Головна
Банківська справа  |  БЖД  |  Біографії  |  Біологія  |  Біохімія  |  Ботаніка та с/г  |  Будівництво  |  Військова кафедра  |  Географія  |  Геологія  |  Екологія  |  Економіка  |  Етика  |  Журналістика  |  Історія техніки  |  Історія  |  Комунікації  |  Кулінарія  |  Культурологія  |  Література  |  Маркетинг  |  Математика  |  Медицина  |  Менеджмент  |  Мистецтво  |  Моделювання  |  Музика  |  Наука і техніка  |  Педагогіка  |  Підприємництво  |  Політекономія  |  Промисловість  |  Психологія, педагогіка  |  Психологія  |  Радіоелектроніка  |  Реклама  |  Релігія  |  Різне  |  Сексологія  |  Соціологія  |  Спорт  |  Технологія  |  Транспорт  |  Фізика  |  Філософія  |  Фінанси  |  Фінансові науки  |  Хімія

Психологія емоційних станів - Психологія

Психологія емоційного стану

План

Введення

1. Психологія емоційних станів людини

1.1. Види і роль емоцій в житті людини

1.2. Психологічні теорії емоцій

1.3 Емоційні стану

Висновок

Список літератури

Введення

Будь-яка діяльність людини пов'язана із здійсненням потреб. Емоційні переживання є одним з способів вираження пізнавальної потреби.

Емоції - це елементарні переживання, виникаючі у людини під впливом загального стану організму і ходу процесу задоволення актуальних потреб. Таке визначення емоцій дане у великому психологічному словнику.

Емоційні стану є одне з різновидом емоцій, характеризуються більшою тривалістю, яка може вимірюватися годинами і днями.

По своїй модальність емоційна стану може з'являтися в формі дратівливості, тривоги, добросердя, різних відтінків настрою - від депресивних станів до стану эйфории. Однак частіше за все вони являють собою змішані стану. Оскільки емоційні стану - це також емоції, в них також відбиваються відносини між потребами суб'єкта і об'єктивними або суб'єктивними можливостями їх задоволення, корінити в ситуації.

Знання психологічних основ і природи емоційних станів є одним з необхідних чинників саморегулювання поведінки особистості.

Вище викладені положення свідчать про актуальність теми курсової роботи.

Мета курсової роботи - вивчити психологічні основи емоційних станів.

Задачі роботи:

1. Розкрити поняття емоцій, їх види і роль в житті людини.

2. Провести огляд психологічних теорій з проблеми емоцій.

3. Описати характеристики емоційних станів.

4. Привести способи усунення негативних емоційних станів.

1. Психологія емоційних станів людини 1.1 Види і роль емоцій в житті людини

Будь-яка, в тому числі і пізнавальна потреба, дана людині через емоційні переживання.

Емоції - це елементарні переживання, виникаючі у людини під впливом загального стану організму і ходу процесу задоволення актуальних потреб [17]. Таке визначення емоцій дане у великому психологічному словнику.

Інакшими словами, "емоції - це суб'єктивні психологічні стану, що відображають в формі безпосередніх переживань, відчуттів приємного або неприємного, відношення людини до миру і людей, до процесу і результату його практичної діяльності" [20, с.26].

Ряд авторів [16] дотримується наступного визначення. Емоції - це психічне відображення в формі безпосереднього, упередженого переживання, життєвого значення явищ і ситуацій, зумовленого відношенням їх об'єктивних властивостей до потреб суб'єкта.

На думку авторів, в цьому визначенні міститься одна з основних особливостей емоцій, що відрізняє їх, наприклад, від пізнавальних процесів - безпосередня представленность в них суб'єкту відносин між потребою і можливістю її задоволення [16].

А.Л. Гройсман зазначає, що емоції - це форма психічного відображення, що стоїть на грані (до змісту пізнаваного) з фізіологічним відображенням і що являє собою своєрідне особове відношення людини і до навколишньої дійсності, і до самого собі [12].

Види емоцій

В залежності від тривалості, інтенсивності, предметности або невизначеності, а також якості емоцій, всі емоції можна розділити на емоційні реакції, емоційні стану і емоційні відносини (В.Н. Мясищев).

Емоційні реакції характеризуються високою швидкістю виникнення і швидкоплинністю. Вони тривають хвилини, характеризуються досить вираженою їх якістю (модальністю) і знаком (позитивна або негативна емоція), інтенсивністю і предметностью. Під предметностью емоційної реакції, розуміється її більш або менш однозначний зв'язок з її подією, що викликала або предметом. Емоційна реакція в нормі завжди виникає з приводу подій, вироблених в конкретній ситуації чимсь або кимсь. Це може бути переляк від раптового шуму або крику, радість від почутих слів або сприйнятої міміки, гнів в зв'язку з виниклою перешкодою або з приводу чийогось вчинку і т.д. При цьому потрібно пам'ятати, що ці події - лише пусковий стимул для виникнення емоції, причиною ж є або біологічна значущість або суб'єктивне значення цієї події для суб'єкта. Інтенсивність емоційних реакцій може бути різною - від ледве помітної, навіть для самого суб'єкта, до надмірної - афекту [16].

Емоційні реакції часто є реакціями фрустрации якихсь виражених потреб. Фрустрацией (від лати. frustatio - обман, руйнування планів) в психології називають психічний стан, виникаючий у відповідь на появу об'єктивно або суб'єктивно непереборної перешкоди на шляху задоволення якоїсь потреби, досягнення мети або рішення задачі. Тип фрустрационной реакції залежить від багатьох обставин, але дуже часто є характеристикою особистості даної людини. Це може бути гнів, досада, відчай, почуття провини.

Емоційні стану характеризуються: більшою тривалістю, яка може вимірюватися годинами і днями, в нормі - меншою інтенсивністю, оскільки емоції пов'язані зі значними енергетичними витратами через супроводжуючі їх фізіологічні реакції, в деяких випадках безпредметністю, яка виражається в тому, що від суб'єкта може бути прихований мотив і їх причина, що викликала, а також деякою невизначеністю модальності емоційного стану. По своїй модальність емоційна стану може з'являтися в формі дратівливості, тривоги, добросердя, різних відтінків настрою - від депресивних станів до стану эйфории. Однак частіше за все вони являють собою змішані стану. Оскільки емоційні стану - це також емоції, в них також відбиваються відносини між потребами суб'єкта і об'єктивними або суб'єктивними можливостями їх задоволення, корінити в ситуації.

При відсутності органічних порушень центральної нервової системи стан роздратування є по суті справи високою готовністю до реакцій гніву в тривало поточній ситуації фрустрации. У людини виникають спалахи гніву по найменших і різноманітних мотивах, але в основі їх лежить незадоволення якоїсь особово значущої потреби, про що сам суб'єкт може не знати.

Стан тривоги означає наявність якоїсь невизначеності виходу майбутніх подій, пов'язаних із задоволенням якоїсь потреби. Часто стан тривоги пов'язаний з почуттям самоуважения (самооценкой), яке може постраждати при несприятливому виході подій в очікуваному майбутньому. Часте виникнення тривоги в повсякденних справах може свідчити про наявність невпевненості в собі як якості особистості, тобто об нестійку або низьку самооценке, властиву даній людині взагалі.

Настрій людини часто відображає переживання вже досягнутого успіху або невдач, або високу або низьку імовірність успіху або невдачі в швидкому майбутньому. У поганому або хорошому настрої відбивається задоволення або незадоволення якоїсь потреби в минулому, успіх або невдача в досягненні мети або рішенні задачі. Не випадково людину в поганому настрої питають, чи не сталося що-небудь. Тривало поточний знижений або підвищений настрій (понад двох тижнів), не характерний для даної людини, є патологічною ознакою, при якій незадоволена потреба або дійсно відсутній, або глибоко прихована від свідомості суб'єкта, і її виявлення вимагає спеціального психологічного аналізу. Людина частіше за все переживає змішані стану, наприклад знижений настрій з відтінком тривоги або радість з відтінком неспокою або гніву.

Людина може переживати і більш складні стану, прикладом чого є так звана дисфория - дриваючий дві-три дні патологічний стан, в якому одночасно присутнє роздратування, тривога і поганий настрій. Менша міра вираженість дисфории може зустрічатися у деяких людей і в нормі.

Емоційні відносини інакше ще називають почуттями. Почуття - це стійкі емоційні переживання, пов'язані з якимсь певним об'єктом або категорією об'єктів, що володіють особливим значенням для людини. Почуття в широкому значенні можуть бути пов'язані з різними об'єктами або діями, наприклад, можна не любити дану кішку або кішок взагалі, можна любити або не любити робити ранкову зарядку і т. д. Деякі автори пропонують називати почуттями тільки стійкі емоційні відносини до людей. Почуття відрізняються від емоційних реакцій і емоційних станів тривалістю - вони можуть тривати роками, а іноді і все життя, наприклад почуття любові або ненависті. На відміну від станів почуття предметні - вони завжди пов'язані з предметом або дією з ним.

Емоційність. Під емоційністю розуміють стійкі індивідуальні особливості емоційної сфери даної людини. В.Д. Небиліцин запропонував при описі емоційності враховувати три компоненти: емоційну вразливість, емоційну лабильность і імпульсивність.

Емоційна вразливість - це чутливість людини до эмоциогенным ситуацій, тобто ситуаціям, здатним викликати емоції. Оскільки у різних людей домінують різні потреби, у кожної людини є свої ситуації, які можуть викликати емоції. У той же час є певні характеристики ситуації, які роблять їх эмоциогенными для всіх людей. Це: незвичність, новизна і раптовість (П. Фресс). Незвичність відрізняється від новизни тим, що є такі типи подразників, які завжди будуть для суб'єкта новими, тому що для них немає «хороших відповідей», це - сильний шум, втрата опори, темрява, самотність, образи уяви, а також з'єднання знайомого і незнайомого. Є індивідуальні відмінності в мірі чутливості до эмоциогенным ситуацій, загальних для всіх, а також в кількості індивідуальних эмоциогенных ситуацій.

Емоційна лабильность характеризується швидкістю переходу від одного емоційного стану до іншого. Люди відрізняються один від одного тим, як часто і наскільки швидко у них змінюється стан - у одних людей, наприклад, настрій звичайно стійке і мало залежить від дрібних поточних подій, у інших, з високої емоційної лабильностью, воно міняється по найменших мотивах декілька разів в день.

Імпульсивність визначається швидкістю, з якою емоція стає спонукальною силою вчинків і дій без їх попереднього обдумування. Цю якість особистості ще називають самоконтролем. Розрізнюють два різних механізми самоконтроля - зовнішній контроль і внутрішній. При зовнішньому контролі контролюються не самі емоції, а тільки їх зовнішнє вираження, емоції присутні, але вони стримуються, людина «удає », що він не випробовує емоцій. Внутрішній контроль пов'язаний з таким ієрархічним розподілом потреб, при якому нижчі потреби підлеглі вищим, тому, знаходячись в такому підлеглому положенні, вони у відповідних ситуаціях просто не можуть викликати непідконтрольних емоцій. Прикладом внутрішнього контролю може бути захопленість людини справою, коли він довгий час не помічає голоду («забуває» поїсти) і тому до вигляду їжі залишається байдужим [16].

У психологічній літературі поширене також ділення емоційних станів, які випробовує людина, на власне емоції, почуття і афекти [13].

Емоції і почуття - особові освіти, що соціально-психологічно характеризують людину; пов'язані з короткочасною і оперативною пам'яттю.

Афект [17] - це короткочасний, бурхливо протікаючий стан сильного емоційного збудження, виникаючий в результаті фрустрации або який-небудь інакший, сильно діючої на психіку причини, звичайно пов'язаної з незадоволенням дуже важливих для людини потреб. Афект не передує поведінці, а формує на одному з кінцевих його етапів. На відміну від емоцій і почуттів афекти протікають бурхливо, швидко, супроводяться різко вираженими органічними змінами і руховими реакціями. Афекти здатні залишати сильні і стійкі сліди в довготривалій пам'яті. Емоційна напруженість, що накопичується внаслідок виникнення афетогенных ситуацій, може підсумовуватися і рано або пізно, якщо їй вчасно не дати виходу, привести до сильної і бурхливої емоційної розрядки, яка, знімаючи напруження, часто спричиняє за собою відчуття втоми, пригніченості, депресії [13, з. 51].

Одним з найбільш поширених в наші дні видів афектів є стрес [17] - стан душевного (емоційного) і поведенческого розладу, пов'язаний з нездатністю людини доцільно і розумно діяти в чому склався ситуації. Стрес являє собою стан понадміру сильного і тривалого психологічного напруження, яке виникає у людини, коли його нервова система отримує емоційне перевантаження. Стреси являють собою головні «чинники ризику» при вияві і загостренні сердечно-судинних і захворювань шлунково-кишкового тракту [13, з. 52].

Таким чином, кожний з описаних видів емоцій всередині себе має підвиди, які в свою чергу, можуть оцінюватися по різних параметрах - інтенсивності, тривалості, глибини, осознанности, походження, умов виникнення і зникнення, впливу на організм, динаміки розвитку, спрямованості (на себе, на інших, на мир, на минуле, справжнє або майбутнє), за способом їх вираження у зовнішній поведінці (експресії) і по нейрофизиологической основі.

Роль емоцій в житті людини

Для людини головне значення емоцій полягає в тому, що, завдяки емоціям, ми краще розуміємо навколишніх, можемо, не користуючись мовою, судити про стан один одного і краще настроюватися на спільну діяльність і спілкування.

Життя без емоцій так само неможливе, як і без відчуттів. Емоції, на думку Ч. Дарвіна, виникли в процесі еволюції як засіб, за допомогою якого живі істоти встановлюють значущість тих або інакших умов для задоволення актуальних для них потреб. Емоційно-виразні рухи людини - міміка, жести, пантомимика - виконують функцію спілкування, тобто повідомлення людині інформації про стан говорячого і його відношенні до того, що в даний момент відбувається, а також функцію впливу - надання певного впливу на того, хто є суб'єктом сприйняття емоційно-виразних рухів [13].

Чудовим, наприклад, є той факт, що люди, належні до різних культур, здатні безпомилково сприймати і оцінювати вираз людського обличчя, визначати по ньому такі емоційні стану, такі, наприклад, як радість, гнів, смуток, страх, огида, здивування. Даний факт не тільки переконливо доводить природжений характер основних емоцій, але і "наявність генетично зумовленої здібності до їх розуміння у живих істот" [20, с.34]. Це відноситься до спілкування живих істот не тільки одного вигляду один з одним, але і різних видів між собою. Добре відомо, що вищі тварини і людина здатні по виразу обличчя сприймати і оцінювати емоційні стану один одного.

Природженими є далеко не все емоційно - експресивні вирази. Деякі з них, як було встановлено, придбаваються прижиттєвий внаслідок навчання і виховання [20, с.35].

Життя без емоцій так само неможливе, як без відчуттів. Емоції, за твердженням Ч. Дарвіна, виникли в процесі еволюції як засіб, за допомогою якого живі істоти встановлюють значущість тих або інакших умов для задоволення актуальних для них потреб [10, с.23-24].

У вищих тварин, і особливо у людини, виразні рухи стали тонко диференційованою мовою, за допомогою якого живі істоти обмінюються інформацією про свої стани і про те, що відбувається навколо. Це - експресивна і коммуникативная функції емоцій. Вони ж є найважливішим чинником регуляции процесів пізнання.

Емоції виступають як внутрішня мова, як система сигналів, за допомогою якої суб'єкт дізнається про потребностной значущість того, що відбувається. "Особливість емоцій складається в тому, що вони безпосередньо заперечують відносини між мотиваціями і реалізацією, що відповідає цим мотивам діяльності. Емоції в діяльності людини виконують функцію оцінки її ходу і результатів. Вони організують діяльність, стимулюючи і направляючи її" [4, с.56-57].

У критичних умовах, при нездатності суб'єкта знайти швидкий і розумний вихід з небезпечної ситуації, виникає особливий вигляд емоційних процесів - афект. Один з істотних виявів афекту складається в тому, що він, як вважає В.К. Вілюнас, "нав'язуючи суб'єкту стереотипні дії, являє собою певний спосіб "аварійного" дозволу ситуацій, що закріпився в еволюції: втеча, заціпеніння, агресію і т. д." [4, с.44].

На важливу мобілізаційну, интегративно-захисну роль емоцій вказував великий вітчизняний психолог П.К. Анохин. Він писав: "Проводячи майже моментальну інтеграцію (об'єднання в єдине ціле) всіх функцій організму, емоції самі по собі і насамперед можуть бути абсолютним сигналом корисного або шкідливого впливу на організм, часто навіть раніше, ніж визначені локалізація впливів і конкретний механізм реакцію у відповідь організму" [2, с.76].

Завдяки своєчасно виниклій емоції, організм має можливість надзвичайно вигідно пристосовуватися до навколишніх умов. Він в стані швидко, з великою швидкістю відреагувати на зовнішній вплив, не визначивши ще його тип, форму, інші приватні конкретні параметри.

Емоційні відчуття біологічно, в процесі еволюції закріпилися як своєрідний спосіб підтримки життєвого процесу в його оптимальних межах і попереджають про руйнуючий характер нестачі або надлишку яких-небудь чинників.

Чим більш складно організована жива істота, чим більш високий рівень на еволюційних сходах воно займає, тим багатше гамма емоційних станів, які індивід здатний переживати. Кількість і якість потреб людини відповідає числу і різноманітності характерних для нього емоційних переживань і почуттів, причому, "чим вище потреба по своїй соціальній і етичній значущості, той возвышеннее пов'язане з нею почуття" [2, с.76-77].

Сама древня за походженням, найпростіша і найбільш поширена серед живих істот форма емоційних переживань - це задоволення, що отримується від задоволення органічних потреб, і незадоволення, пов'язане з неможливістю це зробити при загостренні відповідної потреби.

Практично всі елементарні органічні відчуття мають свій емоційний тон. Про тісний зв'язок, який існує між емоціями і діяльністю організму, говорить той факт, що всякий емоційний стан супроводиться багатьма фізіологічними змінами організму. (У даній роботі ми частково намагаємося прослідити цю залежність.)

Чим ближче до центральної нервової системи розташований джерело органічних змін, пов'язаних з емоціями, і чим менше в ньому чутливих нервових закінчень, тим слабіше виникаюче при цьому суб'єктивне емоційне переживання. Крім того, штучне пониження органічної чутливості приводить до ослаблення сили емоційних переживань.

Основне емоційні стану, які випробовує людина, діляться на власне емоції, почуття і афекти. Емоції і почуття передбачають процес, направлений на задоволення потреби, знаходяться як би на початку його. Емоції і почуття виражають значення ситуації для людини з точки зору актуальної в даний момент потреби, значення для її задоволення майбутньої дії або діяльності. "Емоції,- вважає А.О. Прохоров, - можуть викликатися як реальними, так і уявними ситуаціями. Вони, як і почуття, сприймаються людиною як його власні внутрішні переживання, передаються іншим людям, сопереживаются" [4, с.110].

Емоції відносно слабо виявляються у зовнішній поведінці, іноді ззовні взагалі непомітні для сторонньої особи, якщо людина уміє добре приховувати свої почуття. Вони, супроводячи той або інакший поведенческий акт, навіть не завжди усвідомлюються, хоч всяка поведінка пов'язана з емоціями, оскільки направлена на задоволення потреби. Емоційний досвід людини звичайно набагато ширше, ніж досвід його індивідуальних переживань. Почуття людини, навпаки, зовні вельми помітні.

Почуття ж носять предметний характер, зв'язуються з уявленням або ідеєю про деякий об'єкт. Інша особливість почуттів складається в тому, що вони удосконалюються і, розвиваючись, утворять ряд рівнів, починаючи від безпосередніх почуттів і кінчаючи вашими почуттями, що відносяться до духовних цінностей і ідеалів. Почуття виконують в житті і діяльності людину, в його спілкуванні з навколишніми людьми вмотивовуючу роль. Відносно навколишнього його світу людина прагне діяти так, щоб укріпити і посилити свої позитивні почуття. Вони у нього завжди пов'язані з роботою свідомості, можуть довільно регулюватися.

1.2. Психологічні теорії емоцій

Численними фізіологічними змінами в організмі супроводиться всякий емоційний стан. Протягом історії розвитку даної області психологічних знань не раз робилися спроби зв'язати фізіологічні зміни в організмі з тими або інакшими емоціями і показати, що комплекси органічних ознак, супроводжуючі різні емоційні процеси, дійсно різні.

Прагнення знайти першопричину емоційних станів обумовило появу різних точок зору, які знайшли відображення у відповідних теоріях [11].

У 1872 р. Ч. Дарвін опублікував книгу «Вираження емоцій у людини і тварин», яка з'явилася поворотним пунктом в розумінні зв'язку біологічних і психологічних явищ, зокрема, організму і емоцій. У ній було доведено, що еволюційний принцип застосуємо не тільки до биофизическому, але і психолого-поведенческому розвитку живого, що між поведінкою тварини і людини непрохідного провалля не існує. Дарвин показав, що у зовнішньому вираженні різних емоційних станів, в експресивно-тілесних рухах багато загального у антропоїдів і слепорожденных дітей. Ці спостереження лягли в основу теорії емоцій, яка отримала назву еволюційної. Емоції згідно з цією теорією з'явилися в процесі еволюції живих істот як життєво важливі приспособительные механізми, сприяючі адаптації організму до умов і ситуацій його життя. Тілесні зміни, супроводжуючі різні емоційні стану, зокрема, пов'язані з відповідними емоціями рухи, по Дарвіну, є не що інакше, як рудименти реальних приспособительных реакцій організму.

Сучасна історія емоцій починається з теорії Джемса-Ланге, по якій першопричинами емоцій є органічні (фізичні, тілесні) зміни.

Обов'язкова включенность тілесних реакцій в емоційні переживання послужила У. Джемсу, видатному американському психологу, основою для формулювання теорії емоцій, відповідно до якої емоції, що суб'єктивно переживаються є не що інакше, як переживання тілесних змін, що відбуваються в організмі у відповідь на сприйняття якогось факту.

Відбиваючись в психіці людини через систему зворотних зв'язків, вони породжують емоційне переживання відповідної модальності Згідно з цією точкою зору, спочатку під дією зовнішніх стимулів відбуваються характерні для емоцій зміни в організмі і лише потім, як їх слідство, виникає сама емоція. Таким чином, периферичні органічні зміни, які до появи теорії Джемса-Ланге розглядалися як слідства емоцій, стали їх першопричиною.

У доказ Джемс пропонує нам уявити собі яку-небудь емоцію і в думках відняти з всього комплексу переживань всі відчуття тілесних органів. У результаті ми побачимо, що від емоції нічого не залишиться. Образно цю залежність, по Джемсу, можна виразити формулою: «Ми плачемо не тому, що нам сумно, але нам сумно тому, що ми плачемо» [16].

Альтернативну точку зору на співвідношення органічних і емоційних процесів запропонував У. Кеннон. Він одним з перших відмітив той факт, що тілесні зміни, що спостерігаються при виникненні різних емоційних станів, вельми схожі один на одну і по різноманітності недостатні для того, щоб цілком задовільно пояснити якісні відмінності у вищих емоційних переживаннях людини. Внутрішні органи, із змінами станів яких Джемс і Ланге зв'язували виникнення емоційних станів, крім того, являють собою досить нечутливі структури, які дуже повільно приходять в стан збудження. Емоції ж звичайно виникають і розвиваються досить швидко.

Самим сильним контраргументом Кеннона до теорії Джемса-Ланге виявився наступний: припинення надходження органічних сигналів, що штучно викликається в головний мозок не запобігає виникненню емоцій. Положення Кеннона були розвинені П. Бардом, який показав, що насправді і тілесні зміни, і емоційні переживання, пов'язані з ними, виникають майже одночасно.

У більш пізніх дослідженнях виявилося, що з всіх структур головного мозку власне з емоціями більш усього функціонально пов'язаний навіть не сам таламус, а гипоталамус і центральні частини лимбической системи. У експериментах, проведених на тваринах, було встановлено, що електричними впливами на ці структури можна управляти емоційними станами, такими, як гнів, страх (Х. Дельгадо).

Психоорганическая теорія емоцій (так умовно можна назвати концепції Джемса-Ланге і Кеннона-Барда) отримала подальший розвиток під впливом элекгрофизиологических досліджень мозку. На її базі виникла активаційна теорія Линдсея-Хебба. Згідно з цією теорії емоційні стану визначаються впливом ретикулярной формації нижньої частини стовбура головного мозку. Емоції виникають внаслідок порушення і відновлення рівноваги у відповідних структурах центральної нервової системи. Активаційна теорія базується на наступних основних положеннях:

Электроэнцефалографическая картина роботи мозку, виникаюча при емоціях, є вираженням так званого «комплексу активації», пов'язаного з діяльністю ретикулярной формації.

Робота ретикулярной формації визначає багато які динамічні параметри емоційних станів: їх силу, тривалість, мінливість і ряд інших.

Услід за теоріями, що пояснюють взаємозв'язок емоційних і органічних процесів, з'явилися теорії, що описують вплив емоцій на психіку і поведінку людини. Емоції, як виявилося, регулюють діяльність, виявляючи цілком певний на неї вплив в залежності від характеру і інтенсивності емоційного переживання. Д.О. Хеббу вдалося експериментальним шляхом отримати криву, що виражає залежність між рівнем емоційного збудження людини і успішністю його практичної діяльності.

Для досягнення найвищого результату в діяльності небажані як дуже слабі, так і дуже сильні емоційні збудження. Для кожної людини (а загалом і для всіх людей) є оптимум емоційної збудливості, забезпечуючий максимум ефективності в роботі. Оптимальний рівень емоційного збудження, в свою чергу, залежить від багатьох чинників: від особливостей виконуємо мій діяльності, від умов, в яких вона протікає, від індивідуальності включеної в неї людини і від багато чого іншого. Дуже слаба емоційна збудженість не забезпечує належної мотивації діяльності, а дуже сильна руйнує її, дезорганізує і робить практично некерованою.

У людини в динаміці емоційних процесів і станів не меншу роль, ніж органічні і фізичні впливи, грають когнитивно-психологічні чинники (когнитивные означає що відносяться до знань). У зв'язку з цим були запропоновані нові концепції, що пояснюють емоції у людини динамічними особливостями когнитивных процесів.

Однією з перших подібних теорій з'явилася теорія когнитивного дисонансу Л. Фестінгера. Згідно з нею позитивне емоційне переживання виникає у людини тоді, коли його очікування підтверджуються, а когнитивные уявлення втілюються в життя, тобто коли реальні результати діяльності відповідають наміченим, узгодяться з ними, або, що те ж саме, знаходяться в консонансе. Негативні емоції виникають і посилюються в тих випадках, коли між очікуваними і дійсними результатами діяльності є розходження, невідповідність або дисонанс.

Суб'єктивно стан когнитивного дисонансу звичайно переживається людиною як дискомфорт, і він прагне як можна швидше від нього позбутися. Вихід з стану когнитивного дисонансу може бути двояким: або змінити когнитивные очікування і плани таким чином, щоб вони відповідали реально отриманому результату, або спробувати отримати новий результат, який би узгоджувався з колишніми очікуваннями. У сучасній психології теорія когнитивного дисонансу нерідко використовується для тієї, щоб пояснити вчинки людини, його дії в різних соціальних ситуаціях. Емоції ж розглядаються як основний мотив відповідних дій і вчинків. Лежачим в їх основі когнитивным чинникам додається в детерминации поведінки людини набагато більша роль, ніж органічним змінам.

Домінуюча когнитивистская орієнтація сучасних психологічних досліджень привела до того, що як змоциогенных чинники стали розглядати також і свідомі оцінки, які людина дає ситуації. Вважають, що такі оцінки безпосередньо впливають на характер емоційного переживання.

До того, що було сказано про умови і чинники виникнення емоцій і їх динаміки У. Джемсом, До Ланге, У. Кенноном, П. Бардом, Д. Хеббом і Л. Фестінгером, свою лепту вніс С. Шехтер. Він показав, що чималий внесок в емоційні процеси вносять пам'ять і мотивація людини. Концепція емоцій, запропонована С. Шехтером, отримала назву когнитивно-фізіологічної.

Згідно з цією теорією на виниклий емоційний стан крім стимулів, що сприймаються і тілесних змін, що породжуються ними надають вплив минулий досвід людини і оцінка ним готівкової ситуації з точки зору актуальних для нього інтересів і потреб. Непрямим підтвердженням справедливості когнитивной теорії емоцій є вплив на переживання людини словесних інструкцій, а також тієї додаткової эмоциогенной інформації, яка призначена для зміни оцінки людиною виниклої ситуації.

У одному з експериментів, направленому на доказ висловлених положень когнитивной теорії емоцій, людям давали як «ліки» фізіологічно нейтральний розчин в супроводі різних інструкцій. У одному випадку ним говорили про те, що дані «ліки» повинні буде викликати у них стан эйфории, в іншому - стан гне. Після прийняття відповідних «ліків» випробуваних через деякий час, коли воно по інструкції повинне було почати діяти, питали, що вони відчувають. Виявилося, що ті емоційні переживання, про які вони розказували, відповідали очікуваним по даній ним інструкції.

Було показано також, що характер і інтенсивність емоційних переживань людини в тій або інакшій ситуації залежать від того, як їх переживають інші, поряд люди, що знаходяться. Це означає, що емоційні стану можуть передаватися від людини до людини, причому у людини на відміну від тварин якість коммуницируемых емоційних переживань залежить від його особистого відношення до того, кому він сопереживает.

Вітчизняний фізіолог П.В. Симонов спробував в короткій символічній формі представити свою сукупність чинників, що впливають на виникнення і характер емоції. Він запропонував для цього наступну формулу:

Е = F(П, (Ин-Ис,. ..)),

де Е - емоція, її сила і якість; /7 - величина і специфіка актуальної потреби; (Ин - Іс) - оцінка імовірності (можливості) задоволення даної потреби на основі природженого і досвіду, що прижиттєвий придбавається; Ин- інформація про кошти, прогностически необхідні для задоволення існуючої потреби; Ис - інформація про кошти, якими має в своєму розпорядженні людина в даний момент часу. Згідно з формулою, запропонованою П.В. Симоновим (його концепція також може бути віднесена до розряду когнитивистских і має спеціальну назву - інформаційна), сила і якість виниклої у людини емоції зрештою визначаються силою потреби і оцінкою здатності її задоволення в чому склався ситуації.

Ведучу роль в регуляции емоційних станів грає кора великих півкуль. І.П. Павловим було показано, що саме кора регулює протікання і вираження емоцій, тримає під своїм контролем всі явища, що відбуваються в тілі, впливає гальмуючий чином на підкоркові центри, управляє ними. Істотну роль в емоційних переживаннях людини грає друга сигнальна система, оскільки переживання виникають не тільки при безпосередніх впливах зовнішньої середи, але також можуть бути викликані словами, думками.

Автор курсової роботи розділяє концепцію про подвійну природу емоцій. Фізіологічні зміни є одним з двох компонентів емоцій, причому компонентом вельми неспецифічним. Ряд фізіологічних реакцій виявляється як при позитивних, так і при негативних емоціях, наприклад серце може забитися не тільки від страху, але і від радості, це ж справедливо і відносно частоти дихання і багатьох інших реакцій. Специфічність емоції додає те суб'єктивне забарвлення переживань, завдяки якій ми ніколи не спутаємо страх з радістю, незважаючи на схожість деяких супроводжуючих їх фізіологічних реакцій. Суб'єктивне переживання емоції, тобто її якісна особливість, називається модальністю емоції. Модальність емоцій - це і є що суб'єктивно переживаються страх, радість, здивування, досада, гнів, відчай, захоплення, любов, ненависть і т.д.

Таким чином, на думку авторів учбового посібника [16], кожна емоція складається з двох компонентів - импрессивного, що характеризується переживанням суб'єктивної неповторності даної емоції, і експресивного - мимовільних реакцій організму, що включають в свій склад реакції внутрішніх органів і систем, недиференційовані мышечные реакції (тремтіння, посилення тонусу), а також так звані виразні рухи, що мають крім усього іншого коммуникативный, сигнальний характер (крик, міміка, поза, інтонації голосу).1.3 Емоційні стану

Як вже згадувалося вище, основні емоційні стану, які випробовує людина, діляться на: власне емоції, почуття і афекти.

Емоції і почуття передбачають процес, направлений на задоволення потреби, мають идеаторный характер і знаходяться як би на початку його. Емоції звичайно слідують за актуалізацією мотиву і до раціональної оцінки адекватності йому діяльність суб'єкта. Вони є безпосереднє відображення, переживання чого склався відносин, а не їх рефлексія. Емоції здатні передбачати ситуації і події, які реально ще не наступили, і виникають в зв'язку з уявленням об пережитих раніше або уявних ситуаціях.

Почуття ж носять предметний характер, зв'язуються з уявленням або ідеєю про деякий об'єкт. Інша особливість почуттів складається в тому, що вони удосконалюються і, розвиваючись, утворять ряд рівнів, починаючи від безпосередніх почуттів і кінчаючи вищими почуттями, що відносяться до духовних цінностей і ідеалів. Почуття носять історичний характер. У індивідуальному розвитку людини почуття грають важливу роль. Вони виступають як значущий чинник в формуванні особистості, особливо її мотивационной сфери. На базі позитивних емоційних переживань типу почуттів з'являються і закріпляються потреби і інтереси людини. Почуття виконують в житті і діяльності людину, в його спілкуванні з навколишніми людьми вмотивовуючу роль.

Афекти - це особливо виражені емоційні стану, що супроводяться видимими змінами в поведінці людини, яка їх випробовує. Афект не передує поведінці, а як би здвинутий на його кінець. Це реакція, яка виникає внаслідок вже довершеної дії або вчинку і виражає собою суб'єктивне емоційне забарвлення з точки зору того, в якій мірі в результаті здійснення даного вчинку вдалося досягнути поставленої мети, задовольнити його потребу, що стимулювала. Афекти сприяють формуванню в сприйнятті так званих афективних комплексів, що виражають собою цілісність сприйняття певних ситуацій. Розвиток афекту підкоряється наступному закону: чим більш сильним є початковий мотивационный стимул поведінки, і чим більше зусиль довелося затратити на те, щоб його реалізувати, чим менше підсумок, отриманий внаслідок всього цього, тим сильніше виникаючий афект. На відміну від емоцій і почуттів афекти протікають бурхливо, швидко, супроводяться різко вираженими органічними змінами і руховими реакціями. Афекти здатні залишати сильні і стійкі сліди в довготривалій пам'яті.

Емоційна напруженість, що накопичується внаслідок виникнення аффектогенных ситуацій, може підсумовуватися і рано або пізно, якщо їй вчасно не дати виходу, привести до сильної і бурхливої емоційної розрядки, яка, знімаючи напруження, часто спричиняє за собою відчуття втоми, пригніченості, депресії.

Стрес - стан понадміру сильного і тривалого психологічного напруження, яке виникає у людини, коли його нервова система отримує емоційне перевантаження. Стрес дезорганізує діяльність людини, порушує нормальний хід його поведінки. Стреси, особливо якщо вони часты і тривалі, впливають негативний чином не тільки на психологічний стан, але і на фізичне здоров'я людини. Вони являють собою головні "чинники ризику" при появі і загостренні таких захворювань, як сердечно-судинні і шлунково-кишкового тракту.

Пристрасть - ще один вигляд складних, якісно своєрідних і емоційних станів, що зустрічаються тільки у людини. Пристрасть являє собою сплав емоцій, мотивів і почуттів, сконцентрованих навколо певного виду діяльності або предмета. Пристрасть - велика сила, тому так важливо, на що вона прямує. Захоплення пристрасті може вийти з неусвідомлених тілесних влечений, і воно може бути пройнятий найбільшою свідомістю і ідейністю. Пристрасть означає, по суті, порив, захоплення, орієнтацію всіх спрямувань і сил особистості в єдиному напрямі, зосередження їх на єдиній меті. Саме тому, що пристрасть збирає, поглинає і кидає всі сили на щось одне, вона може бути згубною і навіть фатальною, але саме тому ж вона може бути і великої. Ніщо велике на світі ще ніколи не здійснювалося без великої пристрасті.

Говорячи про різні види емоційних утворень і станів, треба виділити настрій. Під настроєм розуміють загальний емоційний стан особистості, що виражається в "ладі" всіх її виявів. Дві основні риси характеризують настрій на відміну від інших емоційних освіт. Емоції, почуття пов'язані з яким-небудь об'єктом і направлені на нього: ми радіємо чомусь, засмучуємося чимсь, турбуємося через щось; але коли у людини радісний настрій, він не просто радий чомусь, а йому радісно - іноді, особливо в молодості, так, що все на світі представляється радісним і прекрасним. Настрій не предметний, а особово - це, по-перше, і, по-друге, воно не спеціальне переживання, приурочене до якоїсь приватної події, а розлитий загальний стан.

Настрій найтіснішим образом пов'язано з тим, як складаються для особистості життєво важливі відносини з навколишніми і з ходом власної діяльності. Виявляючись в "ладі" цієї діяльності, вплетеної в дійові взаємовідносини з навколишніми, настрій в ній же і формується. При цьому істотним для настрою, звісно, не сам по собі об'єктивний хід подій незалежно від відношення до нього особистості, а також і те, як людина розцінює те, що відбувається і відноситься до нього. Тому настрій людини істотно залежить від його індивідуальних характерологических особливостей, зокрема від того, як він відноситься до труднощів - чи схилений він, їх переоцінювати і падати духом, легке демобилизуясь, або перед обличчям труднощів він, не вдаючись безтурботності, уміє зберегти упевненість в тому, що з ними справиться.

Емоції впливають на тіло і розум людини, вони впливають практично на всі аспекти його існування. У людини, що переживає емоцію, можна зафіксувати зміну електричної активності м'язів особи. Деякі зміни спостерігаються при цьому і в електричній активності мозку, в функціонуванні кровоносною дихальною систем. Пульс розгніваної або переляканої людини може на 40-60 ударів в хвилину перевищувати нормальний. Так різкі зміни соматичних показників при переживанні людиною сильної емоції вказують на те, що в цьому процесі задіяні практично всі нейрофизиологические і соматичні системи організму. Ці зміни неминуче позначаються на сприйнятті, мисленні і поведінці індивіда, і в крайніх випадках можуть приводити до соматичних психічних порушень. Емоція активує вегетативну нервову систему, яка в свою чергу впливає на ендокринну і нервно-гуморальную системи. Розум і тіло вимагають дії. Якщо ж адекватне емоції поведінка по тих або інакших причинах неможливо для індивіда, йому загрожують психосоматичні розлади. Але зовсім не обов'язково переживати психосоматичну криз, щоб відчути, наскільки могутній вплив надають емоції практично на всі соматичні і фізіологічні функції організму. Якою б ні була емоція, що переживається людиною, - могутньої або ледве вираженої - вона завжди викликає фізіологічні зміни в його організмі, і ці зміни часом так серйозні, що їх неможливо ігнорувати. Зрозуміло, при згладжених, невиразних емоціях соматичні зміни виражені не так яскраво, - не досягаючи порога усвідомлення, вони часто залишаються непоміченими. Але не варто зменшувати значення подібних безотчетных, підпорогових процесів для організму. Соматичні реакції на помірну емоцію не так інтенсивні, як бурхлива реакція на яскраве емоційне переживання, але тривалість впливу підпорогової емоції може бути дуже довгою. Те, що ми називаємо "настроєм", звичайно формується під впливом саме таких емоцій. Пролонгована негативна емоція, навіть помірної інтенсивності, може бути надто небезпечною і, зрештою, здатна викликати навіть фізичні або душевні розлади. Дослідження в області нейрофизиологии дозволяють передбачити, що емоції і настрій впливають на імунну систему, знижують опірність хворобам. Якщо протягом довгого часу ви випробовуєте злість, тривогу або депресію, - нехай навіть ці емоції будуть слабовыраженными, - те у вас більше шансів захворіти ОРЗ, грипом або підхопити кишкову інфекцію. Вплив емоцій на людину генерализованно, але кожна емоція впливає на нього по-своєму. Переживання емоції змінює рівень електричної активності головного мозку, диктує, які м'язи особи, і тіла повинні бути напружені або розслаблені, управляє ендокринною, кровоносною і дихальною системами організму.

Усунення небажаних емоційних станів

К. Ізард відмічає три способи усунення небажаного емоційного стану:

1) за допомогою іншої емоції;

2) когнитивная регуляция;

3) моторна регуляция [7].

Перший спосіб регуляции передбачає свідомі зусилля, направлені на активацію іншої емоції, протилежної тією, яку людина переживає і хоче усунути. Другий спосіб пов'язаний з використанням уваги і мислення для придушення небажаної емоції або встановлення контролю над нею. Це перемикання свідомості на події і діяльність, зухвалі у людини інтерес, позитивні емоційні переживання. Третій спосіб передбачає використання фізичної активності, як каналу розрядки виниклого емоційного напруження [8, з. 277].

Приватні способи регуляции емоційного стану (наприклад, використання дихальних вправ, психічна регуляция, використання «захисних механізмів», зміна спрямованості свідомості) в основному укладаються в три глобальних способи, відмічених Ізардом.

У цей час розроблено багато різних способів саморегулювання: релаксационная тренування, аутогенная тренування, десенсибилизация, реактивна релаксація, медитація і інш.

Психічна регуляция пов'язана або з впливом ззовні (іншої людини, музики, кольору, природного ландшафту), або з саморегулюванням.

І в тому і в іншому випадку найбільш поширеним є спосіб, розроблений в 1932 році німецьким психіатром І. Шультцем (1966) і названий «аутогенной тренуванням». У цей час з'явилося багато її модифікацій (Олексія, 1978; Вяткин, 1981; Горбунів, 1976; Марищук, Хвойнов, 1969; Черникова, Дашкевич, 1968, 1971, і інш.).

Нарівні з аутогенной тренуванням відома і інша система саморегулювання - «прогресивна релаксація» (мышечное розслаблення). При розробці цього способу Е. Джекобсон виходив з того факту, що при багатьох емоціях спостерігається напруження скелетних м'язів. Звідси він відповідно до теорії Джемса-Ланге для зняття емоційної напруженості (тривоги, страху) пропонує розслабляти м'язи. Цьому способу відповідають і рекомендації зображати на обличчі усмішку у разі негативних переживань і активізувати почуття гумору. Переоцінка значущості події, розслаблення м'язів, після того як людина отсмеялся, і нормалізація роботи серця - ось доданки позитивного впливу сміху на емоційний стан людини.

А.В. Алексеєвим (1978) створена нова методика, названа «психорегулирующей тренуванням», яке від аутогенной відрізняється тим, що в ній не використовується навіювання «відчуття тягаря» в різних частинах тіла, а також тим, що в ній є не тільки заспокійлива, але і збудлива частина. У неї включені деякі елементи з методик Е. Джекобсона і Л. Персиваля. Психологічною основою цього методу є безпристрасна концентрація уваги на образах і відчуттях, пов'язаних з розслабленням скелетних м'язів [8, з. 291].

Зміна спрямованості свідомості. Варіанти цього способу саморегулювання різноманітні.

Відключення (відвернення) складається в умінні думати про що бажано, крім эмоциогенных обставин. Відключення вимагає вольових зусиль, за допомогою яких людина намагається зосередити увагу на представленні сторонніх об'єктів і ситуацій. Відвернення використовувалося і в російських лікувальних змовах як спосіб усунення негативних емоцій (Свенцицкая, 1999).

Перемикання пов'язане з спрямованістю свідомості на яку-небудь цікаву справу (читання захоплюючої книги, перегляд фільму і т. п.) або на ділову сторону майбутньої діяльності. Як пишуть А. Ц. Пуні і Ф. А. Гребаус, перемикання уваги з болісних роздумів на ділову сторону навіть майбутньої діяльності, осмислення труднощів через їх аналіз, уточнення інструкцій і завдань, уявне повторення майбутніх дій, зосередження уваги на технічних деталях завдання, тактичних прийомах, а не на значущості результату, дає кращий ефект, ніж відвернення від майбутньої діяльності.

Зниження значущості майбутньої діяльності або отриманого результату здійснюється шляхом придання події меншої цінності або взагалі переоцінки значущості ситуації по типу «не дуже-то і хотілося», «головне в житті не це, не варто відноситися до того, що трапився, як до катастрофи», «невдачі вже були, і тепер я відношуся до них по-іншому» і т. д. Ось як Л.Н. Толстой описує в «Ганні Кареніной» використання останнього прийому Левіним: «Ще в перший час після повернення з Москви, коли Левін кожний раз здригався і червонів, згадуючи ганьбу відмови, він говорив собі: "Так само червонів і здригався я, вважаючи все загиблим, коли отримав одиницю за фізику і залишився на другому курсі; так само вважав себе загиблим після того, як зіпсував доручену мені справу сестри. І що ж? Тепер, коли пройшли роки, я згадую і дивуюся, як це могло засмутити мене. Так само буде і з цим горем. Пройде час, і я буду до цього байдужий"».

Зняти у себе емоційне напруження допомагають наступні способи.

- Отримання додаткової інформації, що знімає невизначеність ситуації.

- Розробка запасної отступной стратегії досягнення мети на випадок невдачі (наприклад, якщо не поступлю в цей інститут, то піду в іншій).

- Відкладання на час досягнення мети у разі усвідомлення неможливості зробити це при готівці знаннях, коштах і т. п.

- Фізична розрядка (як говорив І.П. Павлов, треба «пристрасть вгнати в м'язи»); оскільки при сильному емоційному переживанні організм дає мобілізаційну реакцію для інтенсивної мышечной роботи, треба йому дати цю роботу. Для цього можна здійснити тривалу прогулянку, зайнятися якою-небудь корисною фізичною роботою і т. д. Іноді така розрядка відбувається у людини як би сама собою: при крайньому збудженні він кидається по кімнаті, перебирає речі, рве що-небудь і т. д. Тик (мимовільне скорочення м'язів особи), виникаючий у багатьох в момент хвилювання, також є рефлекторною формою моторної розрядки емоційного напруження.

- Слухання музики.

Написання листа, запис в щоденнику з викладом ситуації і причини, що спричинила емоційне напруження. Рекомендують розділити лист паперу на дві колонки [8, з. 292].

Використання захисних механізмів. Небажані емоції можна подолати або знизити їх вираженість за допомогою стратегій, званих механізмами захисту. 3. Фрейд виділив декілька таких захистів.

Відхід - це фізична або уявна втеча від дуже скрутної ситація. У маленьких дітей це найбільш поширений захисний механізм.

Ідентифікація - процес привласнення установок і поглядів інших людей. Людина переймає установки могутніх в його очах людей і, стаючи схожим на них, менше відчуває свою безпорадність, що приводить до зниження тривоги.

Проекція - це приписування своїх власних асоціальних думок і вчинків комусь іншому: «Це зробив він, а не я». По суті, це перекладання відповідальності на іншого.

Зміщення - підміна реального джерела гніву або страху кимсь або чимсь. Типовим прикладом такого захисту є непряма фізична агресія (зганяючий зла, досади на об'єкті, що не має відношення до ситуації, що викликала ці емоції).

Заперечення - це відмова визнати, що якась ситуація або якісь події мають місце. Мати відмовляється вірити, що її сина убили на війні, дитина при смерті любимої ним домашньої тварини удає, неначе він все ще живе і спить з ними ночами. Цей вигляд захисту більш характерний для маленьких дітей.

Витиснення - крайня форма заперечення, несвідомий акт стирання в пам'яті лякаючої або неприємної події, зухвалого тривогу, негативні переживання.

Регресія - повернення до більше за онтогенетически раннім, примітивним формам реагування на эмоциогенную ситуацію.

Реактивна освіта - поведінка, протилежна думкам, що є і бажанням, зухвалим тривогу, з метою їх маскування. Властиво більш зрілим дітям, а також дорослим. Наприклад, бажаючи приховати свою закоханість, людина буде виявляти до об'єкта обожнювання недружелюбность, а підлітки - і агресивність.

Наполегливі спроби впливати на дуже схвильовану людину для його заспокоєння за допомогою домовленостей, переконання, навіювання, як правило, не бувають успішними через те, що з всієї інформації, яка повідомляється що хвилюється, він вибирає, сприймає і враховує тільки те, що відповідає його емоційному стану. Більше того, емоційно збуджена людина може образитися, полічивши, що його не розуміють. Краще дати такій людині виговоритися і навіть поплакати. «Сльоза завжди змиває щось і утіху несе», - писав В. Гюго.

Використання дихальних вправ, на думку В. Л. Маріщука (1967), Р. Деметера (1969), О. А. Черникової (1980) і інших психологів і фізіологів є найбільш доступним способом регуляции емоційного збудження. Застосовуються різні способи. Р. Деметер використав дихання із застосуванням паузи:

1) без паузи: звичайне дихання - вдих, видих;

2) пауза після вдиху: вдих, пауза (дві секунди), видих;

3) пауза після видиху: вдих, видих, пауза;

4) пауза після вдиху і видиху: вдих, пауза, видих, пауза;

5) полвдоха, пауза, полвдоха і видих;

6) вдих, полвыдоха, пауза, полвыдоха;

7) полвдоха, пауза, полвдоха, полвыдоха, пауза, полвыдоха.

Крім того, автор рекомендує чергувати (по чотири рази) дихання через ніс і рот по наступній схемі:

- вдих носом - видих носом;

- вдих носом - видих ротом;

- вдих ротом - видих ротом;

- вдих ротом - видих носом.

Ці способи Р. Деметер рекомендує використати для заспокоєння перед сном і для зменшення передстартового збудження.

Спочатку ефект може бути невеликим. По мірі повторення вправ позитивний ефект зростає, однак ними не треба зловживати.

Канадський вчений Л. Персиваль запропонував використати дихальні вправи в поєднанні з напруженням і розслабленням м'язів. Роблячи затримку дихання на фоні напруження м'язів, а потім спокійний видих, що супроводиться розслабленням м'язів, можна зняти надмірне хвилювання [8, з. 293].

Висновок

В ході підготовки курсової роботи були вирішені наступні задачі:

1. Розкрите поняття емоцій, їх види і роль в житті людини.

2. Проведений огляд психологічних теорій з проблеми емоцій.

3. Описані характеристики основних емоційних станів.

4. Приведені способи усунення негативних емоційних станів.

Емоції - це елементарні переживання, виникаючі у людини під впливом загального стану організму і ходу процесу задоволення актуальних потреб.

У залежності від тривалості, інтенсивності, предметности або невизначеності, а також якості емоцій, всі емоції розділяють на емоційні реакції, емоційні стану і емоційні відносини.

Емоційні стану характеризуються більшою тривалістю, яка може вимірюватися годинами і днями. По своїй модальність емоційна стану може з'являтися в формі дратівливості, тривоги, добросердя, різних відтінків настрою - від депресивних станів до стану эйфории. У психологічній літературі поширене також ділення емоційних станів, які випробовує людина, на власне емоції, почуття і афекти.

Прагнення знайти першопричину емоційних станів обумовило появу різних точок зору, які знайшли відображення у відповідних психологічних теоріях.

Способи усунення небажаного емоційного стану:

1. Психічна регуляция

2. Зміна спрямованості свідомості (Відключення, перемикання, зниження значущості майбутньої діяльності або отриманого результату).

5. Використання захисних механізмів (відхід, ідентифікація, проекція, зміщення);

6. Дихальні вправи.

Список літератури

1. Аверин В.А. Психология особистості: Учбова допомога. - СПб.: Изд-у Міхайлова В.А., 1999. - 89 з.

2. Анохин П.К. Емоциї // Психологія емоцій: Тексти. - М., 1984. - С. 173.

3. Бодров В. А. Інформационний стрес: Учбова допомога для вузів. - М.: ПЕР СЭ, 2000. - 352 з.

4. Вилюнас В.К. Основние проблеми психологічної теорії емоцій. - М.: Педагогіка, 1988.

5. Дашкевич О.В. Емоциональная регуляция діяльності в екстремальних умовах: Автореф. дис. ... д-ра психол. наук. М., 1985. 48 з.

6. Изард К. Емоциї людини / К.Ізард- М., 1980.

7. Изард К.Э. Психология емоцій. пер. з англ. СПб., 1999. 464 з.

8. Ильин Е.П. Емоциї і чувства.2-е видання. СПб.: Пітер. - 2007. - 784 з.

9. Леонтьев Д.А. Внутренній мир особистості. // Психологія особистості в трудах вітчизняних психологів. / Сост. Л.В. Кулікова. - СПб.: Питер, 2000. - С.372 - 377.

10. Кращі психологічні тести. / Під ред. А.Ф.Кудряшова.- Петрозаводськ, 1992, с.62-67.

11. Маклаков А.Г. Общая психологія. - СПб: Питер, 2005. - 583 з.

12. Нагаев В.В., Жолковська Л.А. Основи клінічної психології. Учбова допомога для студентів вузів - Москва: ЮНИТИ-ДАНА, 2007.- 463 з.

13. Немов Р.С. Психология. - М.: Гуманіт. изд. центр ВЛАДОС, 2000. - 688 з.

14. Психологія / Під ред. А.А. Крилова. - М.: Проспект, 2001. - 584 з.

15. Психологія емоцій. Тексти / Під ред. В. К. Вілюнаса, Ю. Б. Гиппенрейтер. - М.: Изд-у Моськ. ун-та, 1984. - 288 з

16. Реан А. А., Бордовська Н. В., Розум С. И. Психология і педагогіка. - СПб.: Питер, 2002. - 432 з.: мул.

17. Ребер А. Большой психологічний словник. - М.: Віче; Аст, 2000. - 680 з.

18. Рубинштейн С. Л. Основи загальної психології - СПб: Видавництво «Пітер», 2000 - 712 з.: мул.

19. Рудік П.А. Психология. М., 1958.

20. Ольшанникова А.Е. До психологічної діагностики емоційності. / Проблеми загальної, вікової, педагогічної психології. - М.: Педагогіка, 1988, с.246-262.

21. Черепухин Ю.М. Тіпология чоловічої самотності // Російська сім'я в суспільстві /, що змінюється Отв.ред. Е.В.Фотеєва. М.:Інститут соціології РАН, 1995.

22. Черникова О.А. Роль емоцій у вольових діях спортсменів // Проблеми психології. М., 1962. С. 33-48.
Як створити почуття впевненості в собі
Зубарєв Олександр Сергійович Для створення впевненості в собі і почуття власної гідності, подолання страхів, тривог, сумнівів у собі і самообмежень типу "Я не можу це зробити" або "Я недостатньо уміла" головне - це сконцентруватися на тому, що ви можете зробити, знати, що

Психотерапевтичні здібності лікаря
Психотерапевтичні здібності лікаря Кожний лікар, бажаючи того або не бажаючи, є більш-менш гарним психотерапевтом. Тому що взаємне відношення двох осіб, лікаря й пацієнта, з необхідністю є психотерапевтичним відношенням. Хвора людина шукає допомоги й опіки у свого лікаря; у кожній хворобі,

Психосоматичне здоров'я
Психосоматичне здоров'я Введення Проблема психосоматичного здоров'я складає значну частину «хвороб цивілізації» і впродовж останнього століття були об'єктом інтенсивних досліджень в рамках так званої психосоматичної медицини, зважаючи зростаючої ролі їх у загальній захворюваності населення.

Трихомоніаз
Що таке трихомоніаз? Трихомоніаз відносять до венеричних захворювань. Збудник - піхвова трихомонада (Trichomonas vaginalis). Трихомоніаз є одним з найбільш поширених венеричних захворювань. Як можна заразитися трихомоніазом? Трихомоніаз можна заразитися при статевих контактах в піхві. Можливе

Психопрофілактика девіантної поведінки серед підлітків
Зміст Введення Глава I. Теоретичні основи вивчення девіантної поведінки в психолого-педагогічній практиці 1.1 Девіантна поведінка: визначення, характеристика, причини 1.2 Фактори, що призводять до девіантної поведінки підлітків 1.3 Підходи до психопрофилактике девіантної поведінки Глава II.

Психолого-педагогічний супровід дітей раннього віку в період адаптації до дошкільної установи
Інститут психології та педагогіки Кафедра соціальної роботи психології та соціально-психологічних технологій ДИПЛОМНА РОБОТА Психолого-педагогічний супровід дітей раннього віку в період адаптації до дошкільної установи Челнокова Оксана Костянтинівна Науковий керівник Лукаш.Л.А Москва-2010

Психолого-педагогічні умови формування соціально-психологічного типу особистості підлітка
Федеральне агентство з освіти Державна освітня установа вищої професійної освіти педагогічний університет Факультет психології Кафедра теоретичної та прикладної психології Кваліфікаційна робота на тему: «Психолого-педагогічні умови формування соціально - психологічного типу особистості підлітка»

© 2014-2022  8ref.com - українські реферати