної, близької, любимої, тобто за всю нашу Вітчизну. Безпека Вітчизни багато в чому залежить від глибини і сили патріотичних почуттів його оборонців. Істинний патріотизм виявляється не в словах, а в справах і передусім у вірності своєму конституційному, вояцькому обов'язку. Борг - це концентроване вираження певних обов'язків людини. Вищим вираженням боргу виступає цивільний, патріотичний обов'язок перед Вітчизною. Усвідомлення кожною людиною суспільних обов'язків як своїх особистих, чітке їх перетворення в життя і є виконання суспільного обов'язку. Без цього неможливе повноцінне життя будь-якої організації, колективу, сім'ї, так і кожної окремої людини. Вояцький борг - це етично-правова норма поведінки військовослужбовця. Він визначається вимогами суспільства, держави і призначенням Збройних сил. Кожному важливо зрозуміти, що вояцький борг - не побажання, а неодмінна вимога російського суспільства. Служба в армії і на флоті не знає обмовок: «не хочу», «не бажаю», «не буду». Своє «хочу» або «не хочу» повинне бути підлегло суспільному «треба», «повинен». Тільки той, хто здатний переламати себе, свій егоїзм і слабість, може вважатися справжнім чоловіком, воїном. Вояцький борг в порівнянні з іншими видами суспільного боргу включає в себе додаткові етичні обов'язки, властиві призначенню Збройних сил. Виконувати вояцький обов'язок нелегко. Однак він повинен бути сумлінно виконаний, незважаючи на труднощі, що зустрічаються. Испокон віків про людину судять по його справах. Сила боргу виявляється в практичних діях. Якість практичного виконання обов'язку є однією з етичних характеристик особистості. Недаремно про воїна, якого уміло направляє свої знання, думки, почуття і волю на виконання наказу, бойової задачі, вимог вояцьких статутів, говорять, що він свідомий і етично зрілий військовослужбовець. У Федеральному законі «Про статус військовослужбовців» (1998 р.) говоритися: «Захист державного суверенітету і територіальної цілісності РФ, забезпечення безпеки держави, відображення озброєного нападу, а також виконання задач відповідно до міжнародних зобов'язань РФ, - відмічається в Законі, - складають істоту вояцького боргу, який зобов'язує військовослужбовців:

- бути вірними Військовій присязі, беззавітно служити своєму народу, мужньо і уміло захищати свою Вітчизну;

- суворо дотримувати Конституцію РФ і закони РФ, вимоги общевоинских статутів, беззаперечність виконувати накази командирів;

- дорожити честю і бойовою славою оборонців свого народу, честю вояцького звання і військовим товариством;

- вдосконалити вояцьку майстерність, містити в постійній готовності до застосування озброєння і військову техніку, берегти військове майно;

- бути дисциплінованими, пильними, зберігати державну і військову таємницю;

- дотримувати загальновизнані принципи і норми міжнародного права і міжнародні договори РФ.

Той, хто знає ці вимоги і повсякденний, щогодини слідує їм в своїх справах і вчинках, той і виявляє вірність вояцькому боргу. Справжній громадянин, воїн-патріот завжди пам'ятає про свій борг перед Вітчизною і звіряє по ньому, як за компасом, свій життєвий шлях.

3.ЗДОРОВ'Я ЛЮДИНИ І ЗДОРОВИЙ ОБРАЗ ЖИТТЯ

Здоров'я людини є найважливішою цінністю життя. Його не можна ні купити, ні придбати ні за які гроші, його треба оберігати і охороняти, розвивати і вдосконалити, поліпшувати і зміцнювати.

Здоров'я залежить від безлічі чинників. Нині переважає думка, що здоров'я народу на 50% визначається ОЖ, на 20% - екологічними; на 20% - біологічними (спадковими) чинниками і на 10% -- медициною. Отже, якщо людина веде ЗОЖ, то все це зумовлює на 50% високий рівень його здоров'я. І, навпаки, людина, ведуча нездоровий образ життя, підриває своє здоров'я, прирікає себе на страждання і муки, передчасну старість і безрадісне життя.

Зародження ЗОЖ прямо пов'язане з тими далекими часами древності, коли первісна людина стала створювати знаряддя труда, коли він починав усвідомлювати, що його життєві успіхи багато в чому зумовлюються його фізичними здібностями, його умінням швидко наздоганяти здобич, долати різного роду природні перешкоди, коли він став користуватися фізичними вправами при підготовці до полювання на великих і небезпечних звірів. Життя переконливо свідчить про те, що людина стає людиною тільки в умовах суспільного життя, тільки в процесі виховання і навчання, тільки в процесі творчої трудової діяльності. Здоров'я - безцінне надбання не тільки кожної людини, але і всього суспільства. При зустрічах, розлученнях з близькими і дорогими людьми ми бажаний ним доброго і міцного здоров'я, оскільки це - основна умова і застава повноцінного і щасливого життя. Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати життєві основні задачі, долати труднощі, а якщо доведеться, то і значні перевантаження. Добре здоров'я, що розумно зберігається і що укріпляється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.

Здоров'я - неодмінна умова щастя. Наука про здоров'я має багато більш широкі горизонти і значущість. Основою власне людського здоров'я з цих посилок виступає духовне здоров'я. Використання поняття духовного здоров'я відкриває ефективні можливості оцінки співвідношення матеріальних результатів індустріального розвитку суспільства з рівнем його духовності. Звідси, духовне здоров'я отримує важливу значущість як інструмент економічного розвитку і соціального прогресу. З цієї, зокрема, причини так швидко і значуще зростають витрати найбільш промислово розвинених держав на потреби здоров'я. Тому відмову від старої традиції розглядати охорону здоров'я як непродуктивну сферу, уміння виявити, обгрунтувати і використати соціально-економічну ефективність медицини є найважливішими передумовами розвитку науки про здоров'я. Ця ситуація приводить до того, що уперше співпадають ведучі цінності особистості і суспільства.

На жаль, багато які люди не дотримують самих найпростіших, обгрунтованих наукою норм здорового образу життя. Одні стають жертвами малоподвижности (гиподинамии), зухвалої передчасне старіння, інші вживають надмірно в їжі з майже неминучим в цих випадках розвитком ожиріння, склерозу судин, а у деяких - цукрового діабету, треті не уміють відпочивати, відволікатися від виробничих і побутових турбот, вічне беспокойны, нервові, страждають безсонням що в кінцевому результаті приводить до численних захворювань внутрішніх органів.

Слово "здоров'я" спочатку означало "цілісність". Психічно здорові люди намагаються балансувати і розвинути різні сторони свого "я" - фізичну, психічну, емоційну, а іноді і духовну. Вони відчувають доцільність свого існування, контролюють своє життя, відчувають підтримку навколишніх і самі надають допомога людям. Здоров'я духовне і психологічне - складові частини індивідуального здоров'я людини.

У загальному понятті здоров'я є дві невіддільні складові: здоров'я духовне і психічне. Духовне здоров'я людини залежить від системи його мислення, відношення до людей, подій, ситуацій, свого положення в суспільстві. Воно досягається умінням жити в згоді з навколишніми людьми, здатністю аналізувати різні ситуації і прогнозувати їх розвиток, а також поводитися в різних умовах з урахуванням необхідності, можливості і бажання. Психічне і духовне здоров'я знаходяться в гармонійній єдності і постійно взаємно впливають один на одну. Здоровий образ життя - це що склався у людини спосіб організації виробничої, побутової і культурної сторін життєдіяльності, що дозволяє в тій або інакшій мірі реалізувати свій творчий потенціал. Виходячи з цього, сформулюємо основні положення, які повинні бути, встановлені в основу здорового образу життя:

- Дотримання режиму дня - труда, відпочинку, сну - відповідно до добового биоритмом;

- Рухова активність, що включає систематичні заняття доступними видами спорту, оздоровчим бігом, ритмічною і статичною гімнастикою, дозованою ходьбою на повітрі;

- Уміння знімати нервове напруження за допомогою мышечного розслаблення (автогенне тренування);

- Розумне використання методів загартування, гипертермических і гидровоздействий;

- Раціональне живлення.

Образ життя людини, його поведінка і мислення, які забезпечують охорону і зміцнення здоров'я, називають здоровим образом життя. Як показують сучасні дослідження, індивідуальне здоров'я людини на 49-53% залежить від його образу життя.

Серед основних складових здорового образу життя можна виділити:

- помірне і збалансоване живлення;

- режим дня з урахуванням динаміки індивідуальних біологічних ритмів;

- достатня рухова активність;

- загартування;

- особиста гігієна;

- грамотна екологічна поведінка;

- психогигиена і уміння управляти своїми емоціями;

- сексуальне виховання;

- відмова від шкідливих звичок (куріння, вживання алкоголю, наркотиків);

- безпечна поведінка в побуті, на вулиці, в школі, забезпечуюче попередження травматизму і отруєнь.

Людина має право на здоров'ї. Права людини тісно пов'язані з його відповідальністю. На жаль, не всі розуміють свою відповідальність за збереження здоров'я. Більш двох третин населення країни не займаються спортом, до 30% населення мають надлишкову вагу, біля 70 млн. людина курять. У ряді країн відповідальність по відношенню до свого здоров'я заохочується державою і фірмами, де трудиться людина. Передбачені, наприклад, доплати працівникам, що відмовилися від куріння, а також тим, хто стежить за постійністю своєї ваги, регулярно займається фізкультурою. І ці гроші повертаються з лихвою, оскільки меншають пропуски по хворобі, поліпшуються відносини людей в колективі. Свідоме і відповідальне відношення до свого здоров'я повинне стати нормою життя і поведінки кожної з нас.

СПИСОК ВИКОРИСТАНОЇ ЛІТЕРАТУРИ

1. Фролов М.П. / Основи безпеки життєдіяльності/ М.П. Фролов, Е.Н. Літвінов і інш. - М.: 2003

2. Хван Т.А. / Безпека життєдіяльності/ Т.А. Хван, П.А. Хван - ростов-на-Дону: 2006

3. Арустамов Э.А. Безопасность життєдіяльності: підручник для вузів. - М.: "Дашков і К0", 2004

4. Пряхин В.М., Попів В.Я. Защити населення і територій в надзвичайних ситуаціях - М., 2000

5. Основи захисту населення і території в надзвичайних ситуаціях / Під ред. В.В. Тарасова - М.:МГУ, 2002

6. Юртушкин В.И., Дудко М.Н. Безопасность в ЧС - М., 2008

© 8ref.com - українські реферати
8ref.com